Salad lampu: tilu versi béda

salads lampu - kabebasan for si isal. Jeung awal usum panas, anjeun boga kasempetan pikeun diversify menu masakan, nu ngawengku buah jeung sayuran. Utamana relevan pikeun dieters diet anyar. Kahiji nyaeta, tangtosna, sagala jinis salads. bungbuahan sarta sayuran seger teu ukur ngecas eusi kalawan énergi di expense sahiji vitamin anu dikandung dina eta, tapi ogé mantuan neangan leupas tina kilogram teu dihoyongkeun. Barina ogé, sakumaha aturan, naon Salad lampu ngandung hiji minimum kalori. Urang nawiskeun anjeun masak hidangan sehat kanggo tilu resep handap.

1. Unusually - Strawberry Bayam

The originalitas salad ieu - dina kombinasi mahiwal tina bungbuahan, sayuran sarta rempah tart. Sanggeus strawberries, anu mangrupa salah sahiji komponén utama, nya hadé dipikanyaho ka dulur di Manisan amis. Tapi, sanajan ieu, salad lampu nikmat anyar bakal delight anjeun kalawan richness rongkah sarta ambu pikaresepeun. Nyiapkeun piring nu, campur daun ngora leutik kangkung (beam), 15 strawberries sedeng (cut kana keureut), salah sahiji bonténg (mesek jeung rendang kana keureut ipis), 100 gram almond asin rasana, satengah gelas anu enteng ditumbuk walnuts. massa hasilna nambahkeun refueling. Pikeun persiapan na sababaraha sprigs tina Basil seger dicincang jeung tuang di jus ti satengah lemon, dua sendok tina cuka cider apal, salah sahiji séndok minyak zaitun. Lajeng Sprinkle cabe hideung (ciwit) jeung uyah (rasa). Salad lampu siap pikeun tasting!

2. Hiji minimum kalori - ngeunaan voschnoe rupa-rupa

Well-dipikawanoh sarta sayuran wawuh, flavored marinade eusian, saturate awak kalawan énergi vitamin. Sakabéh komponén nyandak dina babandingan sarua, jumlah keusikan gumantung kana volume total produk. Finely shred kol, cabé amis. Cucumbers potong wortel julienne kudu ngilu. Usum jeung uyah. Saatos aduk, ngidinan keur nangtung pikeun sapuluh menit. Tuang salad lampu jeung devyatiprotsentnym minyak na cuka.

3. Éta mangpaat - dina keusikan buncis seungit

Sanajan ayana dina hidangan tinggi-kalori kacang beureum, salad ieu bisa disebut pikeun extent sababaraha alatan hiji peppers amis slight jeung tomat. A lada piquant ngeusian eta hasil digabungkeun jeung freshness sayur. Salah sahiji komponén utama nyaéta kacang héjo, nu pohara kapaké sarta low-kalori. Ku kituna, pikeun nyiapkeun Salad gampang ieu, anjeun kudu tos kulub sarta satengah tiis cangkir kacang beureum. Lajeng beresih jeung diced peppers bel beureum jeung konéng (2 lembar), dua nepi ka tilu tomat. Peuteuy kacang héjo kulub dina cai asin, teras rendang kana bagian sarua (2-3 cm). bawang beureum (1 pc.) rendang. Pikeun saos whisk Blénder 100 gram minyak zaitun, uyah (0,5 TSP. Spoons), cabe (0,5 TSP. Spoon), nu Basil beam, chive dua na cuka balsamic (salah séndok). Campur kabéh sayuran kalayan ganti baju jeung hayu nangtung dina tempat tiis pikeun 15-20 menit. Bon appetit!