Kefir jeung diet sereal

Kahayang leungit beurat condong rada sababaraha urang. rupa-rupa cara, kaasup diets pikeun ngahontal tujuan mangrupakeun akusisi ti bentuk ramping téh dipaké. Salah sahiji anu pang efektif nyaeta kefir, diet sereal. Kalayan pitulung na, anjeun tiasa gancang ngahontal hasil tangible. Ngan pikeun sababaraha 7 poé, anjeun tiasa leungit antara 3 jeung 10 kg.

Sereal méré rasa satiety, anu bakal aman tahan dahareun. Ieu ngandung loba mineral. Sajaba ti éta, cleans awak, pangaruh mangpaat kami on kulit.

Kefir - mangpaat pisan produk susu ferméntasi, beunghar mineral jeung vitamin. Anjeunna miboga éfék calming dina sistim saraf sarta ngaronjatkeun fungsi getih jeung peujit, boga pangaruh positif kana bulu na kuku kaayaan, promotes rejuvenation kulit.

Kauntungan sejen produk ieu nyaeta aranjeunna anu low di kalori. Ku alatan éta, hasil (dina bentuk lalaki leupas tina kilo tambahan) moal nyandak panjang.

Sereal diet jeung kefir kedah dititénan saperti kieu.

Peuting sereal tuang yogurt (Kandungan lemak 1%) pikeun mastikeun yén éta téh ngabareuhan. Tuang kudu sapopoe. Ku sabab kitu eta téh unacceptable pikeun nambahkeun uyah, rempah, rupa bungbu, gula, mantega, némpelkeun tomat, mayonnaise jsb bubur ieu bisa didahar tanpa palarangan dina kuantitas nanaon. poé ogé kedah inuman hiji liter yogurt, persentase gajih sarua. Dina kasus haus tiasa inuman murni cai non-carbonated, kopi atanapi green tea.

Mun kefir, sereal diet nu katalungtik ku kasusah, sarta lapar henteu ninggalkeun anjeun, lajeng, salaku pengecualian, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nambahkeun kana diet beuki buah atawa yogurt, tapi ieu téh kacida pikaresepeun. Ku kurangna vitamin bisa dibeuli di apoték vitamin kompléx béda.

Bubur, anjeun tiasa gaduh ukur nepi ka 18 jam, nu satutasna mah mastikeun dilarang. Tur upami lapar kénéh prevails, teras inuman sagelas kefir.

diet ieu teu dianjurkeun pikeun jalma panyakit saluran pencernaan, ongkos teu stabil tina tekanan getih sarta ngaronjat kadar gula.

Dirancang sereal diet keur saminggu, teu langkung na teu kurang. Lamun lengket kalayan eta salila sawatara poé, jumlah kalori nu melu, teu bakal cukup leungit beurat. Panjang dieting istilah bisa ngabalukarkeun masalah kaséhatan anu serius, kawas awak teu nampi jumlah diperlukeun lemak, protein na karbohidrat. Sajaba ti éta, pamakéan kadaharan sarua keur lila sagemblengna discourage kahayang someday gaduh sereal. Waktu interval antara diet teu kudu kirang ti sabulan.

Di sagigireun éta métode luhur-digambarkeun persiapan sereal bubur, aya lianna. Sababaraha tawaran mun tuang grits ngagolakkeun on sadayana wengi, isuk, solokan caina, sarta ngan lajeng, upami dipikahayang, tambahkeun yogurt. Batur oge dituang cai nu ngagolak leuwih sereal, tapi diteundeun nya nepi sadayana wengi dina thermos.

Kefir jeung diet sereal pisan ketat, tapi di waktu nu sami, éta mantuan pikeun ngahontal hasil jelas dina jangka waktu nu minim sarta henteu merlukeun lila masak. bubur sereal, asak dina yogurt, nyaéta mangpaat tur satisfying, permanén ngaluarkeun rarasaan lapar. Alatan kanyataan yén di sereal ngandung karbohidrat, hasilna (leungitna beurat) nu katalungtik ngan di sababaraha poé. Ulah nengetan kanyataan yen sababaraha poé kahiji henteu mawa pangaruh nu dipikahoyong. Jumlah kilogram, nu eta bakal mungkin leungit beurat, ogé laju proses ieu langsung gumantung kana beurat baé urang. The gede beurat, nu gede hasilna. Sakali kefir, sereal diet rengse, anjeun kedah tuang di moderation, disebutkeun sakabeh kamajuan bakal gancang neutralized, jeung anjeun balikkeun urut beurat anjeun, sarta ogé bisa nambahan sababaraha kilo. Unacceptable jeung mangsa diet, sarta sanggeus dahar peuting.