Métode Timbangan Koreksi

Masalah lobana beurat massana skala planet: jumlah penduduk obese geus ngaronjat steadily. Dina waktu nu sarua ngaronjatna jumlah rupa diets dirancang pikeun kontrol beurat. Tapi efektivitas maranéhanana nyaéta kacida questionable. Kiwari, jumlah tumuwuh para ahli satuju yén koreksi beurat ngaliwatan diet - hiji cara teu epektip méré hasil ngan samentara.
koreksi beurat - tugas kompleks, anu diantarana nya éta rupa-rupa métode nu nyieun mungkin mun hasil leungit beurat tanpa dieting. Di dieu Éta obrolan ngeunaan éta.

Firstly, anu koreksi beurat téh raket numbu ka parobahan gizi. Transisi tina dahareun gancang mun séhat dahareun, saimbang dina lemak, protein na karbohidrat, geus bisa ngahasilkeun éfék signifikan.
Di dieu aya aturan dasar tina dahar séhat:
- kedah alam dahar pangan-gajih low (meats lean, bungbuahan, sayuran, produk susu jeung eusi low gajih), dina porsi leutik, tapi sahenteuna 5 kali sapoé;
- jumlah total dahareun pikeun jalma srednestatesticheskogo teu kalibet dina kuli fisik beurat, teu kudu ngaleuwihan 800 gram per poé;
- dahareun kudu saimbang dina lemak, protein jeung karbohidrat dina babandingan di handap: 12-15% protéin, 25-30% lemak, 55-60% karbohidrat.
Kalawan hal mun diet, teras tiap jalma boga sorangan, kumaha oge, kedah nuturkeun aturan umum na: pangan panarimaan protéin kedah lumangsung dina satengah munggaran pikeun (16.00).
koreksi beurat b numbu raket jeung kontrol napsu. Ngabantu mémang akupungtur, nu ngaronjatkeun prosés métabolik dina awak sarta ngurangan napsu.
Akar ngaronjat napsu nu ngabalukarkeun overeating, sarta bisa jadi di eling kami - loba jalma perlu dipake "jam" gangguan némbak ku emosi négatip dahareun. Nangtukeun ngabalukarkeun kabiasaan ieu tiasa kalayan bantuan Psikoterapi, sarta kalayan bantuan métode psychotherapeutic perlakuan bisa meunang leupas tina éta.
Sabot koreksi beurat, aya masalah nu sejen: sakumaha aturan, awak urang leungiteun beurat merata. Aya wewengkon (disebut "masalah wewengkon"), dimana gajih teu ngurangan sanajan leungitna beurat umum: ieu téh hiji aréa nu beuteung, cangkéng, hips.
Pikeun miceun ieu deposit gajih, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngagunakeun padika Mesotherapy - microinjection tina olahan husus dina kantong Patologi. Hasil prosedur kieu accelerates nu Ngarecah lemak, nu ngajadikeun inohong beuki ramping.
Metodeu di koreksi beurat, Anjeun bisa nambah sareng cosmetology hardware, sarta latihan di gyms. Sanajan kitu, utama dina merangan kaleuwihan beurat keur dahar katuhu jeung lalaki leupas tina kabiasaan goréng.