Nyerah gula jeung alkohol keur sabulan tur tingal kumaha kajadian

Urang hirup di dunya nu mana wae dahareun atawa inuman ngandung bahan ngabahayakeun pikeun manusa. Produk abound pengawet, aditif dahareun jeung kimia lianna. Tapi cilaka disababkeun ku awak jeung produk leuwih wawuh jeung tradisional. Contona, ampir sagalana urang dahar ngandung gula, malah dina eta produk mana kami henteu nyangka saperti trik kotor. conto sejen: konsumsi alkohol jadi umum anu diwangun kudu pangkat - tanpa eta moal bisa ngalakukeun sagala salah acara senang atawa sedih. Jeung sia ngeunaan watek tuang alkohol sedih atanapi celebrating kasuksésan - aya nanaon ngomong. Pikeun kalolobaan urang hese ngabayangkeun malah hiji poé tunggal tanpa pamakéan sahanteuna hiji dua elemen ieu. masyarakat sumping mutlak adiktif. Kumaha lamun urang anu dipenta pikeun hirup tanpa aranjeunna pikeun bulan sakabeh? Urang bakal ngabejaan Anjeun tentang hiji percobaan para ilmuwan dipigawé pikeun manggihan sabaraha kuat pangaruh ieu parobahan dietary dina kaayaan fisik jeung méntal hiji jalma.

mimiti

Ku kituna, matuh, karakter nyata, hayu urang nelepon anjeunna Sasha, sanggeus ngadatangan dokter olahraga nempo yén awakna boga prolemy hébat: tekanan darah, koléstérol, beurat awak anu ngaleuwihan, sarta gula getih, sanajan rada luhur ti normal. Lajeng sumping kaputusan: bulan ka nyerah gula jeung sakabéh pangan amis, lengkep nempatkeun hiji tungtung ka inuman alkohol. Bulan jadi sabulan, Sasha henteu malah ngabayangkeun kumaha eta bakal hésé. Barina ogé, awakna meta rongkah ka tampikan ti kabiasaan nanaon.

Minggu kahiji

Dina poé mimiti tina sobat urang direspon jeung parasaan pengkuh ku amarah jeung lapar, sarta manéhna hayang pisan amis. Janten saraf, anjeunna teu bisa digolongkeun sare dugi pukul 3-4 isuk-isuk, kuring ngarasa devastation nu. Périodik aya hiji arrhythmia - tapi éta kusabab depresi, sanajan anjeunna ngaku yen kinerja na ningkat saeutik. tekanan mimitian ngurangan, gula getih teuing.

Dina diet sagala, sanajan di kalaparan pinuh, nu paling hese anu tilu poé kahiji, poé kaopat asalna sensasi Puncak lapar. alesan teh nya eta awak ngalir kaluar tina tilu dinten ti cadangan pangan disimpen dina saluran gastro-peujit, sarta dicokot salaku cadangan internal pikeun poé kaopat. Lajeng datang jenis lega, tur lalaki hiji gampang tahan lapar. Nya éta mibanda Sasha? Nepi ka tungtun taun minggu kahiji, manéhna ngarasa yén craving pikeun manisan henteu ngan teu sabagean gede, tapi malah ngaronjat. Ngaluarkeun alkohol éta saeutik leuwih gampang, sabab anjeunna henteu nganggap dirina teuing sumanget. Sanajan, nalika hal ieu dilarang, ieu téh naon abdi hoyong paling sadaya.

Dimimitian ti minggu kadua

Di dieu datang kapercayaan dina diri na abilities Anjeun. Aya henteu kabiasaan, aya ukur acquiescence jeung willpower nolak éta. Sasha sadar yén euweuh anu teu mungkin keur anjeunna. Sami ieu nyarios sareng dietician na anu sagala dinten percobaan éta salajengna jeung pariksa kinerja na.

Dina minggu kadua kahayang dahar hal saeutik amis ngaruksak, ngeunaan alkohol, manehna meh teu pikir, sanajan inuman sababaraha obat kuat atawa bir kénéh moal bakal papisah. beurat dimimitian ninggalkeun, sanajan teu gancang, tapi steadily. percobaan ieu hasil terus, tekanan ieu normal, sok sanaos dirasakeun arrhythmia. Kolesterol teu acan nyerah.

Naon masalahna?

Hal paling hese pikeun lalaki anu mutuskeun pikeun nyerah ka amis, gula nu aya dina ampir sakabéh produk on tabel kami jeung di jaringan dagang. Contona: eta aya dina sakabeh produk bakery, teu ukur di pastries sarta muih. Aya lunches siap-dijieun, sadaya juices buah, sarta bungbuahan, teuing, hususna garing, yogurt, saos tomat jeung saos lianna. Paling pangan ngandung gula sahanteuna di tingkat minimum. Ku kituna nu 100 persen kaasup na pisan masalah. Hijina hal anu penting pikeun netelakeun yen gula dikandung dina bungbuahan mah béda ti refined, bubuahan ngandung serat dietary diperlukeun pikeun ngolah ditangtoskeun tina gula sarua ogé pikeun fungsi tina peujit, sahingga produk ngabahayakeun maranéhna teu bisa attributed. Alkohol di saeutik oge hadir dina loba pangan.

Dina bahaya catering

Dimana urang teu tiasa pangaruh komposisi kadaharan nu dihakan - geus establishments catering. Dina sagala warnet atanapi réstoran dahar di kaayaanana téh gula, tapi tempat na alkohol. Naon solusi pikeun jalma berjuang kalayan dina usaha nyerah produk ieu? Masak hidangan di imah, ti kabuktian, sakabeh bahan. Kuring yakin, eta geura-giru jadi watek hiji - sabab percobaan kieu sakitu legana dirancang pikeun jangka panjang, henteu ngan pikeun bulan ieu.

Deui ka Sasha kami

Anjeunna henteu ngan saukur ngatur - kalayan bantuan mangrupa nutritionist - diet Anjeun, tapi éta terus dina pangawasan médis. ukur poéan denyut jantung, tekenan getih, koléstérol, gula, beurat geus jadi kabiasaan a. Ayeuna, nu sarapan dawam dina bentuk Hamburger weighty jeung kopi amis nu geus kaliwat. Langkung geus jadi kadaharan kaséhatan di menu nu, aya sakabehna anyar pikeun anjeunna - steamed sayuran. Sanajan éta larangan nerapkeun ukur keur gula jeung alkohol. Amis tetep miharep, sanajan teu jadi sharply. dokter dipedar deui cara kieu: aya watek pengkuh gula, sarta lamun eta ceases bisa ingested, aya kacapean, wawatesan di depresi. Jeung alkohol sami. Sanajan alkohol sorangan ngabalukarkeun rasa sarua: eta dehydrates awak sarta deprives pasukan.

kecanduan dahareun - ubar sarua

Sumuhun, éta hésé ngajawab. Sami ngarasa Sasha mangsa percobaan bulan ieu. Tangtangan pangbadagna pikeun jalma kalawan larangan kadaharan anu anjeunna sangar hayang dahar kahayang dilarang. Maksudna jalan jalma - buahan dilarang téh amis. Tur upami dina rasa literal?

Ku margi minggu panungtungan percobaan. sobat urang ngaku yen ukur ayeuna dieureunkeun ngimpi tina permen atanapi pastries amis. lalaki Ieu jelas ngarujuk ka huntu amis!

Tapi ayeuna manehna geus katempo parobahan béda dina awak keur hadé: Turunkeun tekanan luhur ti 135 nepi ka 125 - anu idéal. tingkat kolesterol murag ku 8 per cent. Arrhythmia geus euweuh rusuh ngeunaan jantung digawé rupa. Anjeunna pinuh énergi isuk-isuk nepi ka meunang nepi énergi jeung minat ti bisa boast sateuacan. Na acan - beurat na laun turun sorangan 4,5 kg. Nurutkeun manéhna, manéhna ngarasa ampir saurang nonoman 18 taun. Sanajan ieu saeutik leuwih ti 30, tapi lalaki nu junun fundamentally ngali kaséhatan maranéhanana. Tapi Sasha éta pisan untung - anjeunna mimiti sikat nepi kana waktu teu telat di abad ka satengah, sakumaha eta biasana kajadian.

di parting

Hiji bulan kaliwat. Lajeng Sasha kudu mutuskeun: lengket, sahenteuna ngadeukeutan, sarat dasar, palaksanaan diantarana ieu dibikeun ka manehna sangkan gampang, atanapi langsung dicandak ka tuang manisan, dikumbah handap kalawan soda sugary. dokter miélingkeun yén prosés sabalikna - ngaronjat kolesterol sarta gula getih, tekanan getih sarta beurat - bakal kajadian leuwih gancang ti anjeunna lalaki leupas tina eta sakabeh. Ieu teu dipariksa ku hiji atawa dua urang. Ieu aturan. Aya patarosan ngeunaan kumaha carana permanén nyerah gula dina dahareun, atawa sagelas anggur. Urang ngobrol ngeunaan hiji ukuran yen sarerea kudu nyaho baé, lamun manehna hayang cicing hiji hirup cageur. Nasehat ka ngawatesan konsumsi alkohol jeung produk gula disada ti mana jeung hiji constancy enviable. Tapi teu saurang hears aranjeunna.

Urang ngaharepkeun conto sobat anyar kami Sasha mere ilham anjeun pikeun mastikeun yén leuwih ati pikeun ngubaran diri sarta kaséhatan Anjeun.