The simulator pikeun pers jeung leungeun-Na sorangan. Imah-dijieun simulators, gambar

Ieu mah boro perlu ngomong sakali deui yén hiji gaya hirup cageur - ieu téh alus. Loba urang boga gawé sedentary, nu nyumbang ka sikep goréng jeung penampilan sacara umum, sarta euweuh waktu keur kabugaran. Sanajan kitu, latihan tiasa di imah. Anjeun teu kedah ampir euweuh parabot husus. Sanajan, mun anjeun keukeuh, anjeun tiasa ngadamel simulator pikeun pers jeung leungeun-Na sorangan. Ieu bakal nyumbang kana strengthening tina otot Qur'an. Tapi hayu urang sadayana dina urutan.

konsep umum sarta informasi

Anjeun tiasa kalawan 100% kapastian disebutkeun yen otot neangan ngompa tanpa simulators babakan jeung alat nanaon. Bener nya. Contona, pikeun ieu téh bar horizontal, kalawan nu bisa ngangkat suku anjeun dina vise. latihan éféktif, kumaha oge, butuh base tangtu. Ieu cukup pikeun manggihan nu footing katuhu, sarta pencét bisa mimiti ngayun di lantai. Sadaya ieu geus lila dipikawanoh. Tapi nyatana yén simulator pikeun pers, jeung leungeun-Na sorangan dijieun, bakal mantuan ngaronjatkeun efektivitas latihan jeung tingkat kanyamanan. Éta faktor rada Kadé teu matak teu dipalire. Tur ayeuna hayu urang ngalih kana kana bagian praktis artikel ieu, sarta ngarti kalawan highlights.

Naon téh "Romawi korsi"?

Anjeun pasti geus Nu Uninga Ngeunaan simulator populér ieu. Umumna éta rada loba ngaran, "Roman dewan", "bench Romawi," jeung sajabana Tapi, irrespective ieu, struktur nyaeta sami madhab, sarta, ku kituna, otot sarua keur gawé ...

Nurutkeun legenda, kawas projectile athletic mucunghul di Roma. Ieu gladiators mimitian ngagunakeun eta pikeun mimiti pompa of pencét. Meureun éta leres, tapi meureun moal resep dinten teu saurang ogé bisa ngomong. Tapi bisi wae urang nyoba ngalakukeun hiji latihan sarupa pikeun pers jeung leungeun-Na sorangan. Pajeulit ngeunaan eta aya nanaon. Urang perlu alat jeung bahan husus. Tapi hayu urang sadayana dina urutan.

karya preparatory

Informasi dibere dina artikel ieu, rarancang tina korsi Romawi nganggap operasi atlet timbangan teu leuwih ti 90 kilogram. Lamun beuratna bit leuwih, pigura kudu dijieun tina juru kandel sarta pipa diaméterna badag. Sedengkeun pikeun alat jeung bahan, ampir kabéh anjeun bakal manggihan di studio-Na. Lamun hal henteu, bisa nanya ka babaturan atawa tatanggana, dina kasus ékstrim - nepi nyéwa.

Salaku Wasalam bahan pikeun manufaktur nu "korsi Romawi" urang kudu 3,5 méter tina tube logam, dewan atawa fiberboard 1000h400 cm, busa rada padet, sarta fasteners (kacangan sarta bolts). alat butuh kurang leuwih handap: bor kalawan bit bor, Bulgaria tur mesin las. titik penting séjén: perlu simulators gambar. Ieu bakal nulungan urang lengket kana ukuran maksimum sarta sasuai jeung fitur desain projectile kana.

karya assembly

Tur ayeuna lumangsungna langsung ka Unit assembly. Dina kalolobaan kasus ngajadikeun rasa sangkan tugu hareup jangkungna 50-80 cm. Jeung projectile ieu impart stabilitas nyaeta desirable pikeun ngalakonan cara ngadengdekkeun tina strut hareup. panjangna rod pikeun fastening suku geus dibereskeun langsung di handapeun atlet anu. Kusabab sakabeh pertumbuhan nu mah béda, éta desirable nedunan na diatur. Sababaraha simulators gambar imply fiksasi kaku, anu séjén - artikulasi, nu geus pindah. Panjang exerciser leg dipilih individual jeung bisa rupa-rupa ti 40 nepi ka 70 cm. Suku Teuing tinggi rancang praktis. Hadé tetep di sabudeureun 50-60 cm. Dina tungtung pipe, nya eta desirable sangkan hampang karét anu sabagian stabilitas kanaékan. Éta hadé jang meberkeun ningkatkeun rak sal sentral. Sakabéh bagian logam pigura babarengan ku las gabung.

Kumaha sangkan simulator nu: sacara rinci penting

Lamun geus pernah aktipitas karya patri, proses ieu bisa boh mercayakeun spesialis a, atawa nyoba ngalakukeun sagalana diri. Tapi éta desirable mun ngalatih kana besi tua nanaon. Catetan yén dewan "tina korsi Romawi" ieu diwangun ku sababaraha bagian, nu alatan sudut inclination. Nyepetkeun ka taneuh hadé jeung bolts. Baud boga ngaliwat dewan, sarta pipa ningkatna bracket. sambungan sapertos iyeu pisan dipercaya, tapi tetep kudu périodik tighten nu kacangan.

Naon lain ngalakukeun butuh maneh mun geus rollers obtyanut suku ngeureunkeun busa. Hal ieu keur ngayakinkeun yen euweuh dipencet on dahan salila latihan. Sabenerna dina dewan ogé bisa nyimpen busa anjeun sarta sered ka sagala bahan merenah. Sacara umum, cangkang nyaeta siap dipaké.

Pilem Gymnastic jeung sagalana ngeunaan eta

Cangkang disebut klip gymnastic mucunghul lila pisan. Ku desain, éta pisan basajan, tapi spite ieu, nyaeta pohara efektif. Tangtu, bari gawé bareng roller gymnastic jalan teu ukur warta, tapi ogé sababaraha otot lianna. Sanajan kitu, loba atlit make salaku alat pikeun ulikan babakan otot, sarta anjeunna bener excels dina ieu tugas. Dinten, aya rupa desain tina pidio gymnastic. Dina sababaraha hal, ngarobah lobana roda, nu nyadiakeun stabilitas tinggi. Sedengkeun pikeun manufaktur, anu simulator dasar timer sarupa bisa dipigawé pisan gancang. Hayu urang tingali kumaha éta.

roller assembly Gymnastic

Ku kituna, unsur konci dina hal ieu nyaeta salah sahiji atawa leuwih roda. diaméterna maranéhna bakal jadi moal kirang ti 10-20 cm. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun milih hiji pilihan éta bakal ngidinan merenah pikeun nempatkeun sikat, ngarah teu noél lantai salila latihan. Salaku hiji pilihan - jang ngaleupaskeun hiji kabayang ku pram atawa sapedah. Ieu bakal jadi solusi normal. Saliwatan, éta desirable nyandak ngan dua roda idéntik, nu ngawenangkeun leuwih efisien tetep kasaimbangan bari digawé.

Ogé kudu tube a. panjang na kedah tentang 30 cm sarta diaméter a -. Ngeunaan 3-3.5 cm Sareng hal pikeun bahan, teu jauh bédana, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun masihan leuwih sering dipake tinimbang logam, sarta plastik. Dina sagala hal, simulators ieu pikeun otot beuteung lalaki cukup mantap sarta dipercaya. Pipa dina hal ieu muterkeun peran as jeung roda kedah cocog liang.

simulator homemade pikeun pencét: ulasan

Dinten ieu kami bisa ningali loba ulasan na saran ti pengrajin domestik leuwih pabrik cangkang athletic. Ku kituna, simulators pikeun pers henteu di tempat panungtungan dina daptar ieu. Contona, aya nyatu parentah tentang kumaha sangkan imah-dijieun simulators pikeun ngompa otot babakan. Harita disebutkeun yen pilihan panggampangna tur panggancangna - roller gymnastic. Jeung paling hese dina loba cangkang dipikawanoh mangrupa bangku pinuh atawa "korsi Romawi".

Lamun urang ngobrol ngeunaan hal si asa, jelema pada apal nyarankeun konsol ka bar témbok. Sacara umum, di review hiji, atlit amatir salawasna disada nasehat sangkan bom sapertos sorangan, tinimbang meuli. Utamana lamun ngalakonan di imah.

Dasarna, ayeuna anjeun terang kumaha carana ngadamel simulator pikeun pers jeung leungeun-Na sorangan. Canggih di proses ieu aya nanaon, hal utama - keur boga kahayang jeung kasabaran. Lamun hal mana anu salah, cobian deui, jeung anjeun kudu nyieun hiji palatih santun tur éféktif.