Latihan panangan link simulator

Deui otot nu kadua panglobana di grup otot awak manusa sanggeus suku. beban on ngajadikeun ruang lingkup disadiakeun ngidinan Anjeun pikeun watak teu jeung anggahotana visually lega, pikeun ngawangun hiji silhouette V ngawangun pikaresepeun. latihan pisan mujarab pikeun otot deui ngompa kompléks nyaéta link panangan di simulator nu. Éta ngeunaan eta bakal dibahas dina bahan ieu.

Fitur tina latihan

Kaitkeun panangan yielded gains dina massa otot dina otot broadest tina tonggong, simulator nu Disarankeun kalibet dina ngajalankeun hiji cekelan lega. Lamun tujuan utama ieu ngompa otot nu ngajalankeun sapanjang tulang tonggong, perlu nyandak hiji cekelan sempit.

Tina pentingna tinangtu nyaéta hiji kelas ngagunakeun alat-alat ditangtoskeun. Perhatian ka dieu kudu dibayar ka posisi nu bener awak. deui kudu lempeng, suku ngagulung di sudut katuhu jeung suku lengkep beristirahat ngalawan lantai. Pikeun ngawitan latihan, perlu pikeun nangkep Pakem handlebar tarik éta leuwih. Link panangan kudu dilaksanakeun ngaliwatan karya otot deui. Narik cecekelan kudu gempur jeung ngantep ka handap - dina inspirasi.

Mangpaat latihan

Latihan link panangan nyandak urang nyadiakeun dampak accentuated dina aréa tengah tukang. Dina hal ieu, awak perumahan geus aman dibereskeun dina posisi statis. Ku kituna, balik henteu kakeunaan kaleuleuwihan, stress teu perlu.

Hatur nuhun kana simulator leungeun horizontal na nangtung, atlet anu bisa ngarobah cekelan dina. Ieu ngidinan Anjeun pikeun mindahkeun fokus ti otot dina tengah deui ka wewengkon periferal, nu kudu studi ati.

Kalayan kecap séjén, dina panangan link ngamungkinkeun pikeun ngalatih aman deui tulang tonggong. Dina hal ieu, atlet anu meunang variability tinggi gerakan awak. Upami hoyong, rod bisa dipigawé ganti ku unggal leungeun.

téhnik anu bener

Link panangan nyaéta saperti kieu:

1. Ngamimitian simulator nu disaluyukeun kana parameter individu awak. Dina sababaraha hal, korsi nu disaluyukeun ku tumuwuhna atlet anu.
2. atlet nu disimpen dina korsi tina simulator kana, istirahat dina beungeut nangtung payudara. Leungeun stretched ka hareup. Pakem dibawa ka handles of simulator nu.
3. Cecekelan digambar ka perumahan awak. Dina hal ieu agul eta tos rengse ngurangan di titik éta. Sakuliah workout deui tetep tingkat. Kedah ulah aya simpangan ka tukang. Kasalahan anu ogé dianggap fluctuations sagala luhur.
4. Tungtungna beurat ragrag deui. Sanajan kitu, teu balik deui ka rojongan lengkep. pendekatan ieu latihan ngamungkinkeun pikeun ngarojong otot deui dina tegangan konstan.

dina kacindekan

Di dieu urang manggihan yén nyaéta panangan link. Tungtungna eta sia noting nu atlit ngora mindeng ngalakukeun latihan alatan biceps. Leungeun geulis gancang meunang capé jeung otot deui teu meunang latihan ditangtoskeun. Nyieun latihan jadi éféktif jadi mungkin, mangka dianjurkeun pikeun ngalakonan craving nu sanes nu wrists na elbows. Sakuduna difokuskeun deui jeung cobaan pikeun mareuman biceps saloba mungkin.

Ngamekarkeun palaksanaan téhnik latihan nu bener teu kitu basajan. Sanajan kitu, tanpa aplikasi na teu kedah nyangka pikeun ngahontal hasil signifikan.