Brussel sprouts: Sipat mangpaat sarta fitur tina pamakéan dina dahareun

Sprouts nanaon nu ngabogaan loba mangpaat awak urang, moal ukur atah, tapi ogé stewed. Anjeun terang, Brussel sprouts, sipat mangpaat nu urang nyandak hiji tampilan ngadeukeutan, éta dianggap produk low-kalori, sarta sayur ieu, pamakéan dina sahiji nu ngurangan kamungkinan ngembangkeun tumor cancerous sarta kasakit sistem cardiovascular. Mangpaat pisan ngagunakeun kol hamil, sabab ngandung ampir sadaya nu Anjeun kudu ngajaga janin tina defects kalahiran.

Lamun urang nganggap gambar vitamin nabati, éta kudu dicatet dina tingkat luhur vitamin C, sakumaha ogé vitamin B, A, sarta E. Kumaha mangpaat Brussel sprouts ti éta? Munggaran sadaya, kanyataan yen eta ngandung euweuh koléstérol, tapi aya serat, beusi, loba fosfor jeung kalium. Ogé engkol ngandung loba mineral séjén anu mangpaat pikeun ngajaga hirup organisme, tapi angka nu leuwih leutik.

ibu Expectant kedah salawasna mibanda sayur ieu Brussel sprouts. Sipat mangpaat eta oge kanyataan yén éta téh sumber alam asam folat nu ngatur ngembangkeun normal tina sistim saraf boh. A eusi serat tinggi normalizes dicerna sarta ngurangan kabebeng.

Brussel sprouts, pamakéan dina sahiji nu luhur pikeun maranéhanana nalangsara ti kaleuwihan beurat, dina éta mibanda kandungan kalori low (kirang ti 50 kcal per 100 gram). Salaku tétéla, kapala sprouts Brussel ngandung leuwih vitamin sarta mineral ti engkol bodas. Sabab boga perséntase badag kalium jeung serat. Lamun hiji jalma boga masalah jantung, darah tinggi na kaleuwihan beurat, anu sprouts teu kudu indit kaluar tina diet-Na.

Nurutkeun kana observasi tina dokter, Brussel sprouts, nu mibanda sipat mangpaat jeung arah antiseptik, ngarangsang penyembuhan gancang tatu. Karotén, vitamin asalna tutuwuhan nu dikandung dina sayur ieu ngabantuan pikeun perbaikan sakabéh awak. Contona, béta-karoten jeung vitamin C, sajaba di luhur, pikeun aranjeunna, mibanda pasipatan nu nyegah oksidasi nu. Salaku aturan, manfaat utama dina pencegahan kasakit nguruskeun sistim digésti mah husus, bayah jeung haté.

Tétéla éta hiji kauntungan badag henteu ngan mibanda bungbuahan of sprouts Brussel, tapi ogé jus na. Ku kituna anu jus dipaké minangka sarana ngahulag ngembangkeun tina asma, kangker (utamana kanker payudara, cervix, sarta réktum) jeung bloating peujit, kabebeng, diare, panyakit engapan, kasakit cardiovascular, jsb Dina sababaraha hal, lamun hiji jalma geus didiagnosis kalawan asma, mangka dianjurkeun nginum jus henteu ngan Brussel sprouts, sarta nambahan kana eta beuki jus wortel, jus tina seledri seger jeung radishes. The dosage bener prescribed ku dokter nurutkeun darajat pajeulitna kasakit.

Teu sadaya jelema weruh yén sprouts didahar dina formulir bungbuahan leutik, diménsi nu teu ngaleuwihan 5-6 cm diaméterna. Brussel sprouts, sipat mangpaat anu geus ditétélakeun di luhur, ieu dipaké dina dahareun dina formulir atah na, atawa pindang, malah kochanchiki eta bisa dipaké salaku bahan di dressings Salad, rupa soups, campuran sayur beku. Ogé, engkol ieu tiasa braise komo ngagoreng. Alternatipna, Brussel sprouts dipaké pikeun hiasan tina loba masakan saméméh porsi, sarta eta ditambahkeun kana rupa-rupa masakan pikeun hakim husus secukupnya nu subtleties. Ogé, mangka garing dina urutan ngalestarikeun maksimum fitur mangpaat sarta dipaké di masak sagala babak sataun. Ku alatan éta, sipat mangpaat tina sprouts Brussel ahli leres nyobian nganggo saloba mungkin.