Naon dekok mangpaat tina oats.

Ngaran "oats" dina basa Latin hurung kawas "avena", ie "Kudu cageur". Tapi kumaha ngarasa sorangan salaku misalna, bakal gumantung teu ukur haté tapi ogé penampilan anjeun.

Oats mangrupakeun salah sahiji kadaharan naipolezneyshih manusa modern. Ieu alat preventative kuat nu bisa ningkatkeun kekebalan awak. Teu jadi lila pisan, énzim sarjana modern ieu kapanggih dina eta, nu ngabantuan peujit nyerep gajih dihakan. Di sagigireun buckwheat ieu ngandung dina struktur na jumlah cukup sanyawa biologis aktip, favorably influencing nu pankréas, kitu ogé ngurangan otot awak reinforcing. Oats - a produk pohara berharga na bergizi. Dina struktur na ngandung loba karbohidrat kompléks, protein kualitas luhur jeung serat dietary.

industri modéren ngahasilkeun loba produk, nu ngawengku oats. Ngelingan, ngeunah cookies oatmeal, oatmeal jeung saterusna. Pohara populér oatmeal, sarta dekok tina oats. Wewengkon plato panungtungan teu kirang mangpaat ti batur.

Dahar oats kaldu, anjeun saturate nu lemak awakna. Sumuhun, enya. Sareng ieu anu teu heran. Barina ogé, oats téh paling beunghar buckwheat gajih. Hal ieu kacida euyeub protéin sarta ngawengku hiji pluralitas asam penting kayaning triptofan, lisin, sarta methionine. Sajaba ti éta, asak leres oat kaldu ngandung jumlah badag elemen mikro na makro mangpaat, kayaning beusi, walirang, silikon, fluorine, kalium. Rada loba deui, komo deui, magnésium, fosfor, séng, kromium, mangan, nikel, fluorine, iodin, jeung saterusna. Rada jenuh vitamin kaldu oats B1, B2, B6, A, E, asam nicotinic na pantothenic, karoten.

Popularitas badag oat kaldu sempet ngagaduhan berkat dokter Perancis hébat Jean de S. Caterina, anu diwanohkeun anjeunna madhab salaku hiji elixir of umur panjang. Saban poé anjeunna dipaké kaldu dina perioda cinyusu, usum panas jeung gugur. modeu dokter nya éta ngagunakeun dua gelas puasa, dua gelas, dua jam saméméh dahar beurang sarta dua gelas tina tilu jam sami sanggeus tujuanana. Sarta anjeunna mukim, ku cara kitu, dokter kawentar nepi ka 120 taun. Ieu lain bukti pamakéan produk.

Salah sahiji Rahasia mangrupa aksi oat tina béta-glucan, ngabentuk dinding tina peujit sababaraha pilem pelindung, nyimpen eta pikeun waktu nu penetrasi rupa baktéri pathogenic. Taya kurang pentingna nyaeta ayana serat, anu, éta sorangan ngabogaan nilai énergi anu cukup low, mantuan pikeun ngurangan kandungan caloric produk, salaku bagian ti mana eta anu lokasina. Sajaba ti éta, aci, nu mangrupa bagian ti oats, dicerna sarta diserep ku awak cukup laun anu ngamungkinkeun sababaraha jam nepi ka ngarasa satiated.

Kanggo inpo tentang kumaha carana nyiapkeun dekok tina oats, acan nyaho karuhun urang. Kusabab usefulness na eta geus dipikawanoh saprak jaman baheula. Aranjeunna mindeng dipaké salaku salah sahiji "potions polzitelno".

Jeung masak eta ngan saukur. Dua cangkir oats kaala, contona, dina toko nu sells dahareun piaraan, kudu ngeusi hiji liter cai atah pikeun 12 jam. Hadé peuting. Isuk hareup kudu dibawa ka kulub sarta simmer leuwih panas low pikeun ngeunaan hiji satengah jam. cai ngejat kieu, supplemented sakumaha diperlukeun. Lajeng anjeunna keukeuh jeung filter. oats ngabareuhan ditambah jumlah nu tangtu kaldu dina Blénder jeung ngagiling ka kulub satengah jam deui dugi a konsistensi jelly-kawas. Éta sadayana.

oats Duduh, anu resep nu maca, perlu pikeun nyimpen dina kulkas na make, upami mungkin, beuki gancang lantaran teu lepas.