Sabaraha kalori dina cau hiji jeung kumaha eta mangpaat?

buah anu aheng ieu pituin Asia Tenggara, nyaéta populér sakuliah dunya. Ieu mangrupa bagian ti loba masakan, sarta ieu diri dianggap teu ngeunah hébat. Tapi jelema nu keukeuh leungit beurat, leuwih prihatin kalayan sual sejen: sabaraha kalori dina cau hiji? Sarta di waktu nu sami sareng museurkeun naon dipakéna éta?

Kalori na mah ngan

Ku cau buahan dietary teu bisa attributed (iwal diet médis), sabab mangrupa - produk anu cukup euyeub. Éta pisan sababna naha éta populér kalayan miskin jelema nagara nu rising. jalma ieu saperti teu mirip uninga naon nu cau kalori peeled, enya maranehna ngalakukeun, jeung naon. Cau hasil ngagantikeun roti - cukup dahar buah ieu, sarta bisa jadi lila mikir ngeunaan naon jeung dimana dahar. pertanyaan anu, sabaraha kalori dina cau hiji, mindeng nanyakeun jalma di nagara maju, sledyuschie inohong nya.

jawaban gumantung darajat ripeness jeung rupa. Di pisang asak kalori Bulan ti 65,5 nepi 111 kcal. The héjo pisang eusi kalori ti 108 kcal, dina garing dina - 298 kcal. Salaku bisa ningali, éta kalori dina cukup pisang, jadi Anjeun kudu make eta sparingly.

Ku kituna, sabaraha kalori dina cau hiji, urang geus diajar. Ayeuna kami kudu ngarti, naon aranjeunna alus pikeun awak urang. Pikeun dimimitian ku vitamin - aranjeunna abound di pisang: A1, B1, B2, B3, B9, C, sarta E. Sadaya pangaruh mangpaat dina métabolisme jeung fungsi tina sistim saraf. Contona, vitamin B ngabantu nulungan setrés, jeung insomnia, sarta bisa mantuan nguatkeun bulu na pimples ngaleungit. Vitamin A1 (karotén) mantuan pikeun ngalambatkeun turun prosés sepuh tur nyegah ngembangkeun kanker jeung panyakit cardiovascular. The slowing sahiji sepuh tur mantuan vitamin C, nu teu némbongan dina wrinkles mimiti. Anjeunna ngaheéat salila colds usum tiris jeung inféksi. Kusabab vitamin E kulitna janten lemes jeung elastis. awak ngahasilkeun "hormon kabagjaan" - serotonin. Ku kituna anu pisang bisa dianggap teu ukur hiji saréat ngeunah, tapi ogé mangrupa antidepressant alus teuing.

Salian vitamin, pisang oge ngandung rupa mineral: kalsium, potasium, magnésium, fosfor, natrium, beusi, tambaga, séng. Unggal ieu unsur kimia dina cara sorangan nu penting pikeun awak urang. Ku kituna, misalna, kalium muterkeun hiji peran penting dina strengthening otot jantung, éta mantuan ngurangan tekanan getih luhur, ngatur métabolisme cai-uyah na Leungitkeun awak kaleuwihan cairan.

perlakuan pisang

Dahar pisang nyaéta mangpaat dina loba panyakit, utamana sistim pencernaan. Éta bisa jeung kudu boga di kasakit kayaning enteritis, radang mémbran mukosa ti sungut atawa burih, jeung sariawan gastric atanapi duodenal. Dina kasus kawas, henteu masalah sabaraha kalori anu di cau hiji, beuki importantly, nu dikandung dina bahan bubur na - katékolamin - éfék mangpaatna dina prosés pencernaan. Alatan kandungan luhur endorphins pisang anu disarankeun pikeun depresi sarta aterosklerosis. Eusi fosfor tinggi ngajadikeun buah ieu téh gunana pikeun urang dina aktipitas karya intelektual. Sarta ayana glukosa mantuan cageur sanggeus exertion fisik.

Na acan, sanajan kelimpahan vitamin sarta mineral, pisang nu mangpaat henteu keur dulur, teu di sakabeh kasus. Anjeun teu kudu boga éta saméméh akang ranjang - duana dicerna keur lila, kusabab naon kaganggu aliran bili, aya ferment burih jeung peujit ngawitan dianggo masalah. teu kudu dahar, "hiji parusahaan" kalawan cau jeung susu sauerkraut. Ogé, pisang teu kudu ngahakan lamun gaduh kaasaman tinggi di jus burih, thrombophlebitis of varying kasusah, kacenderungan ka gain beurat tur obesitas, diabetes mellitus (ngan bungbuahan unripe bisa dipaké dina hal ieu). Na acan, sanajan contraindications ieu, sarta dina sabaraha kalori cau hiji, bubuahan ieu téh dianggap leuwih mangpaat ti ngabahayakeun. Hal utama - keur meakeun aranjeunna dina moderation.