Nangtukeun kalori dina: "Caesar" Salad. Resep keur Salad

Sugan aya nu apal kumaha carana nyiapkeun Salad "Caesar"? Kalori dinya anjeun terang? Lamun henteu, kami nyarankeun nu maca artikel éta. Ieu ngandung resep pikeun salad ieu, sakumaha ogé informasi dina eusi caloric na.

inpo umum

Anjeun taliti nuturkeun bentuk awak jeung cobaan pikeun ngajaga beurat normal? Lajeng, méméh anjeun masak a piring tinangtu, perlu pikeun nangtukeun eusi caloric na. Salad "Caesar" geus dipikawanoh sarta dipikacinta sakuliah dunya. Eta jeung pelesir tuang dewasa sarta barudak.

Bahan utama Salad anu Crackers, kéju (preferably "Parmesan") jeung hayam pindang. Duaan maranéhna boga eusi kalori low. Salad "Caesar" dinten do béda. Sababaraha ibu rumah tangga nu resep Palasik. Batur anu experimenting, nambahan bahan tambahan dina piring teh. Kusabab ieu, na kandungan nambahan caloric. Salad "Caesar" mayonnaise, minyak zaitun, atawa saos kéju. Eta sadayana gumantung kana karesep rasa anjeun.

A resep Palasik

bahan:

• 300 g hayam (preferably Gurame);
• Bawang bodas - 2 cengkéh;
• 150 g kéju anu;
• 2 sdm. l. mentega;
• tomat - 1 pc;.
• kebat salad héjo;
• 6 keureut roti bodas;
• sambel "Caesar" (dijual di toko).

Persiapan:

1. Apu geus dikumbah ku cai tina ketok nu. Sanggeus aranjeunna garing, cimata kana lembar teras nahan aranjeunna dina kulkas.
2. Pan disetel dina seuneu. Di handap iklas séndok tina mantega. Antosan nepika eta tos rengse dilebur. Urang ngirim dina pan dicincang pelat bawang bodas. Enteng tumis.
3. Hayam potong buah sedeng-ukuran. Nempatkeun bawang bodas dina pan frying ka. Fry, péngkolan ti hiji sisi ka séjén.
4. Dina frying pan sami, ngalembereh mentega kedah deui. Nempatkeun pelat bawang bodas. Simkuring nyandak roti bodas (euweuh crusts) jeung motong kana batu. Tambahkeun ka dina loyang. Fry dugi coklat emas. Lajeng iklas kaluar Crackers dina napkin kertas. Timed pikeun 10 menit. Antukna, kaleuwihan minyak keur soak kana kertas.
5. Tomat ngumbah di cai ngocor tur shred kana strips.
6. Hiji cup dihubungkeun jeung bahan luhur. Ieu chilled potongan apu, tomat, hayam jeung bawang bodas. Tambahkeun saos teh. Rusks pangalusna buang di tungtungna. Aduk nanaon. Ku kituna, kami geus disiapkeun salad Palasik "Caesar". Eusi kalori per 100 gram nyaeta 171 kcal.

Resep Salad "Caesar" kalawan hurang

Daptar produk:

• Endog - 2 PCS;.
• 200 g udang;
• 2 sdm. l. cuka balsamic;
• apu;
• 100 g kéju anu;
• 0,4 kg hayam (Gurame);
• 1 sdm. l. mustard;
• 150 ml minyak zaitun;
• rempah;
• 200 g roti bodas;
• 1 sdm. l. gula.

bagian praktis:

1. Ngumbah daging cai. Urang ngalakukeun eta sababaraha notches. uyah rub hayam, minyak zaitun jeung rempah favorit. Nyebarkeun dina loyang. Urang ngirim dina oven preheated. Panggang keur satengah jam (dina 200 ° C). Lajeng tarik kaluar daging sareng masihan eta pikeun niiskeun.
2. Urang nyieun roti bakar nu. Jang ngalampahkeun ieu, urang kirimkeun dina bawang bodas pan dicincang. Digoréng maké minyak goreng. Simkuring nyandak kaluar bawang bodas jeung nyebarkeun dina piring a. Ulah mareuman seuneu. Geura urang buang dadu kana loaf pan (bubur) jeung tumis aranjeunna dugi coklat emas.
3. Endog teu kedah kulub. Ngan nempatkeun aranjeunna dina cangkir cai nu ngagolak salila 2 menit. Lajeng endog dituang cai tiis. Simkuring nyandak kaluar yolks. Urang nyimpen aranjeunna dina mangkok misah, nambahan cuka, gula jeung mustard. Aduk. Tuang jumlah dieusian minyak zaitun. Urang kungsi saos flavorful.
4. apu dikumbah tur ngajalankeun nepi leungeun-Na.
5. Candak cangkir ageung. Nempatkeun potongan di dirina apu. Tuang asin. Nempatkeun hayam coarsely dicincang, sarta asak jeung peeled udang. Tuang leuwih asin nu. Sprinkle kalawan croutons Salad kami sarta kéju grated. Gently aduk bahan. piring geus siap pikeun porsi jeung pamakéan saterusna na. Kalori Salad "Caesar" kalawan hayam jeung udang - 200 kcal / 100 g

Hiji resep ilahar

Dahareun set:

• Alpukat - 2 PCS;.
• bawang bodas;
• 3 keureut tina loaf nu;
• Salad ganti baju;
• breasts hayam - 4 PCS;.
• apu;
• 3 keureut tina Bacon.

Persiapan:

1. breasts hayam rub rempah. Nyebarkeun dina baki baking kalawan keureut tina Bacon. Urang ngirim dina oven. Sanggeus 10 menit, balikkeun daging dina sisi séjén. Timed salila 15 menit. Hayam kudu dipotong potongan sarua salaku Bacon. Ieu pohara penting.
2. Dina loyang bersih iklas kaluar batu lengket. Sprinkle luhur kalawan minyak sarta Sprinkle kalayan rempah. Urang nyimpen dina oven. Panggang dugi ka croutons teu acan acquire hue emas.
3. Apu jeung alpuket potong batu.
4. Candak mangkok Salad. Campur eta alpukat, apu, croutons, Bacon jeung hayam. Aduk. Tuang asin. Ieu bisa dibeuli di toko atawa dijieun di imah. hasilna pisan seungit jeung ngeunah Salad "Caesar". Eusi caloric pangan sapertos henteu ngaleuwihan 180 kalori.

dina kacindekan

Sakumaha anjeun tiasa tingali, dina persiapan rupa masakan bisa ngurangan atawa nambahan kandungan caloric. Salad "Caesar" mangrupakeun conto prima. Jalma anu ngatur unggal kalori didahar, pas resep Palasik. Anjeun bade masak pikeun sakabeh Salad kulawarga na hoyong nganggo bahan tambahan? Lajeng nyandak katingal di dua resep lianna dikandung dina artikel.