Ecotherapy: kumaha carana nulungan stress kalayan bantuan leuweung

Kai geus salawasna nempatan hiji tempat husus di hate na pikiran jalma di sakuliah dunya. Dina 1982, Badan Kehutanan Pamaréntah Jepang geus ngagagas program nasional dina widang kaséhatan publik. Tujuan na nyaéta pikeun ngarojong jalma di Jepang pikeun ngahubung sareng alam jeung kaula aranjeunna kana tatangkalan.

ecotherapy

ecotherapy Ieu kawilang basajan, sabab maksud téh ngan aya di sisi leuweung. Lamun anjeun butuh "mandi leuweung", aya teu kudu leumpang atawa ngajalankeun. Ieu museurkeun ngan cicing di leuweung jeung engapan.

Pamanggih yén waktu spent di leuweung, ngaronjatkeun kaséhatan fisik jeung méntal teu anyar, tapi rada geus rooted di loba adat jeung tradisi baheula. Dinten, kumaha oge, studi geus dikonfirmasi pintonan ieu. Sababaraha kauntungan dibuktikeun tina "mandi leuweung" téh pikeun ngurangan produksi tina kortisol hormon stress, ngaronjatna tingkat kabagjaan, ngaronjatkeun kamampuh museurkeun sarta konsentrasi.

Pangaruh "mandi leuweung" di tingkat kortisol

Hiji studi Jepang dilakukeun ku panitia etika aturan kehutanan jeung produk leuweung, ieu devoted ka ukur dampak "mandi leuweung" di tingkat kortisol. Para panalungtik dikumpulkeun 280 peserta jeung dicirikeun 24 leuweung pikeun nguji. Unggal percobaan kaasup grup 12 urang anu leumpang atawa di sisi leuweung, atawa di wewengkon perkotaan.

Ukuran kortisol anu dilakukeun di Puseur panalungtikan isuk-isuk saméméh sarapan, kitu ogé saméméh jeung sanggeus leumpang teh. test ieu dipigawé pikeun 2 dinten. Dina dinten munggaran, grup ieu dibagi antara landscapes salaku pakotaan jeung leuweung, sarta dina dinten kadua, pamilon disilihtukeurkeun.

Hasil némbongkeun yén dampak leuweung geus ngarah ka panurunan dina tingkat kortisol ogé tekanan getih sarta denyut jantung.

épék psikologi positif kabuktian séjén

studi lianna geus ditémbongkeun yén "mandi leuweung" boga épék psikologi positif. Dina ulikan ieu, peneliti dipake skala haté yén ukuran depresi, silaturahim, boredom, mumusuhan, vitalitas jeung well-mahluk.

498 sukarelawan milu dina ulikan nu lumangsung salila 2 poé. Dina dinten kahiji maranéhanana nalungtik sanggeus keur leumpang di sisi leuweung. Dina poé kadua survey ieu dipigawé nu pamilon diwaler patarosan di lingkungan dikawasa.

Hasil némbongkeun yén sanggeus "mandi leuweung" mumusuhan jeung depresi dina pamilon turun, bari ngaronjat vitalitas. Éta kauninga yen, nurutkeun hasil, pangaruh ieu gede di tingkat nu leuwih luhur stres. Ulikan ieu nunjukeun yen "mandi leuweung" tiasa mangpaat salaku alat pikeun ngurangan stress, anu mungkin, kahareupna ngurangan risiko gangguan psychosocial.

Ngaronjatkeun sistim imun

Kauntungan sejen tina "mandi leuweung" nyaeta aranjeunna ngaronjatkeun fungsi tina sistim imun. Sababaraha studi geus ditémbongkeun paningkatan dina jumlah sél killer alam (NK-sél) sanggeus paparan ka leuweung jeung produksi volatile - minyak atsiri dijieun ti kai.

NK-sél ngahasilkeun réspon imun gancang ngalawan sél virus-kainféksi sarta digawé pikeun nyegah dibentukna tumor. Aranjeunna bisa nangtukeun, serangan sarta maéhan sél kainféksi, nu kakurangan kompléks histocompatibility utama. Peneliti anu saméméhna geus nembongkeun yen produksi NK-sél ngaronjat di lalaki sarta awéwé pikeun leuwih ti 7 poé sanggeus sabtu minggu di sisi leuweung, dilakukeun studi sejen di 2010.

waktos ieu, maranéhanana nyoba ngukur dampak hiji poé lalampahan ka leuweung dina sistim imun ngeunaan lalaki. Dua belas sukarelawan milu dina pangajaran walked di sisi leuweung salila 2 jam dina isuk jeung sore. Para panalungtik nyandak getih jeung cikiih sampel saméméh lalampahan tur dina 8 dinten saatos percobaan. Hasil némbongkeun yén kagiatan antikanker of NK-sél jeung protéin geus ngaronjat, sanggeus maranéhna diusahakeun "mandi leuweung".

Kaluar kota!

Angkatan sareng inpo ieu kami confidently bisa disebutkeun yén anjeun pantas lalampahan hiji luar kota atanapi di taman leuweung caket dieu sabtu minggu ieu. Candak keur leumpang slow handapeun tangkal, lajeng manggihan hiji tempat diuk na pikir bari. Latihan engapan jero tur inget yen hasil ahir tina ieu saukur méakkeun waktu di sisi leuweung. Tambahanana, Anjeun bisa balik ka leuweung ka babaturan, paling importantly, ka parusahaan ribut teu nyegah anjeun bersantai. Pastikeun, sanggeus lalampahan misalna maneh balik kaluar ti leuweung kalawan rasa renewed. Ogé, leuweung bakal nulungan anjeun bersantai jeung nulungan tina sadaya stress teh. Jeung nambahan kakuatan terus ucapkeun euweuh, anjeun bakal ngarasa langsung sakali Anjeun salse ecotherapy anjeun!