Expander pikeun suku - a simulator basajan kalawan poténsi hébat

Salah sahiji simulators paling praktis nyaeta expander nu. Gawe sareng anjeunna, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngalatih rupa-rupa grup otot. Bakal mantuan neangan leupas tina "toko gajih" jeung umumna ningkatkeun sikep. Sajaba ti éta, simulator ieu sadia ka dulur, sarta gampang pikeun nanganan. Tur éta teu nyebut kanyataan yén expander nu leuwih ringkes ti sungut acan, dumbbells, sarta latihan kalayan anjeunna teu merlukeun kamar dilengkepan husus. Kituna, ieu kalawan kapercayaan pinuh bisa disebut imah-palatih shock absorber.

A-rupa alat sapertos nu ayeuna ngan badag, sarta sagala anyar didieu estu puzzled. Tapi kabeh absorbers shock ieu dibagi kana dua grup - a carpal na taktak expanders. Modél pangbasajanna nyaéta ring karét damper carpal normal. Anjeun oge bisa milih hiji deui fitur-euyeub sarta salinan ieu grup - éta sadayana hitungan rasa. Tapi kabeh expanders carpal boga Tujuan sempit, nyéta, aranjeunna bisa dipaké pikeun ngalatih mung bagian leungeun.

Tapi absorbers taktak shock boga aplikasi lega. Salah sahijina tiasa pisan serbaguna pikeun manggihan hiji cocok simulator atanapi pelatihan alat dirancang pikeun grup husus otot. Contona, anjeun bakal kedah expander pikeun suku. Di dieu kudu saeutik saeutik nyoba neangan sapotong nice. Anjeun tiasa, contona, nyandak expander sareng leungeun baju pelindung. Hal ieu dirarancang pikeun nedunan rupa-rupa latihan eta handap. leungeun baju ieu ditempatkeun di lantai, lalaki hiji datang ka anjeunna sarta nedunan gerakan béda.

Salaku leg gripper, bisa dipaké kalawan collars shock. Sareng maranehna eta geus napel na suku na dipaké salaku hiji beungbeurat tambahan dina otot leg. expanders ieu téh mindeng dipaké dina mangsa latihan aérobik. Aya kana pasar expanders taktak oge loba sampel jeung "twists" béda. Contona, aranjeunna bisa dilengkepan handles anatomis atawa puteran husus pikeun suku. Nanganan aranjeunna bisa mibanda roughness husus, nu nyegah slipping tina leungeun jeung dina waktos anu sareng ngalakukeun leungeun urut. Sarta sababaraha instansi di handles tina liang hawa Special, nu dirancang keur nukeuran hawa sikat. Sakabéh extras ieu patut duit tambahan, sarta dulur anu dijudulan pikeun mutuskeun maranéhna butuh eta atanapi henteu.

Malah salaku exerciser leg expander bisa dipaké dina ngaran "Kukupu". Hal ieu husus dijieun pikeun awéwé ngagunakeun ka ngalatih anjeun "masalah" lokasi. Ieu, tangtosna, otot dada, hips jeung imbit. Tur upami ieu "kukupu" pikeun kalibet dina sahanteuna 20 menit sapoé, anjeun tiasa ngahontal hasil anu alus. latihan ieu baris mantuan pikeun meunangkeun awak langsing jeung geulis, sarta ningkatkeun nada awak sakabéh. Sajaba ti éta, aya kitu treadmill mirah, dina $ 10.

Expander pikeun hips, breasts jeung imbit, "Kukupu" geus dirancang pikeun latihan di komprési jeung aranjeunna pohara efektif. Kalayan pitulung maranéhanana pikeun waktu anu singget, anjeun tiasa nguatkeun otot anjeun, nu lokasina di jero tina thighs sarta tangtu, otot gluteal. Sarta sakabeh ieu bisa dipigawé di imah. Malah di expander design ramah-pamaké ieu sareng teu megatkeun na karét "cousins". Jeung na ngan aral nu beban teu diatur. Tapi kurangna ieu bewara ukur beginners anu ngan dimimitian ngagunakeun leg gripper. Latihan kalayan anjeunna mantuan ngalatih otot sangkan nu beban ieu bakal geus jadi cukup.

Tapi ulah ngalanggar kana kamampuhan hiji baku karét shock absorber. a leg gripper misalna bisa dipaké pikeun sakabéhna laksana nu imbit na thighs. Lamun geus dibeuli treadmill sarta ngalakonan eta rutin, dumasar kana waktu nu imbit baris jadi "appetizing" élastisitas. Aya loba latihan béda nu bisa dipigawé kalayan mesin latihan kayaning expanders. Tur upami teu puguh, teras Anjeun bisa meuli bentuk fisik unggulan di imah.