Sup keur fatties - alternatif hébat kana diets strictest

beurat kaleuwihan mangrupakeun masalah mencét keur bagian kaopat tina dunya manusa. Completeness nyata mangaruhan kualitas hirup, moal keur hadé ... Salian ugliness murni estetika, obesitas diperlukeun sababaraha rupa kasakit: hipertensi, kasakit cardiovascular, diabetes sarta loba batur nu bisa dicegah ku adhering ka gaya hirup sehat sarta diet .

jalma gajih nekat, capé tina larangan konstan dina temptations tangtu ngawitan rurusuhan ti salah ekstrim ka nu sejen. Kahiji, aranjeunna mulasara diets ketat atanapi sarimi pisan, lajeng ngarecah sarta dina jaman pondok leuwih ti offset ku kasusah inconceivable nu kasusun loba di kgs. Yen aya euweuh béda misalna dina modeu kakuatan, jeung, sasuai, dina haté, perlu pikeun manggihan metoda hipu pikeun leungitna beurat. Utamana saprak manehna geus kungsi kapanggih, éta dipaké ku loba jalma - éta sabenerna alat magis - Sup keur fatties, atawa disebut diet sup nu boga ampir euweuh contraindications. Leuwih ti éta, dokter praktek na di klinik Mayo di Minnesota, méméh bedah di penderita kaleuwihan beurat aranjeunna nyarankeun ka lengket diet ieu. Daya sistem nyaéta hébat sarta bahya, kalayan eta, iwal leungitna beurat, ngaronjatkeun kaséhatan, cleaned organisme, betah nembongan.

Sup éndah pikeun fatties

bahan:

• bawang badag - 6 PCS;.
• seledri - salah beam;
• sprouts (ukuranana rata) - 1 sirah;
• cabé héjo - 1-2 PCS;.
• tomat (seger atawa canned) - sababaraha potongan (rasa);
• bouillon kubus (sapi atanapi bawang) - 1 pc. (Goréng).

Sup keur fatties. siap-siapna

1. Dicincang sayuran di kawijaksanaan budi -na pikeun buah leutik (atawa badag), ditempatkeun dina pot bareng jeung batu bouillon jeung dituang ku cai supaya campuran ieu sagemblengna katutupan ku eta.
2. Kulub leuwih panas luhur pikeun sapuluh menit, nu satutasna seuneu Kandaga jeung masak dugi dugi sayuran anu lembut.
3. Teu dicaram ditambah sagala rempah (kaasup saos panas) bisa jadi seasoned kalawan lada, asin, nambahkeun bawang bodas, kari jsb
4. Loba kagunaan pikeun jalma gajih sup disarankan pikeun nambahkeun sapotong seledri, éta deui dicerna, ku kituna, euweuh rasa kuat lapar.

gajih diet tujuh poé ieu dumasar ngaduruk sup mantuan wilujeung, gumantung kana zeal kalayan 4 - 8 kilogram Mew. Na, paradoxically, dahar sop bisa, tanpa watesan, komo, beuki didahar, beuki anjeun tumuwuh ipis. Sanajan kitu, eta kedah scrupulously taat kana program dijadwalkeun pikeun saminggu.

program diet

poe kahiji:

Sahenteuna tilu kali sapoé kedah tuang sup, ngaduruk gajih. Anjeun tiasa langkung sering lamun aya hiji rasa lapar. Numutkeun sababaraha saran ti sup dahar di isuk jeung sore, sarta sore dahar buah naon iwal pisang. Sajaba ti éta, mastikeun nitenan hiji mode nginum, consuming jumlah cukup cai, sari buah, kopi na teh tanpa gula.

Kadua dinten:

Sup dua kali, thrice atawa leuwih sering sapoé sarta rupa-rupa sayuran (pindang, steamed, baku), asak éksklusif di kaldu tina sup, tapi tanpa minyak atawa gajih. Dina dinten ieu, diwenangkeun dahar a dinner kentang dipanggang, upami hoyong, ditambah jumlah leutik minyak zaitun. Bubuahan teu kudu aya. Minum mode sarua.

dinten katilu:

Sup + sayuran + buah (iwal pisang). Euweuh nu sejenna (kentang teuing) dina dinten ieu moal bisa dahar. Minum rezim dina cara nu sarua saperti dina poé saméméhna.

poé kaopat:

Lamun kadaharan diet teu dilanggar, leungitna beurat dina poe ieu kudu antara dua nepi ka tilu kilogram. Diwenangkeun dahar sop, kitu ogé tilu pisang sareng dua gelas susu (skim). pangan tinggi-kalori kayaning cau jeung susu kana saturate awak kalayan kalsium, protéin jeung karbohidrat nu mantuan Cope jeung kahayang dahar hal amis sareng mareuman dahareun. Cai perlu inuman pisan. dinten ieu dicirikeun ku swings haté, akang sapopoe.

poé kalima:

Anjeun tiasa ngahakan daging (280 g - hayam, sapi), nu bisa digantikeun ku lauk, vegetarian tuang kécap. Omat bisa dahar 4 atawa 5 unit (bank alam canned tomat). Sahenteuna sakali sapoé kedah tuang sup pikeun fatties. Éta desirable nginum deui mawa awak asam nu.

dinten kagenep:

Deui, daging - hayam, daging sapi. Anjeun tiasa ngaganti lauk kalawan sayuran di kuantitas nanaon. Kentang moal bisa dahar! Sup sahenteuna sakali sapoé.

dinten katujuh:

Dina dinten ahir dahareun tuang wungkul béas coklat jeung sayuran. Jeung sayuran nu kudu didahar loba. Sup - sahenteuna sakali sapoé. Inuman wungkul cai jeung buah jus (unsweetened)

Catetan:

• Éta wajib pikeun periode diet heunteu ngasupkeun konsumsi inuman alkohol.
• Dilarang: roti jeung pastries, pangan, goreng henteu.
• Dina poé nalika sakuduna tuang sayuran, Anjeun kedah ulah aya pepelakan root dahar, iwal Beets jeung wortel.
• Mun aya kagagalan dina modeu kakuatan, perlu pikeun ngamimitian deui ti dinten munggaran. Diet bisa dituturkeun kalayan putus atanapi langsung terusan pikeun ngahontal hiji beurat séhat.

Hasilna diala sanggeus diet digabungkeun jeung latihan, sabenerna impressive. Dunya muka nepi di loba kelir na, mungkin wae nu saméméhna teu aya, buka kompléx. Ieu dimimitian hiji hirup pinuh tanpa watesan. Anjeun bakal cinta ka diropéa awakna geulis anak, nu bakal jadi jadi hade ka kasampak di dina eunteung.