Heyli Pomroy: diet. Harita na Hasil

Panulis dina bestseller acclaimed ngeunaan kaleungitan beurat tanpa cacah kalori - Dr. Heyli Pomroy. Diet, ulasan ngeunaan nu aya conflicting, dumasar percepatan métabolisme pikeun ngamimitian prosés ngaduruk gajih aktif. Eta ngalaksanakeun tugas na lamun éta? Ditilik ku komentar dina panglawungan, ngadukung Sistim kakuatan ieu teu bisa mangga sarerea. Komo diliwatan tangtu pinuh ku leungitna beurat ku téhnik unik Hawa Adamson, Haley Pomeroy, diet teu salawasna mantuan pikeun leungit sababaraha cukup kilogram atawa malah hiji beurat leutik. Naha geus lumangsung ieu? Naon anu watesan ditumpukeun diet nu ngajak?

Ngeunaan buku Hawa Adamson na Heyli Pomroy

penderita Star ti Hollywood disebut Haley Pomeroy salaku "nu guru métabolisme". Kitab, ditulis hiji selebriti nutritionist populér, saukur na mangka sakabeh Rahasia, hatur nuhun nu aya nyaéta slowdown dina prosés métabolisme. Ogé nyadiakeun saran pikeun accelerating métabolik prosés, béréndélan produk diidinan pamakéan, kitu ogé hiji mingguan menu kalawan rupa-rupa makan pilihan tur leuwih ti lima puluh resep dipaké ku pangarang. Pisan ngeunah, mangpaat, acan basajan masakan nu aslina jeung adil low-kalori. "Ka nyepetkeun métabolisme diet" Heyli Pomroy meunang rupa-rupa pedaran ti sumanget sarta bersyukur ka nelepon kabogohna "buku bodo".

Hiji pituduh praktis pikeun jalma anu hayang leungit beurat, bisa duanana instructive, sarta sakabéhna perlu. Teu kawas paling karya ilmiah dina gizi Sistim suplai Heyli Pomroy ngalibatkeun di handap "Rahasia" ti Manisan jalma teu meunang gajih; pikeun leungitna beurat teu merta taat ka kasaimbangan énergi négatip (ie asupan énergi deficit dibandingkeun pengeluaran énergi); na nelepon erring lalaki, ngawatesan diet anjeun leungitna beurat. Kecap nu ayeuna teu kedah cacah kalori, méakkeun loba waktu jeung tanaga dina puseur kabugaran, kitu ogé nyerah Manisan, bari kaleungitan 10 jeung 14 kg di 4 minggu, pikaresepeun pikeun sagala manusa lengkep. Hijina aral tina ngarojong tina leungitna "kedul" beurat dianggap kombinasi diet sareng kinerja poéan latihan béda.

Hakekat program

"Diet jeung ngagancangkeun métabolisme," Heyli Pomroy, ulasan ngeunaan nu loba awéwé ngarasa sabagé conto pikeun nurutan, lasts 28 poé (4 minggu). Minggu kahiji bisa dibagi jadi 3 tahap. Masalah tahap awal - tenang operasi adrénal dipiceun tegangan (stress). Kaduana - nambahan massa otot sarta muka konci nu depot gajih. Katilu - mun normalize hormon, haté jeung bursa panas. Durasi période ieu: dua poé tambah dua, dina final - tilu poé. Kadua minggu maksudna aimed di overcoming négatip parasaan: kasalahan, setrés, jeung sieun. Salila periode ieu, panulis nunjukkeun téknik meunang dibawa jauh, ulah nampik nourishment fisik, sarta spiritual dina waktos anu sareng. Malah lamun leungitna beurat bakal eureun prosés, ulah panik, urang perlu neruskeun masihan leuwih sering dipake tinimbang produk dianjurkeun pikeun minggu mimiti menu nu. Dina minggu katilu - dahareun janten langkung hipu, tapi anjeun moal bisa balik deui ka masakan dawam yén diwangun diet manusa leungit beurat. Akselerasi métabolisme, sakumaha nyeratna ngaklaim sistem kasebut alatan di recovery ti organ sistem éndokrin: tiroid, adrénal, hipofisis na ati. Minggu kaopat ieu ditandaan salaku tukang Heyli Pomroy, accelerating métabolisme fase. Ieu di parantosan na nyeratna jaminan maksimum leungitna beurat. métabolisme gancang janten pendamping konstan lalaki emaciated, sakumaha diklaim ku Heyli Pomroy. ulasan diet, sangkan ngeunaan pangalaman nyata jalma, ngahariwangkeun tur spesialis. Aranjeunna nembongkeun misteri naha aya teu kudu cacah kalori. Dina sistem ieu peran dahareun badag dicoo porsi leutik. A latihan kalungguhan poean ka hasil pisan modest, nu narima seuseueurna anu dipercaya sistem. leungitna beurat impressive kalawan metoda ieu bisa boast jalma ngan obese kalawan "Amérika" obesitas. Pikeun penderita ieu, nutritionist nu, sistem kakuatan suplai kalawan diet miboga 1400 kalori tiasa panacea a.

Menu dina diet Heyli Pomroy: ulasan, hasil

Fase muatan diet ngaganjel dina karbohidrat jeung lemak: perlu eupan a pluralitas bungbuahan jeung cereals (cereals cai). Dinten kedah utama hidangan - 3 snacks - 2. Kadua fase perlu dahar protéin pangan jeung sayuran. The snacks (2 kali sapoé) ogé kudu boga protéin, sakumaha dina panarimaan utama 3. Dina tahap ieu dilarang séréal jeung bungbuahan. Produk utama dina diet - lauk jeung daging. Fase katilu ti lemak Sistim-euyeub, nurutkeun Heyli Pomroy. Diet, ulasan ngeunaan mana anu pinuh ku kuciwa, dina jaman ieu, ngajak sayuran, siki, kacang, bungbuahan, séréal, legumes, seafood, minyak nabati. lemak alus diwajibkeun nganggo malah snacks! fase ieu terus-terusan minggu sanggeus minggu, éta tetep diet sarua di aranjeunna.

produk nu dilarang?

Haley Pomeroy ngarojong diet "diet mun nyepetkeun métabolisme nu" advises nyerah: kedele, jagong jeung gandum; sagala produk susu (kaasup susu ferméntasi); Gula refined; kafein (dina kopi jeung teas) jeung stimulants séjén; alkohol; pangamis jieunan.

Base porsi produk (asak)

Mun beurat teu leuwih ti 10 kg, daging dina hiji bagian janten - 115 g, lauk - 170 g, legumes (lentils, kacang) - 0,5 cangkir (ngeunaan 150 g). Buckwheat - teu leuwih ti 150 g atawa cracker garing (30 g). Dina tahap katilu, jumlah tina séréal kudu ngurangan ku satengah. Buah - euweuh leuwih ti hiji fétus. Lemak - 40 ml minyak linseed atanapi walnut, pikeun snacking - "matchbox" 0,5 kacangan atawa alpukat.

Sarat ti minggu kaopat

Lamun hiji jalma geus mutuskeun pikeun cicing langsing pikeun hirup, mangka manéhna kudu nuturkeun nasehat dibikeun ka minggu kaopat dahareun: tuang wungkul pangan alam (kabisa ati urang pikeun ngolah racun "disconnects" fungsi bengkahna gajih anak, sabalikna); salawasna tuang saméméh latihan; sarapan isuk-isuk keur satengah jam sanggeus bangun; nuluykeun dahar 5 kali sapoé (3 hidangan pinuh tambah hiji snack 2); euweuh réstoran, dahar ukur di imah; sateuacan Nyiapkeun kadaharan leuwih hade freeze; inuman nyatu cai jeung nyokot vitamin. Teu balik deui ka diet dilarang produk Heyli Pomroy.

"Diet jeung ngagancangkeun métabolisme," Pomroy Heyli

Harita kalolobaan Gajih négatip ngeunaan buku ieu. Janji pangarang 28 poé mulangkeun métabolisme ku kituna anjeun bisa dahar sagalana teu mangtaun beurat, eta ngajadikeun éta heran. Malah bodybuilders na gymnasts olahraga elit, penari, sarta modél luhur kudu cacah unggal kalori, dessert, ngidinan diri ukur dina kasus luar biasa, sarta latihan athletic aranjeunna ngaleuwihan sagala balikeun latihan atlet. Sahiji kauntungan para ahli usability catetan kurangna ditingali cacah kalori; pangajaran kabiasaan fractional jeung dahar di waktu; satiety diet - teu kudu jadi lapar (tapi bisa jadi uncomfortable kusabab kelimpahan karbohidrat dina fase kahiji, lajeng ditarikna kasar maranéhanana); Eusi tinggi pangan protéin dina diet bakal mastikeun aktivitas alus otot dina kahirupan sapopoe. dahareun ngajarkeun awak ngartos aturan: ". Ulah dahar keur hirup, moal hirup dahar"

Harita slimming

Sanajan kritik ti ahli, diet Heyli Pomroy enjoys cukup populer di kalangan experimenters, ngurangan beurat. Ti jalma dina panglawungan anjeun tiasa ningali salah anu teu resep aturan pajeulit, batur - hasil modest atanapi henteuna lengkep maranéhanana. Sababaraha di antarana ulah ngatur kana leungit 4-5 kg, tapi maranéhna ngaku yén maranéhna anu aktip dina aktipitas olahraga, kaasup di mode of dinten duanana kakuatan sarta latihan aérobik. Naon lain ngagungkeun slimming Haley Pomeroy? Diet, ulasan ngeunaan nu ngabejaan yén éta téh metoda leungitna beurat "kedul" ngalibatkeun ukur larangan dietary. Duaan jeung ngalalaworakeun simultaneous latihan olahraga, éta bisa ngabalukarkeun kurangna hasil. Ngan prakték kagiatan fisik poean bisa mangaruhan leungitna beurat.

kacindekan

Pamakéan diet Haley Pomeroy loba jalma anu ngabalukarkeun kasusah. Kabéh jalma anu ngakibatkeun hiji hirup aktip, diet kalori depleted teu cocog: eta ngabalukarkeun kelemahan sarta kacapean. Paling diets canons sarta palarangan para ahli nyebutkeun tebih-fetched, éta henteu dianjurkeun maca atanapi nganggo ieu karya pseudo-ilmiah. Mantuan leungit beurat Diet Heyli Pomroy ngan jarang, lajeng ukur keur jelema jelema anu ningkatkeun kana aturan ngeunaan kakuatan fractional sarta latihan rutin.