Pancake kalayan kéju Pondok: eusi caloric per 100 gram masakan réngsé

Jadi aya kajadian anu mangrupa sarapan favorit keur loba Rusia, anu pancakes kalayan kéju Pondok. Kalori réngsé piring téh rada susah keur ngitung, tapi pos dinten ieu, kami geus undertaken pikeun ngajawab masalah ieu.

Naha cacah kalori?

asupan poéan kalori nu peryogi kauninga ngadalikeun beurat maranéhanana, utamana lamun hiji jalma jadi marga hiji gaya hirup sedentary. Ku kituna, misalna lalaki di perdana hirup, ngarah gaya hirup moderately aktif cukup meakeun 2400 kalori sapoé, bari awéwé jeung parameter sarua jeung di sakabéh tiasa wareg jeung 2200 kalori poéan. Nyaho watesan asupan kadaharan sapopoé, jalma ngatur tetep awak anjeun dina diets normal sarta salajengna hésé Pace diri. Kituna, sanajan mangrupa "beurat" piring kawas pancakes kalayan kéju Pondok (anu ayeuna urang wajib ngitung eusi kalori), bari ngajaga kasaimbangan di dahareun bisa ogé hadir di méja ningali beurat maranéhanana.

masakan tradisional caloric ngagunakeun susu

Ayeuna kami tackle count kalori masakan dianggap, nunjukkeun kanyataan yén éta disiapkeun nurutkeun resep tradisional. Pikeun ngawitan, ngadamel nafsirkeun produk dipaké, lajeng ngitung kalori hidangan siap per 100 gram, sarta pancake siap-kalori. Di dieu nyaeta nafsirkeun produk anu bagian tina pancake normal mibanda curd (nilai caloric ieu plotted ngalawan unggal bahan):

• tipung gandum - 440 kcal;
• hayam endog tawar - 73 kcal;
• gula - 119 kcal;
• sayur minyak - 152 kcal;
• mentega - 150 kcal.

Cai, uyah jeung baking soda, nu ieu ogé kaasup kana pancake kalayan kéju (anu kami kalori sarta ngitung), boga kalori. Tapi curd tiasa béda (tina defatted mun gajih a) jeung kudu ti 79 nepi ka 159 kalori per 100 gram produk. Ku henteu itungan rumit, kami bisa nangtukeun yén eusi caloric tina masakan rengse maké kéju eusi gajih rata nyaéta 220 kalori per 100 gram wewengkon plato rengse.

Pancake kalayan kéju Pondok: 1 kalori item. krim haseum

Kusabab éta porsi digambarkeun piring weighs leuwih ti saratus gram, jeung loba Rusia anu dipaké pikeun rasa nu rengse pancakes kalawan krim haseum, masing-masing jeung ngaronjat eusi kalori sakabéh. Ogé, bagian hiji gumantung kana jumlah jeung ukuran keusikan di pancake kana. Rata-rata, éta digambarkeun piring mangrupa ngandung ngan leuwih 330 kalori per hiji porsi. Sareng ieu anu tanpa saos krim haseum, nu gampang keur ngitung kalori sorangan.

Kumaha carana ngurangan kandungan caloric dahareun?

Urang kapanggih yén pancake kalayan kéju ngabogaan kalori anu cukup luhur. Sanajan kitu, seuseueurna inohong ieu dihontal ku ngagunakeun minyak nabati dina loyang, tapi ogé pikeun lubrication ispekshegosya pancake mentega. Kituna perlu abandon pan minyak lubrication, jeung ieu meunangkeun pancake ipis alus kalawan Teflon non-iteuk palapis, keur nu pankréas bakal ngabejaan Anjeun "hatur nuhun". Ieu oge mungkin keur dispense jeung pamakéan tina susu test pikeun kapentingan yogurt atawa produk susu séjén ferméntasi, nilai énergi anu leuwih handap. Ngeunah pisan oven pancakes on sérum. The pancake sahingga disusun kalawan curd (kalori per 100 gram masakan réngsé) moal ngaleuwihan 180 kcal.

Tangtu, urang ulah nelepon oven pancakes on caina tur ulah mieun lisah aranjeunna sanggeus baking mentega, tapi urang yakin yén informasi kami éta mangpaat dina loba pamiarsa cara. Dina kacindekan, ieu publikasi kami hadir ngandung resep of nikmat pancakes tur subur dina sérum tanpa pamakéan endog di tes.

Adonan resep pancakes on sérum

Sangkan hoyong nyobian pancake kalayan kéju, eusi caloric masakan dina waktos anu sareng ngurangan, ku kituna teu secukupnya kualitas ngalaman. Bahan handap urang kudu nyiapkeun adonan:

• Sérum - 1 liter;
• tipung gandum - 3,5 cangkir;
• gula - 2 sdm. spoons;
• minyak nabati - 3 sdm. spoons;
• . Salt - 1 TSP;
• slaked soda -. 1 TSP.

Paké pastry a jadi malah grandmothers urang, lamun dituang sérum ti masak kéju Pondok. Pancakes sorangan ditangtukeun incredibly subur, kalawan liang porous geulis. Sanajan Panggang pancakes ieu kudu frying pan beusi matak.

Metoda persiapan

podogreem sérum kana kaayaan haneut dina oven microwave atanapi di pan leuwih panas low. Nyambungkeun produk susu ferméntasi kalawan uyah jeung gula, aduk. Dina tepung nambahkeun baking soda sarta ngantep kami buka bobo bahan bagian, aduk sareng garpu ulah lumps kabentuk leutik. Eta tetep pikeun nambahkeun minyak nabati sarta ninggalkeun adonan salila sababaraha jam, jadi éta kawas bisa ngahontal. Konsistensi massa pikeun jadi kandel ti adonan pancake normal, kneaded kalawan susu na endog. Fry kawas pancakes biasa - dina dua sisi, ukur sakali, dina awal masak, greasing loyang.

Bon appetit!