Tomat diet pikeun leungitna beurat: ulasan, ménu

Tomat diet - mangrupa hasil pilihan katuhu pikeun maranéhanana anu rék dudung awak anjeun sarta meunang leupas tina kaleuwihan beurat. Gizi nyarankeun tomat sabab teu ngan boga eusi caloric low, tapi ogé gancang bisa ngakibatkeun métabolisme normal ngaruksak. Ieu alesan utama pikeun nu kawentar Tomat diet pikeun leungitna beurat. Harita dokter ngan positif, ampir euweuh contraindications.

A saeutik saeutik ngeunaan kauntungan

Omat - budaya sabenerna unik. Dina wangunanna aya sagalana dipikabutuh pikeun normal fungsi awak: asam organik, vitamin, mineral, kalium, beusi, iodin.

100 gram produk accounted salila kurang leuwih 20 Kcal. Beunghar komposisi vitamin sarta incredibly leutik tomat kalori ngadamel produk dietary sampurna. Tomat diet pikeun leungitna beurat promotes nu ékskrési kaleuwihan koléstérol, merangsang fungsi bowel ditangtoskeun jeung mere pangaruh diuretik, nu ngidinan Anjeun pikeun neangan leupas tina kaleuwihan cai.

poé puasa

Puasa dinten perlu ngatur for everyone. tugas utama maranéhanana - nyaeta mun cleanse awak. Lamun bade leungit beurat tambahan saeutik, puasa dinten anjeun ngan butuh. Salaku minimum a ieu kudu dipigawé saminggu sakali.

Tetep sual, kumaha dahar beurang meh bisa duanana mangpaat tur satisfying? Omat - hébat. Beurang nu peryogi tuang kira 1,5 kilogram buah ulah lapar. Pastikeun ngagunakeun cai atawa green tea.

Bagian pangalusna téh nya éta anu diijinkeun pikeun nambahkeun sababaraha uyah a tomat saeutik lantaran ngandung komposisi vitamin kompléx anu jadi leuwih gampang diserep ku awak.

Tomat diet pikeun leungitna beurat rusuh bisa ngabantu anjeun sapopoe pikeun nganteurkeun a minimum hiji kilogram. Eta sadayana gumantung kana sabaraha anjeun boga kaleuwihan gajih. The gede beurat, nu gancang eta mana.

jus tomat

Sakumaha geus disebutkeun, enjoys popularitas hébat dinten Tomat diet pikeun leungitna beurat. Pilihan diet nikmat variatif, anjeun malah bisa datang nepi ka hal sorangan, upami hoyong. Contona, jus tomat ieu ogé loba dipaké lamun datang ka gelut ngalawan obesitas. diet Saperti bisa dituturkeun keur 10-14 poé alatan menu anu cukup luas, jeung awak moal ngalaman kacapean. Nyusun menu sorangan pikeun tiap dinten, tapi inget yen daptar produk diwenangkeun nyaéta mastikeun organik.

Naon bisa dahar:

• Sagala sayuran atanapi seger pindang (kentang teu tiasa tuang dina jumlah badag).
• bule endog.
• Asak daging atawa lauk.
• Buah (tiasa seger atawa dipanggang).
• Low-gajih Pondok kéju.

Sedengkeun pikeun inuman:

• jus tomat.
• Cai.
• Tea tanpa gula, preferably héjo.

aturan wajib - sa acan sarapan atawa asupan kadaharan séjénna, Anjeun kudu inuman jumlah leutik jus tomat. Ieu ngurangan napsu jeung kalori hidangan. diet Tomat ieu leungitna beurat pisan éféktif, keur minggu tina diet ieu nyokot minimum 3-4 kg.

diet tilu poé

diet Hal ieu ngamungkinkeun pamakéan sakabéh produk, sakumaha dina kasus jus tomat. Sanggeus parantosan na nyokot 2-3 kg. Tomat mangrupakeun diet pohara efektif pikeun leungitna beurat. 3 poé éta kudu maké méméh dahar tomat seger. Hasilna nu bener héran.

Menu perkiraan:

• Pikeun sarapan Disarankeun tuang salah tomat jeung endog bodas.
• Dahar beurang: tomat jeung nyiksikan tina keju.
• Dahar beurang: Salad tomat, yogurt, hayam payudara (pindang).
• Soré snack: tomat jeung kéju.
• Dinner: a kéju Pondok saeutik, salad tomat jeung minyak zaitun.

diet Hal ieu méré awak sagalana diperlukeun pikeun éta alat anu fungsina leres tur dipupuk ku vitamin perlu jeung ngabasmi elemen. Ieu bener efektif Tomat diet pikeun leungitna beurat. Menu bisa rupa-rupa, jeung produk lianna. Paling importantly - ngaleungitkeun breads sarta manisan.

Diet keur 4 days

poe kahiji

• Sarapan: sapotong leutik Rye roti jeung mentega, kéju, kopi, gula jeung tomat seger.
• Dahar beurang: nyangkokkeun leutik pasta, seasoned kalawan bumbu seger jeung tomat.
• Dinner: casserole of macaroni, bayam sarta tomat.

Poe kadua

• Sarapan: a tomat, saeutik-gajih low kéju Pondok.
• Dahar beurang: salah tomat, payudara pindang.
• Dinner: sup tomat tiis.

Dinten katilu

• Sarapan: saeutik kéju sarta tomat a.
• Dahar beurang: Salad panas tomat, waluh jeung spaghetti. Salaku refilling pamakéan yogurt-gajih low.
• Dinner: spaghetti jeung kéju, bayem jeung tomat seger.

Poé kaopat

• Sarapan: Rye roti jeung keju jeung tomat, cangkir kopi unsweetened.
• Dahar beurang: sandwich jeung kéju, apu jeung tomat.
• Dinner: spaghetti diasah ku Basil, tomat na wortel protushennoy.

Ngawanohkeun Tomat diet pikeun leungitna beurat di 4 days ngaluarkeun tina kaleuwihan cairan awak, jeung bisa meunang leupas tina 3-4 kg.

Dua-minggu diet

Dibere handap menu diet dirancang pikeun henteu leuwih ti dua minggu. Upami hoyong, anjeun bisa salawasna tinimbang jus dahar bonteng. Prakték nunjukeun yen lamun dahar tomat jeung sababaraha sayuran, hasilna bakal leuwih palpable. Hal utama - teu poho aturan dasar. Kabéh sayuran kudu dihakan méméh tepung utama.

Menu perkiraan:

• Sarapan: roti hideung (dua lembar leutik), bungbuahan, jus tomat (atawa bonténg).
• Saatos dua jam, inuman sagelas jus tomat.
• Dahar beurang: béas digodog make euweuh ditambahkeun uyah, apu, tomat na cucumbers.
• Dua jam engké, deui jus ti tomat seger.
• Dinner: saeutik tina béas pindang jeung meatballs steamed (atawa lauk), sagelas jus tomat.

Hal ieu mindeng dipaké persis diet Tomat ieu leungitna beurat. Harita tina katresna nu geus diusahakeun eta, ngan positif. awak teu exhausted, anjeun meunang sagala mineral mangpaat. Leuwih ti éta, métabolisme normal, stool janten biasa, jumlah gajih awakna ngurangan.

Contraindications

Samemeh indit dina diet tomat, anjeun kedah pastikeun yén éta cocog pikeun anjeun, nu teu kudu efek samping.

Tomat diet pikeun leungitna beurat ieu contraindicated dina kasus di handap ieu:

• Dina kasakit hampru.
• Dina rematik rheumatoid.
• Dina maag duodenal na burih.
• Rematik.
• Urolithiasis.
• Gastritis.

Ulah poho yén tomat téh daptar produk nu nyumbang kana manifestasi réaksi alérgi. Ieu kanggo alesan ieu eta henteu dianjurkeun diuk dina diet ieu nalika kakandungan tur breastfeeding. Dina kasus séjén, éta kasempetan gede pikeun ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun tur leungit sababaraha kilo tambahan.