Nu nyiapkeun sarapan gancang jeung ngeunah?

Sarapan geus salah sahiji komponén nu paling penting diet urang. Gizi ulah nyarankeun maot eta, sanajan jalma anu mutuskeun leungit beurat. Ayeuna kudu basajan, tapi rada satisfying. Sanggeus maca artikel kiwari urang, anjeun bakal diajar nu bisa nyiapkeun sarapan.

Pondok kéju casserole kalawan béas

diet ieu sareng piring pisan séhat. Ieu ngandung jumlah anu cukup badag protéin gampang digestible jeung kalsium. Taya kurang pentingna nyaeta kanyataan yén sakabeh proses nyokot kirang ti sajam. Ku alatan éta, casserole ieu bisa dianjurkeun ka jalma anu teu acan mutuskeun naon nyiapkeun barudak keur sarapan.

Mangga schoolboy na ieu Ngaruwat ngeunah jeung cageur kudu wengi ka stock nepi kana kabéh bahan perlu. Nyiapkeun hiji porsi anjeun bakal kedah:

• 80 gram kéju.
• Dua endog tawar.
• 40 gram béas.
• 40 milliliters tina susu.
• sendok sababaraha krim haseum.
• 100 gram kismis.
• Satengah séndok gula.

Sajaba, anjeun kudu nyiapkeun lima gram mentega jeung breadcrumbs.

Salaku urang nyiapkeun lezat sarapan keur anak kudu dibawa ngan produk kualitas seger jeung luhur. Dina mangkok tina keju Pondok garing nambahkeun gula, mantega jeung hiji endog. kuma ieu dicampur ogé sarta disambungkeun ku pra asak béas garing jeung kismis dikumbah.

massa hasilna téh sumebar di pan, saméméhna greased na sprinkled kalawan breadcrumbs. Kadé jangkungna tina casserole hareup teu ngaleuwihan 3,5 cm. Luhureun eta lubricates endog, keok ku krim haseum, sarta dikirim ka oven preheated kana dua ratus derajat. Sanggeus satengah jam casserole curd-béas bisa dilayanan kana tabél. Di paménta jam na watered atawa madu.

kéju Omelette dina ranjang

Éta piring satisfying tur basajan oge bisa jadi dipikaresep ku jalma anu masih ponders nu disiapkeun pikeun sarapan. Ngan dicatet yén sakabéh prosés baris nyandak ngeunaan dua puluh menit. Nyieun dua porsi of omelet, Anjeun kedah parios naha aya dina kulkas anjeun:

• 100 gram kéju.
• Genep endog tawar.
• Dua tomat asak.
• 250 milliliters tina susu.

Tambih Deui, Anjeun perlu uyah jeung sababaraha sprigs of Dill atanapi peterseli. Di handapeun Panci jero nyebarkeun atanapi coarsely kéju diced dipaké. Disimpen dina luhureun keureut tomat sarta eta kabeh dituang endog, dikocok kalawan susu enteng asin. Sanggeus éta, omelet hareup sprinkled kalawan dicincang bumbu seger jeung ngirim ka Panggang dina oven pre-dipanaskeun.

"Sakola Isuk"

pilihan ieu kedah daya tarik pikeun jalma anu mikir yén pasti kudu masak bubur pikeun sarapan. Pikeun meunang dua servings masakan ngeunah jeung cageur, Anjeun kedah stock nepi sateuacanna sakabeh komponen nu diperlukeun. Magrib, pariksa naha aya di dapur anjeun:

• Genep sendok oatmeal finely taneuh.
• Hiji apel jeung cau.
• Opat teaspoons gula.
• Asak pir badag.
• Opat walnuts.

Groats tuang dua gelas cai ngagolak. massa hasilna ieu digabungkeun jeung gula jeung mix tuntas. Sanggeus éta, masakan ti bubur hareup ditunda kompor sarta nempatkeun dina microwave nu. Wewengkon plato rengse ieu ditambahkeun kacangan dicincang jeung buah buah. Di paménta mess, Anjeun bisa nyimpen hiji mentega saeutik.

Pikeun kurangna buah seger pikeun counterparts mush kirim garing. Sedengkeun pikeun gula, eta bisa digantikeun ku jam atawa madu.

Polenta kalawan waluh

Ieu piring ngeunah pisan jeung cageur pasti bakal dipikaresep ku jalma anu contemplating naon masak di sarapan gancang. Ka isuk pikeun kadaharan kulawargana tina bubur lampu, flavorful na bergizi kedah poé saméméh indit ka toko jeung meuli kabéh bahan perlu. Di dapur Anjeun kedah:

• 300 gram bubur waluh dimurnikeun.
• A séndok gula.
• 100 gram grits jagung.
• sagelas cai.
• 300 milliliters tina susu.
• Ngeunaan 50 gram mentega.

Sajaba, anjeun bakal kedah jumlah leutik uyah. Salaku urang nyiapkeun sarapan nikmat janten peuting tadi pikeun mastikeun yén nu sadia ka anjeun sakabéh komponén luhur. Di pan frying greased kalayan mentega, nyebarkeun saméméhna dikumbah jeung diced waluh jeung tumis deui dina panas medium lima menit, tanpa forgetting périodik aduk. Lajeng eusi masakan anu dituang 150 ml susu na seuneu Kandaga.

Bari waluh anu languishing dina piring, anjeun tiasa nyiapkeun bubur. Jang ngalampahkeun ieu, grits jagong dituang sagelas cai, tambahkeun sawatara uyah enteng jeung masak di panas minimum.

Kagungan waktos pikeun soften taneuh waluh sareng Blénder leungeun atawa tolkushkoy. puree anu dihasilkeun ieu dikombinasikeun sareng bubur asak, tuang sésa susu na nambahan gula. Pan jeung piring praktis siap ieu disimpen dina piring, ditutupan ku tutup sarta tomyat simmered keur sapuluh menit. Bubur jadi malah lemes tur tastier, éta nambahan mentega, dibungkus anduk sarta ninggalkeun pikeun lima belas menit. Sanggeus éta mangka nyebarkeun kaluar dina pelat jeung ngahias kalawan kismis, kacang atawa siki waluh.

ragi pancakes

Jalma anu masih yakin yén maranéhna téh Nyiapkeun pikeun sarapan, abdi bakal nyarankeun pikeun nengetan saréat ngeunah na satisfying ieu. Kusabab sakabeh proses nyokot ngeunaan dua jam, contrive pancakes sapertos hadé ti dinten kaluar nalika anjeun teu keur dina puguh jalan. Pikeun ngubaran somah na ngubaran ieu, anjeun kudu tos nalungtik eusi kulkas anjeun sarta mésér éta produk leungit, upami perlu. Sateuacan Anjeun masak, pastikeun yen Anjeun gaduh di fingertips Anjeun ngawengku:

• 200 gram tipung gandum.
• Hiji endog tawar.
• Dalapan gram gula jeung ragi.
• 320 ml susu.
• 12 gram minyak nabati.
• 70 milliliters cai.
• A ciwit uyah.

Salaku urang nyiapkeun sarapan basajan pikeun sakabeh kulawarga, perlu yén tétéla henteu ngan mangpaat tapi ogé nikmat. Pikeun ngaktipkeun ragi, maranéhanana leyur dina cai sweetened haneut sarta ninggalkeun pikeun saparapat tina sajam dina tempat haneut.

Dina hiji mangkok disambungkeun susu warmed, endog, uyah na pre-sifted tipung. Kabéh taliti campur nepi ka rata, tambahkeun ngaktipkeun ragi tur ninggalkeun pikeun sajam dina tempat haneut. Saatos waktos adonan geus tuntas dicampurkeun jeung sisihkan kumisan pikeun sejen tilu puluh menit. Panggang pancakes dina frying pan panas, greased kalawan minyak nabati. Ngawula ka aranjeunna kalayan krim haseum.

salad buah

Jalma anu museurkeun naon anu biasana disiapkeun keur sarapan di usum panas jeung mimiti gugur, meureun nya sasaena panawaran hiji lampu hidangan isuk ngarupakeun pertahanan dessert. Sateuacan Anjeun ngawitan proses, Anjeun kudu indit ka toko pangcaketna jeung meuli:

• Tilu plums badag.
• Hiji peach badag.
• Tilu aprikot.
• Dua nectarine.
• 150 gram és krim.

Sajaba ti éta, daptar di luhur kudu supplemented ku jumlah leutik gula icing sarta séndok téh brendi séndok. Salaku urang nyiapkeun sarapan nikmat (resep disebut dina artikel dinten ieu), kabeh buah kedah asak tapi teu ki sunda.

Apricots, nectarines na plums nu dikumbah, towels kertas obsushivayut, leupas tina tulang jeung potong keureut ngeunaan sarua. Sanggeus éta, potong buah anu dikirim ka mangkok na Sprinkle jeung gula tipung, jumlah nu beda- beda tergantung kana kang Oki leuwih sering dipake tinimbang pribadi jeung kulawargana. Mun Salad kasebut disiapkeun for geus dewasa, Anjeun bisa nambah hiji sendok brendi. dessert anu dihasilkeun téh sumebar dina mangkok és-krim sarta ngahias bal és krim.

fritters apal

Mun anjeun masih wondering ngeunaan naon anu disiapkeun pikeun sarapan, geus sasaena nyobian resep ieu. Éta metot alatan teu merlukeun bahan rumit sarta mahal. Ampir unggal kulawarga aya salawasna:

• Tilu apel asak badag.
• Hiji pasangan endog tawar.
• Satengah liter yogurt.
• Hiji satengah gelas tipung.

Dina minyak jeung uyah bisa dipaké salaku komponén tambahan. Dina mangkok jero ngirim yogurt, endog jeung tipung pre-sifted. Sadaya dicampurkeun tuntas jeung gently nambahkeun sababaraha uyah. Kana adonan resultant ieu ditambahkeun dikumbah, peeled sarta motong apel. Kabéh deui kneaded sareng ngawitan tumis nu fritters. Siap ngeunah sumebar dina plat geulis tur naburkeun jeung gula tipung.

Oatmeal kalawan cranberries sarta jeruk

Prosés Nyiapkeun bubur basajan tapi incredibly mangpaat ieu ngan nyokot saparapat hiji tina sajam. Sajaba ti éta, anjeun bakal kudu rentang relatif leutik produk. daftar ngawengku:

• 70 ml krim.
• Hiji satengah gelas jus cranberry.
• Dua sendok gula.
• Satengah cangkir oatmeal.

Daptar di luhur kudu supplemented kalawan jeruk seger jeung 70 gram berries. Dina panci ngeusi jus cranberry, kirimkeun ka oatmeal sarta gula. Aya ogé nambahkeun zest jeruk. kuma ieu dicampur ogé, dikirim ka plat, anu dibawa ka kulub jeung masak salila genep menit. Sanggeus waktu ieu pan dituang krim, aduk deui jeung cabut tina panas. Sateuacan porsi, bubur siap-dijieun dihias jeung keureut jeruk jeung cranberries.

cheesecakes

Sangkan ieu pilihan sarapan peryogi moal teuing waktos, sarta set basajan bahan. Di dapur Anjeun kedah aya:

• A pound tina keju.
• A sagelas tipung gandum.
• Genep sendok gula.
• Hiji pasangan endog tawar.

Dina hiji mangkok kéju disambungkeun, gula, endog sarta pre-sifted tipung. Kabéh anu tuntas dicampurkeun nepi ka rata. Ti formulir adonan bola leutik anu dihasilkeun, enteng mencet handap dina luhureun éta sarta ngirim on pan frying panas, greased kalayan sagala minyak nabati. Cheesecakes tumis dina dua sisi dugi coklat emas nice. piring nu réngsé disadiakeun kalawan jam atawa krim haseum.

panas sandwiches

Lamun isuk-isuk, aya pisan saeutik waktu, sarta anjeun teu nyaho kumaha nyiapkeun sarapan gancang jeung ngeunah, anjeun tiasa coba resep ieu. Pikeun meunangkeun seungit panas sandwiches, anjeun kedah tos meuli:

• Bodas roti.
• kéju teuas.
• Hiji pasangan tomat asak.
• Dua cengkéh bawang bodas.
• Uyah.
• Mentega.

Dina loyang iklas kaluar keureut roti, kana nu eta ieu disimpen mentega. Sadaya ieu mana dina oven salila sapuluh menit. Sanggeus waktu ieu roti pre-toasted sprinkled kalayan kéju grated, disimpen dina luhureun dialirkeun dina cengkéh pencét bawang bodas jeung tomat. Kabéh rada prisalivaem na kirimkeun Panggang. Nalika dilebur kéju, sandwiches téh dikaluarkeun tina oven jeung dilayanan kana tabél.

Croutons di Marienbad

Ieu kudu dicatet yén resep ieu injeuman ti asakan Jerman. Pikeun persiapan nu sarapan anjeun bakal kedah:

• Opat keureut roti.
• 130 gram liverwurst.
• Opat endog tawar.
• Séndok tina mantega.
• Hiji apal asak.

Kahiji, anjeun kudu nyiapkeun nyebar. Jang ngalampahkeun ieu dina hiji pot nyambungkeun apal grated na mashed liverwurst. Sadaya tuntas dicampurkeun dugi homogén.

keureut roti smeared kalayan mentega jeung apal ti beurat haté pre-garing. Top ditempatkeun endog beforehand disiapkeun digoréng endog. Sateuacan porsi sandwiches di Marienbad ieu dipapaésan jeung keureut tina tomat jeung peterseli.