Asparagus: Eusi kalori anu rada leutik

gizi manusa - mangrupa prosés individual. Batur dipaké dahar sayuran, batur bisa henteu hirup tanpa daging, jeung batur diperlukeun pikeun normal fungsi dahareun suplemén atawa vitamin kompléks. Leres dahareun dipilih bisa mantuan manjangkeun kahirupan urang jeung nyieun caang jeung metot.

Hiji produk serbaguna dianjurkeun pikeun pamakéan sapopoé, nyaéta asparagus kalori nu ngajadikeun hiji produk dietary unik. Gizi nyarankeun dahar asparagus, sakumaha anu kasebut pohara kapaké pikeun sababaraha panyakit. Dina usum panas bisa nyieun salads kalayan pucuk seger, sarta usum dipanén asparagus marinated. produk caloric ampir unchanged sanggeus perlakuan panas asparagus, sarta eta aman bisa nyimpen nepi keur usum. Leuwih ti éta, éta pisan ngeunah jeung bisa janten hiasan pikeun tabel nanaon.

Asparagus mucunghul di Rusia dina mimiti abad ka-18 sarta mimitina éta ngan sadia pikeun bagéan nu tangtu populasi. Laun, manéhna pindah ka tabel jalma euyeub ka jalma miskin sarta dijieun sadia ka sadaya. Waktu éta aya euweuh diets ketat tur gizi. Tapi leuwih abad eta geus pangalaman sehat diet jeung cageur produk nu manjangkeun umur jeung ningkatkeun na kualitas.

Saban poé urang Nyanghareupan rupa-badag produk. Sababaraha di antarana bisa ngabantu urang dina pengobatan loba kasakit, sarta sababaraha bisa ngalakukeun cilaka. Naon asparagus jadi mangpaat, kalori, jumlah elemen renik, vitamin jeung zat aktif nu geus lila geus diitung nutritionist? Naon uniqueness na? Anu mimiti, kasampak di struktur na. Asparagus ngandung folat Asam, thiamin, rutin, hiji ageung jumlahna vitamin (A, C, B1, B2, PP) sarta mineral (kalsium, magnésium, beusi jeung kalium). Ieu sumber antioksidan sarta Glutation. Salaku beberesih hartina pikeun peujit bisa ogé dipaké asparagus. Kalori dina produk kamungkinan janten spent, sarta dina pakasaban, sarta moal nyangsang dina kaleuwihan kilogram. Asparagus ngandung di wangunan na serat tutuwuhan, nu bisa ngabersihan peujit Anjeun. Tapi sakabéh elemen renik ieu jeung vitamin ogé bisa diala jeung produk lianna. The uniqueness of asparagus téh nya éta beunghar asparagin zat aktif.

Mangpaat sipat asparagin perenahna di kanyataan yén éta ngurangan tekanan getih miboga éfék mangpaat dina pembuluh darah, dilegaan aranjeunna. sanyawa fénol dikandung dina asparagus, naek élastisitas vascular. Asparagus, nu kalori pisan low, éta mangpaat pikeun jalma kalawan darah tinggi. Saterusna, ngurangan di tekanan getih ogé nyumbang kanyataan yén asparagus ngabogaan sipat diuretik. Éta ogé relieves busung lapar cardiac jeung renal, pitulung gede pikeun asam urat jeung rematik. Diet poéan urang jeung kaleuwihan beurat merta kedah ngawengku asparagus, nu kalori low. Éta gelut alus ngalawan stress, anu ogé ningkatkeun tekanan getih.

Salad tina asparagus mangpaat ka lapisan seksual lalaki. Hal ieu ogé Disarankeun make eta dina dahareun pikeun jalma nu kakurangan tina prostatitis. Ayeuna damel eta gampang pikeun kasakit sarta éféktif salaku ukuran preventif.

Asparagus mantuan awéwé pikeun ngeusian deficit kalsium, magnesium jeung asam folat dina awak nalika kakandungan. Ayana elemen ieu nyumbang ka ngembangkeun normal tina orok, sarta ngurangan résiko tina defects kalahiran.