Meatless Salad - dasar hiji diet sehat

Fans a diet sehat kedah ngawengku daytime Anjeun menu of meatless Salad, nu salawasna pohara kapaké sarta rada basajan nyiapkeun. Tapi anjeun bisa nyieun cara ngeunah tur aslina tina dawam pikeun kami, hiji karya nyata ti produk anu bisa jadi hiji Ragam hias keur tabel sagala, mawa kabagjaan sarta kesenangan.

Salad lean kalayan kacang héjo

Sayuran beku (450 gr.) Fry finely dicincang bawang, dicampurkeun jeung walnuts ditumbuk (200 g.), finely dicincang cengkéh bawang bodas jeung 3 batu tina keju (100 g.). Ngawula ka mungkin, duanana panas tur tiis.

Salad lean dina gaya Italia

Nikmat meatless Salad kabukti dina gaya Italia. A pound tina kacang héjo beku , kulub keur sapuluh menit. Ulubiung dina ngagoreng pan frying bawang finely dicincang, 300 gram tomat, tuang sagelas cai nu ngagolak tur tuang kana 2 spoons badag gula. panutup saos jeung simmer keur lima belas menit. Kacang ditunda piring geulis, tuang asin, tambah 2 cengkéh ditumbuk bawang bodas, oregano seger, thyme, mint jeung refrigerate.

Salad lean pasta warna

The meatless Salad aslina tiasa ngahurungkeun kaluar, lamun nyieun dina dasar pasta warna. Kulub 250 gram kedah "Ceuli" teu ngumbah aranjeunna, sarta saukur solokan caina ditambah minyak zaitun. 2 tomat badag potong keureut, bawang cut kana satengah cingcin, sarta sababaraha bonténg - batu. Tambahkeun sayuran ka pasta, jeung 120 gram sarua halves zaitun. Musim Salad jeung uyah, Freshly taneuh cabe hideung, oregano, bumbu dicincang jeung ninggalkeun pikeun satengah jam, jadi manehna maksa.

Pasta Salad kalawan jagong

A alternatif gede pasta nautically bisa jadi pasta kalawan jagung. Urang kudu 200 gram "cingcin" kulub, tuang minyak zaitun jeung nyampur deui ku jar jagung canned. Jieun saos di Blénder 2 tina tomat beam peterseli na Dill, bawang bodas cengkéh 2, uyah na. Ayeuna tuang eta meatless Salad na Sprinkle thickly kalawan kacangan pinus. Jagong bisa digantikeun ku kacang canned atawa kembang engkol pindang.

Salad rupa-rupa "Fast"

Anjeun tiasa nyieun salad platter "Fast". Keur kitu nyandak dua béda pakét 450 gram sayuran beku pikeun masak, tuang kana panci jero sarta asak dina minyak zaitun nurutkeun instruksi anu. Dina waktu ieu, finely rendang bawang, naksir 4 cengkéh bawang bodas jeung gaul jeung salad. Anjeun tiasa nambahkeun mayonnaise na dicincang bawang héjo.

Salad kalawan térong

Eta kudu cleaned sayuran asak, potong bunderan ipis, uyah jeung cabé, lajeng goreng dina mentega dugi coklat emas. Nempatkeun keureut dina anduk kertas kana "kaluar" kaleuwihan gajih disebarkeun dina piring sirkular, jsb - mugs tomat. Sprinkle kalawan greens Salad dicincang jeung bawang bodas ditumbuk.

Meatless salads, lauk

Meatless salads kalawan lauk keur lila di asakan Rusia ieu dugi ka "Herring handapeun hiji jaket bulu," tapi aya hiji jumlah badag resep maranéhanana.

Salad "Delicious". 3 kentang pindang potong dadu sedeng. Dina cara nu sami nungkulan bonténg jeung apal. Campur bahan, nambah Gurame of mackerel smoked, disassembled kana serat, dicincang kebat tina peterseli. Piring ngeusian ku minyak zaitun, jus ti satengah lemon a sarta ciwit gula jeung uyah. Salajengna, nempatkeun dina kulkas sapeuting, jadi manehna maksa.

Libur masakan tiasa salad jeung salmon asin, nu bisa disiapkeun dina 10 menit. Dina piring badag geulis Disarankeun outline leungeun-Na torn apu, jsb nempatkeun halves céri, diced kéju, sakabeh olives, sarta strips panjang salmon asin. Dina beungeut bolong anu bisa dilarapkeun mayonnaise lean, atawa drizzle kalawan minyak zaitun jeung jeruk nipis. Acar piring henteu dianjurkeun.

Bon appetit!