Melon: eusi caloric per 100 gram. Kauntungan sarta harms of melon

Kalori melon pikeun maranéhanana anu taat ka diet ketat tur geus cacah kalori - éta undeniably aspék penting. Tur dibere kanyataan yén eusi kalawan pangeusi rasa miboga nagara urang ragrag jaman pisan pondok tina waktu - komo leuwih ti kitu.

Ratu melon

Kauntungan sarta harms, konsumsi kalori sarta Rahasia produk ngeunah ieu digambarkeun di handap.

Dupi anjeun wondered ngeunaan naha Berry éndah ieu mangrupa sasama husus di jajaran stroyneyuschih? Cai mibanda hiji qualities dietary unggulan jeung pasipatan mangpaat, jeung nu boasts teu unggal produk.

Kalori 100 g melon seger - hijina 30-39 kalori, gumantung kana rupa-rupa nu. Sarta dumasar kana kanyataan yén buah rata weighs ngeunaan 1300 gram, na nilai énérgi dina jumlahna teu leuwih ti 455 kalori, nu mangrupakeun inohong pohara leutik, malah ari keur golongan jalma anu dina prosés ngajaga beurat idéal anjeun sarta meakeun laju poéan dina jumlah 1200 1500 kilocalories. Sajaba ti éta, ngandung loba vitamin mangpaat, elemen renik, sarta dina waktos anu sareng aya eusi aci minimum, kaleuwihan tina nu teu cara pangalusna mangaruhan prosés kaleungitan beurat.

Melon, kalori diet anu henteu matak ragu kana pasipatan gizi na unrivaled, sanajan teu kalawan sakabeh produk digabungkeun. Sarta sakabeh sabab digunakeunana joint di antarana bisa ngakibatkeun kaayaan marudah alatan kandungan gula tinggi na, salaku konsekuensi, gain pemicu beurat.

Aya produk ieu sareng leungit beurat - lain ngimpi transcendental, tapi mangrupa kanyataan nyata. Najan kitu, pikeun lila ka lengket diet kitu mah teu perlu, sahenteuna pikeun alesan diberekeun di luhur. Rada, éta poé puasa, nu gampang mindahkeun larangan dina dahareun teu kaluar jalur dimaksudkeun.

Eusi vitamin

Melon, kalori per 100 gram nu leutik pisan, moal ukur fungsi minangka kalori saréat low, tapi ogé ngagambarkeun storehouse vitamin, nu ngawengku PP, E, B ₉ (Asam folat), _B6 (pyridoxine), _B5 (pantothenic asam) _B2 (Riboflavin), B ₁ (Tiamin), A jeung béta karotén.

eusi mineral

Ieu, kahareupna gaduh babandingan neposredstvenennoe of kobalt (Co), fluorine (f), mangan (Bungbulang), tambaga (Cu), iodin (I), séng (Zn), beusi (Fe), walirang (S), chloro (Cl), fosfor (P), kalium (K), natrium (na), magnésium (Mg) jeung kalsium (Ca).

Melon, kalori per 100 gram nu ngamungkinkeun pikeun meakeun produk dina jumlah nu taya na ulah salempang ngeunaan kaayaan inohong - a godsend nyata keur huntu amis stroyneyuschih.

Ieu mangrupa sumber indispensable tina beusi, eusina exceeding 17 kali jumlah susu.

Melon: kalori, manfaat jeung cilaka

pamakéan biasa tina hal - hal anu cara teu ngan pikeun nyegah resiko panyakit ati jeung ginjal, tapi ogé pikeun nungkulan gejala tekanan tinggi, rematik sarta gangguan haté tangtu. Sarta alatan kandungan tinggi konstruksi awakna silikon melon nyadiakeun gizi dipikabutuh pikeun tumuwuhna bulu, kuku jeung recovery (update) tina kulit.

Melon, kalori per 100 gram mana pisan leutik - a sumber agung serotonin, nu promotes produksi hormon tina kabagjaan, sarta ngajaga hiji wanda alus.

Dina waktu nu sarua bubur na tiasa pisan ngabahayakeun pikeun jalma anu kakurangan tina alatan kasakit kayaning kasakit maag peptic, diabetes jeung sagala rupa panyakit saluran cerna tina hiji alam tepa. Breastfeeding mums manehna teu contraindicated - sahingga dokter nyebutkeun.

melon béda sapertos

Eusi kalori per 100 gram produk nu mungkin beda jeung rada gumantung naha urang nyanghareupan rupa. Jenis paling umum ngeunaan eta bisa attributed Altai, nanas, emas, melons Transnistrian, kitu ogé spésiés kayaning Aikido, gonna, Basarabia, Blondie, Galileo, Scythian Emas, Cinderella, Iroquois, Millenium, dix sarta nanas amis.

Ieu mutuskeun pikeun allocate a melon na stockfish garing, tapi dina kanyataanana aranjeunna salah na sarua.

Duanana jajaran kahiji jeung kadua teh ditangtukeun salaku hasil tina perlakuan panas alami. Jeung istilah sanésna - anu disiapkeun dina panonpoé.

Garing melon, anu eusi kalori variasina di wewengkon 340 kalori, no way inferior kana eusi sarta kuantitas sipat mangpaat tina buah seger. Ku kituna, lamun hayang dahar hal ngeunah tur dina waktos anu sareng teu ngarugikeun inohong kudu dipilih berries seger.

A diversifying na menu panas , anjeun tiasa nganggo sup resep panas uncomplicated.

Sup kalawan melon

Masak eta anjeun bakal kedah:

- 1 melon timbangan ngeunaan 2 kg ≈ 700 kcal;

- 2 bonténg ≈ 30 kcal;

- 1 sdm. jeruk nipis ≈ 88 kcal;

- 200 gram yogurt ≈ 107 kcal;

- 50 gram arugula ≈ 10 kcal;

- 1 pod tina peppers cabe beureum;

- uyah, mint jeung cabé rasa.

Persiapan:

1. Melon nyeuseuh.
2. Potong kuadrat leutik.
3. Cucumbers ngaleupaskeun tina kulit.
4. Potong keureut.
5. Cucumbers na melons pecut dina Blénder ku kaayaan massa homogen.
6. Saatos nambahkeun produk sésana tina daptar jeung whisk deui.
7. Nempatkeun hiji sup dina kulkas salila satengah jam na sanggeus jaman eta ngawula daun mint garnished, ditumbuk és (atawa tanpa eta).

A Vérsi sarupa ngeunaan sop bakal ngarasakeun dina panas panas poé sarta simpen kami ti panas dilawan. Jeung ulah ninggalkeun renik wae dina bentuk sentimeter tambahan alatan kandungan caloric low.

Jeung inget yén melon garing, anu eusi kalori dibandingkeun kalayan ngahasilkeun seger, teuing hébat - téh mangrupa produk stand-nyalira alus. Tapi ngagunakeun eta hadé dina dosis leutik.

fakta metot

1. Buah pangbadagna ieu dipelak Shtirietsom Christopher Shiederom di Austria di telat 2009. beurat nya éta ngeunaan satengah ton - 500 kg.
2. Pikeun kahiji kalina hiji melon anu disebutkeun dina carita Alkitab.
3. melon dahar nyumbang ka tan lemes jeung geulis.