Salads ti engkol bakal ngabantu pikeun meunangkeun deui kaséhatan

Engkol anu dirilis dina kulawarga engkol pikeun pasipatan gizi sarta ubar na. Ieu ngandung loba vitamin jeung mineral. Engkol kalori, sagigireun ngandung tartronic sarta séjén asam organik kondusif pikeun pangaturan ditangtoskeun métabolisme. Anjeun tiasa masak beragam coleslaw engkol jeung snacks anu sehat, nikmat tur heran gampang nyiapkeun.

Urang ngasongkeun maneh coba kaluar sababaraha resep pikeun mantuan Anjeun nyiapkeun Salad nikmat tina engkol bodas.

Salads ti engkol jeung wortel jeung cucumbers

Pikeun nyiapkeun rujak nu peryogi engkol 300 g jeung 100 g rendang beureum; potong strips 100 g wortel jeung bonteng. Sagala sayuran sarta aduk nepi ka ngagabungkeun babarengan. Campur keur refilling tabel horseradish na cuka, preferably apel, 1 sdm. l. unggal, tambahkeun gula, ngeunaan 1 séndok leutik, sarta cai wae 1 séndok, uyah jeung cabé. Tuang leuwih sayuran. Sateuacan Anjeun berkas Salad dina tabél, éta bisa dihias jeung rasana.

Engkol Salad engkol jeung bawang héjo sarta Dill

Candak 500 gram engkol, sarta apal leungeun nashinkuem, nepika dimimitian nangtung kaluar jus. Finely dicincang bawang héjo, Dill, campur kalawan engkol. Tambahkeun gula jeung rasa, uyah, jeruk nipis, diasah jeung minyak sunflower tur gaul ogé sagala. anjeun tiasa Sprinkle bumbu salon deui nya saméméh porsi salad.

Salad of engkol seger jeung bonténg

Nyiapkeun rujak nu peryogi finely rendang di bonteng, kira 200 gram, tambahkeun ka dinya dicincang engkol gram 400, Sprinkle jeung gula, uyah nu, usum kalawan sagala minyak sayur jeung Sprinkle kalawan cuka atanapi jeruk nipis. Sateuacan tepung, Sprinkle kalawan peterseli na Dill.

Coleslaw "Petite"

Pikeun persiapan nu anjeun bakal kedah:

• engkol seger - 600 g;
• sosis pindang - 200 g;
• Mayonnaise - 250 g;
• uyah;
• Dill héjo;
• cabé;
• peterseli.

Metoda persiapan: abon engkol ngagiling jeung uyah. Potong sosis kana batu tur nyampur jeung kol, cabé, tambahkeun mayonnaise tur gaul sagalana ogé. Sateuacan Anjeun nerapkeun tabél, Sprinkle nu Salad kalawan Dill na peterseli.

Salad "Warni sayuran."

Pindang Beets dicampurkeun jeung engkol finely dicincang. Usum jeung uyah, tambahkeun walnuts finely dicincang. Eusian campuran hasilna jeung minyak. Anjeun tiasa nambahkeun hiji jeruk nipis saeutik sarta gula. Engkol keur resep ieu kedah 200 gram, salah bit, sarta sésana - mun panon.

Salads ti engkol jeung suung keur usum

Bahan anu:

• engkol - 500 g;
• cabé - 500 g;
• bawang - 500 g;
• suung - 500 g

Pikeun bumbu:

• allspice 2 kacang polong;
• . Mustard - 5 h l;
• cengkeh - 1 pucukna;
• cabe hideung - 1 kacang polong.

Pikeun marinade nu:

• Gula - 60 g;
• uyah - 20 g;
• Cuka - 250-300 g

Disiapkeun saperti kieu:

1.Ochischennye suung potong keureut, tuang kana colander hiji, leupaskeun kana cai nu ngagolak asin tur nambahkeun cuka - 1 sdm. l. Suung kudu dijaga dina cai nu ngagolak salila kira 5 menit lajeng dikumbah ku cai tiis tur masihan garing.

2.Kapustu potong strips ipis, immersed di cai, dimana éta suung ngagolak, tambahkeun 5 gram uyah na cuka 1 sdm. l, kulub pikeun 10 menit. Teras we nyaring engkol jeung masihan garing.

cabé 3.Bolgarsky nyiapkeun ogé engkol jeung suung.

Ngadamel marinade on kaldu numana asak sayuran. Perlu éncér eta cai ka 1 liter ku nambahkeun gula, uyah, sarta kulub, nambahan cuka jeung mawa ka kulub deui. Nyiksikan bawang, nyampur jeung Sayuran jeung suung. Salad dimekarkeun di bank, tambahkeun bumbu jeung tuang marinade nu. Tutup kendi kedap tur nyimpen éta sterilized. bank Scalded nempatkeun tiis. Salad Ieu bisa didahar sanggeus 3 dinten. Ogé replenish awak anjeun ku vitamin sapanjang usum.

Resep keur salads of engkol loba variasi, digabungkeun jeung ampir kabéh sayuran sarta malah buah. Mimitian nepi ka wasiat imajinasi anjeun sarta ngarasakeun anyar, rasa unik kalayan kulawarga Anjeun. Kuring hayang Anjeun bon appetit!