Kumaha carana miceun gajih méméh usum panas?

C datangna poé haneut mimitina aya impian ngeunaan hiji usum panas lila ditunggu. Ku kituna rék nempatkeun dina pakéan lampu na ngalayang gait balik kana jalan favorit Anjeun. Nice nyekel diri admiring glances tina lalaki ngawasa wanda cerah anjeun sarta rahmat. Aya ngan hiji susah sual: "Kumaha mun meunang kana pakéan favorit, nu kilat dieureunkeun fastened saméméh libur?". Tinggal dina eunteung, jeung heran nempo cerminan na, anjeun sadar yén masalah pangpentingna - aya cara dipiceun gajih.

musuh nu dideteksi, sarta ayeuna kudu nyaho kumaha carana ngéléhkeun manéhna. Contona, Anjeun kudu neangan nu jawaban cara dipiceun gajih tina imbit. Aya aturan umum anu bakal nulungan jadi slimmer. Sareng maranehna kudu dimimitian. Kahiji - tiap dinten anjeun kudu inuman sahenteuna dua liter cai beresih. Ieu bakal ngabantu siram kaluar racun jeung produk runtah, sarta méré élastisitas kulit. Aturan kadua - salaku loba leumpang jéntré. Urang ngarti yén awéwé modern teu boga waktu leumpang sabudeureun taman Atang. Pikirkeun naha anjeun bisa balik bagian tina cara digawé atawa imah, tanpa ngagunakeun angkutan nanaon. Lamun lulus unggal dinten teu kirang ti opat kilometer, sabulan bisa meunang leupas 2-3 kilogram.

Hal katilu nu kudu ngalakukeun - mun nimbangkeun balik diet Anjeun. Urang ngarti yén pilihan ieu teu salawasna pikaresepeun (nyeratna ogé resep pastries), tapi mustahil malire. Coba negotiate saling jeung diajar cinta pangan anu bakal nulungan di achieving hasilna. Piceun tina diet tipung, meats lemak, mayonnaise jeung alkohol. Ulah nganggap diet anyar salaku diet, sarta lamun hayang dahar hal ngeunah, pastikeun pikeun ngalakukeun hal eta tanpa cursing dirina.

Kaopat aturan wajib - éta latihan. Loba salons kageulisan nawiskeun perlakuan husus keur kedul. Pamekar tina sagala jinis massagers janji bentuk ideal nu némbongan kawas dongeng. Tapi kabeh cara pikabitaeun na gampang kaluar tina jenis ieu aya leuwih ti fiksi. Kami yakin yén kagiatan fisik sarta latihan - ieu investasi katuhu dina kaséhatan anjeun sarta kageulisan.

Aturan kalima nyaeta kompléks - urut na cai perlakuan. Lajeng, sarta leuwih - basajan tur meujeuhna di aksi imah. Kanyataan yén aya burih gajih awakna, nu hésé pisan narik balik. Coba nyieun ngaji tanpa stopping dugi waktos sapertos dugi aran exhausted. Lamun nyabak beuteung sanggeus lomba sapertos ieu, eta bakal tiis. Cope jeung lapisan ieu gajih hese, tapi kami tiasa ngalakukeun eta. Sanggeus unggal workout, anjeun perlu intensif rubbing wewengkon masalah urut mitt. Lajeng, sawaktos nyandak pancuran a, perlu sababaraha kali ganti hawa cai, anu panas alternated kalawan tiis. latihan ieu bakal nguatkeun éfék jeung bakal nyieun kulit Anjeun flawless.

Urang ayeuna giliran ka rencana nu detil rupa cara dipiceun gajih. Di sagigireun kabéh di luhur, urang ngawitan ngalakonan set basajan tina latihan. Nedunan belah suku di unggal arah - latihan ieu bakal tighten nu thighs luar. Nedunan 15 swings dina tilu deukeut.

Nyokot tali aing jeung 10-15 menit. Kadé teu skip poé latihan. Jumping ogé dilatih teu ukur otot leg, tapi ogé otot beuteung.

Ayeuna hayu urang ngobrol ngeunaan squat nu. Ieu latihan basajan tur mujarab pikeun bentuk ideal tina imbit na thighs. Suku diatur taktak-lebar eta, tempo kanyataan yén keuneung teu kudu angkat lanté. Urang ngangkat leungeun up tur mimitian up. Nambahan beban, anjeun tiasa nganggo timbangan. Nedunan 15 Sit-up di tilu sét.

The latihan panungtungan - leg lunges ka hareup. Ngawitan kalibet tanpa komplikasi, sanggeus 2 minggu latihan nambahan dumbbells. latihan ieu kami nyieun hiji thighs silhouette pikaresepeun. Imbit jadi elastis, gugah, mangtaun bentukna rounded seksual.

Mun urang ngajawab sual cara ngaduruk gajih gancang, mantuan metoda radikal ngaleupaskeun nepi ka 10 séntiméter dina volume dina dua minggu. Anu mimiti, téhnik ieu téh cocog pikeun jalma anu teu nyaho kumaha carana miceun gajih subcutaneous tina beuteung tanpa kunjungan mahal mun salons sarta puseur kabugaran.

Salila dua minggu, Anjeun kudu nedunan dua jenis latihan. Awalna, urang nyandak hoop jeung pulas éta pikeun 5 menit. Éta ogé warms up otot beuteung. Lajeng, ngaropéa suku handapeun dipan, nedunan latihan beuteung. Ngangkat awak teu perlu cukup tinggi naek nepi ka 45 derajat. Kaayaan pangpentingna - éta 50 pangulangan dina hiji pendekatan. Lajeng deui 5 menit jeung bungkus serial salajengna. Ngurus nu Pace tetep luhur, nyandak sahanteuna tilu deukeut.

Ayeuna bagian pangpentingna tina téknik - hal anu mangrupa enema biasa, nu kudu ngalakukeun di sapoé. Candak cai tiis teu kirang ti 1,5 liter, nambahan eta dessert uyah. Bowel cleansing Tangtu - 2 minggu atawa 10 cleansing enemas. Urang ulah ngan ngajawab masalah, kumaha carana miceun gajih. Dina dua minggu kelas na beberesih bakal nyandak 5-7 kg, pulih sistem awak cleansing.

Kuring tulus yakin yén tips kami baris mantuan anjeun sarta sanggeus sababaraha minggu anjeun gé ngarasa rupa. Ngarasa Luncat ngaliwat hirup nuju usum panas jeung pangalaman anyar!