Diet Ti atlit.

Pikeun saha dahareun téh bagian tina kahirupan?

Tangtu inohong ieu skaters, penari na gymnasts.

Éta kudu salawasna aya dina bentuk hébat sarta malah teu bisa impian tina hiji kilogram lobana beurat.

Dina antara pintonan ti atlit teu sadayana taat ka dahareun, iwal mungkir diri ti pisan lemak muih. Tapi saméméh kompetisi masih boga ka buka dina diet.

jawara skating inohong Alexei Yagudin saméméh Olimpiade Cut Nyak Dien teu ukur mibanda saingan maranéhanana, tapi ogé mibanda maranéhanana kaleuwihan beurat. Anjeunna kagungan diuk dina toughest diet buah. Ka sadaya ieu, tangtu, anjeunna henteu poho ngeunaan latihan. Tapi naon hasilna.
Jeung na kabuktian resep.

Ieu apal diet.

Isuk-isuk, anjeun kudu inuman a cocktail of grated apel, yogurt atawa yogurt sarta séndok tina buckwheat.

Dahar beurang: Ieu penting keur nyieun salad apel grated, yogurt, bumbu, jeruk nipis sarta minyak zaitun.

Di snack pertengahan isuk: hiji apal.

Dinner ieu grated apal drizzled kalawan jeruk nipis, tambah 100 gram kéju-gajih low.

Ieu mangrupa diet mujarab, tapi teu meunang dibawa jauh sarta linggih dina eta pikeun lila.

Sarta di dieu nyaeta resep ti Evgeni Plushenko.

Anjeunna teu resep sagala sorts diet intricate. Manéhna yakin yén éta téh pangalusna dahar kadaharan anu sarua, sakumaha salawasna, tapi ngan dina plat nempatkeun ngan satengah. Dina awal tangtu hese, tapi éta hitungan kabiasaan.

Muhun, resep panganyarna ti Irina Slutskaya.

Keur dirina diet nyaeta hiji kabutuhan vital. Pikeun bisnis ieu siap linggih dina apel jeung engkol. Sarta di satengahing kompetisi, éta mana ka bayah, buah jeung sayur salads, sarta rupa-rupa cereals. Utamana skater kawas bubur sereal, nu low di kalori sarta ngandung jumlahna ageung elemen renik.

Di dieu téh versi mingguan dina kadaharanana. Tilu kali sapoé dahar sereal, tucked yogurt sarta apel grated.

Atawa zabavaem nu bisa ngatur buah puasa poé. Dina sapoé anjeun kudu boga ngan hiji buah dipilih. Apel nu pangalusna cocog pikeun poé takogogo. Tapi éta maranéhna bakal di tungtung moal capé, aranjeunna bisa diganti ku anggur, strawberries jeung pisang. Pikeun leungitna beurat hiji atawa dua poé saminggu, pikeun ngajaga bentuk salah sahiji atawa dua poé sabulan.

Dina diets séjén nu bisa maca kana ramatloka kami http://dieta.mibili.ru