Kéju on Dyukanu: resep jeung poto

Loba katresna, linggih dina diet, mimiti mastikeun ngawatesan diri sarta ahirna ngarecah. Tapi kitu gampang pikeun nyokot diet nu geus diijinkeun pikeun indulge diri sababaraha produk favorit. Kéju geus dipikacinta ku loba jalma, tapi anu ngalarang dina dahareun kusabab kandungan gajih na kalori tinggi. Kéju on Dyukanu, resep ti mana anjeun bakal manggihan di artikel ieu téh henteu ngan ngeunah pisan jeung lembut, tapi ogé mangrupa-kalori low, produk otorisasi. Leungit beurat ngeunah!

A saeutik ngeunaan Ducane diet

A diet dirancang ku nutritionist Perancis Piér Dyukanom, mangrupakeun-protéin luhur, nyaéta pamakéan karbohidrat nurun sharply mangsa éta. dahareun dibagi kana 4 tahapan:

• serangan - pamakéan pangan protéin ketat;
• rotasi - ganti dipaké dina poé béda protéin murni jeung protéin dicampurkeun jeung karbohidrat diijinkeun (di paling sayuran);
• konsolidasi - ditambahkeun runtuyan sakabeh produk disatujuan;
• Stabilisasi - tahap ieu geus boga larangan ketat dina dahareun, tapi tuang hidangan leutik kedah.

Sakuliah dahareun perlu inuman nyatu cai bersih jeung dahar oat bran.

Kéju on Dyukanu: Pondok solid resep kéju

kéju nikmat, anu bakal mangga teu ukur urang pilari dahareun, tapi sakabeh kulawarga, gampang masak. Jang ngalampahkeun ieu, nyandak tilu liter susu, yogurt liter (sakabeh produk susu, dumasar kana diets aturan dipaké defatted), 6 endog, 4 teaspoons uyah. Tuang susu kana panci sarta aduk, mawa ka kulub a. Endog jeung whisk nu yogurt maké mixer atanapi Blénder. Susu ngagolakkeun jeung tuang campuran hasilna ka kulub hiji deui. Di handap colander nu, nempatkeun hiji cheesecloth beresih jeung tuang susu. Kéju whey rék nyaéta pikeun tetep di handap piring nu. Tungguan nepi ka solokan kaleuwihan cai. Pondok kéju on Dyukanu, anu resep nu maca, perlu nempatkeun sahandapeun yoke kira 7 jam. Produk rengse pisan lembut jeung ngeunah. Upami Anjeun gaduh geus leuwih ti sakali asak kéju sarta rasa na anjeun bosen, coba rupa-rupa resep ku nambahkeun seasonings béda.

Curd kéju on Dyukanu

Mun anjeun geus bosen resep tradisional, coba masak bergizi sarta lemes kéju curd. Kéju on Dyukanu, resep ti nu ayeuna baca, pisan flavorful. Sangkan eta nyandak 0,5 liter susu, 0,5 kg garing curd granular, dua endog 0,5 séndok baking soda sarta uyah, bumbu jeung rempah sakumaha dipikahoyongna. Susu na kéju Pondok kudu ogé warmed dina panci sarta ditunda gauze. Lamun massa hasilna niiskeun handap, squeeze kaleuwihan Uap therefrom. Campur endog jeung bahan sésana jeung tambahkeun ka krim kéju. Nempatkeun massa kana loyang jeung ngahurungkeun seuneu slow. Ti jaman ka jaman nyabut lumps kabentuk. Lajeng nutupan pan sareng pilem nempel na kirimkeun eta dina kulkas dugi solidification lengkep. Kéju on Dyukanu, anu resep nu maca, éta pisan pikaresepeun pikeun rasa.

Kumaha carana masak kéju anu?

Nyiapkeun krim kéju nyandak 0,5 kg kéju Pondok (inget yen sagala produk gajih susu nyandak ngan), 2 endog, 2 sendok susu, 1 h. L. soda, uyah secukupnya, peterseli. Campur kéju Pondok kalawan baking soda sarta ninggalkeun pikeun hiji jam. Lajeng nambahkeun endog krim kiju, susu, uyah. Whisk nu mixer massa. campuran hasilna ieu nempatkeun dina cai mandi. Kéju masak dina panas low. Ulah poho ngeunaan aduk konstan! Lamun massa téh lancar, dicabut tina panas jeung hayu tiis. Krim kéju on Dyukanu, resep ti mana anjeun bisa nempo, anu sampurna pikeun sarapan, utamana lamun ngahiji jeung roti vegan tina bran.

Naon masak ti tahu anu?

Mun anjeun teu hoyong nyiapkeun kéju ngarep-dijieun sorangan, anjeun tiasa nganggo dina tahu Dukan Diet. Ieu produk protéinna mangrupakeun-kalori low, tapi kamampuh pikeun gancang balikkeun énergi sanggeus workout a. Sajaba ti éta, anjeunna nyaéta hiji pilihan alus teuing pikeun sarapan. Naon anu resep jeung tahu on Dyukanu dinya?

1. Salad kalawan tomat jeung tahu. Motong kuadrat kéju jeung tomat. Siapkan sambel cuka, gula jeung bawang bodas. saos ieu diperlukeun hiji kulub saeutik dina panas low. Eusian eta Salad, tambah hiji minyak zaitun saeutik. Lamun ieu téh anjeun geus capé, Anjeun bisa nambah saeutik tina bonténg seger. Tangtu, piring misalna hiji hijina tuang protéin jeung sayur poé.
2. Omelette. Whisk endog, uyah jeung rempah, nambah tahu dicincang. Panas pan frying (anjeun bisa ngagunakeun serelek minyak zaitun) jeung tuang campuran deui. omelet siap, Sprinkle kalawan greens finely dicincang.
3. Hayam sup. Kulub dada hayam. Teuing di kaldu endog. Dina ahir masak di pan, kirimkeun ka tahu dicincang jeung endog pindang dicincang sejen. Nambahkeun rasa ka sup bawang bodas sarta sababaraha jeruk nipis.

Salaku bisa ningali, linggih dina diet a - teu hartosna dahar monoton sarta hambar. Kakuatan diusulkeun nutritionist rezim Piér Dyukanom, jutaan jalma milih sabudeureun dunya! Lamun abide ku aturan ketat, hasilna bakal pisan gancang.