Blackberry. pangan tinggi-kalori. struktur

berries ngabentuk rungkun nyarupaan buah prambus, nu teu heran, sabab duanana raspberries na blackberries téh tina genus sarua. Secukupnya berries data béda. bubuahan blackberry boga rasa amis-haseum, kembang nu bulao-Violet jeung biru-hideung.

Diantara fans ngarasakeun berries lezat, mindeng matures masalah blackberries kumaha bergizi. produk kalori ngamungkinkeun pamakéan taun pangan, malah jelema anu sieun kalori.

Dimana Kuring datang ti. dimana eta tumuwuh

Eta mucunghul rungkun di Amerika, lajeng ngaliwatan waktu nyebarkeun ka nagara séjén.

Dina liar rungkun ieu tumuwuh di leuweung, mindeng diluted eta dina plot taman. Dina spite tina cucuk, nu boga hiji kaayaanana tutuwuhan, blackberry, nu kalori low, mangka gaining popularitasnya. Hiji sipat mangpaat buah ganda jumlah fans na.

BlackBerry: kalori, sipat mangpaat

Berry ieu komposisi euyeub. Blackberry, anu eusi kalori metot jalma pilari asupan caloric, boga handap komposisi elemen mangpaat:

• kalium;
• glukosa, sukrosa, fruktosa;
• vitamin A;
• vitamin B;
• vitamin E;
• asam askorbat;
• vitamin PP;
• pectins;
• karotén;
• Tiamin;
• natrium;
• magnésium;
• kalsium;
• beusi;
• tambaga;
• volatile;
• séng.

Konsumsi biasa tina berries tina rungkun bakal kieu:

1. Ngajawab masalah darah tinggi.
2. Ngurangan kolesterol jeung nguatkeun pembuluh darah.
3. dampak positif kana fungsi ginjal.
4. Pikeun nyaimbangkeun kadar aktivitas ti sistem genitourinary.
5. Pikeun ngaronjatkeun kaayaan otot jantung.

Blackberry, anu eusi kalori leutik, teu ngarugikeun tokoh.

Alatan sipat diuretik na kuat, éta mantuan pikeun ngaleungitkeun cholecystitis sarta mangpaat pikeun penderita nalangsara ti cholelithiasis. Bili sipat nu boga blackberry, nyegah lumangsungna kaayaan anu jadi ngabalukarkeun radang, formasi stagnation na batu.

Lega dipikawanoh nyaéta sipat antioksidan tina berries. Aranjeunna nyegah lumangsungna kanker, numpurkeun prosés sepuh.

Alatan harta pikeun ngamajukeun prosés regenerasi sél getih jeung kulit, blackberry sahingga ngaktifkeun cadangan internal pikeun merangan sagala rupa panyakit.

Kumaha ngagunakeun Berry anu

Henteu mung bushes buah anu cocog pikeun pamakéan di ubar rahayat, tur daun: aranjeunna garing sarta ditambahkeun kana tea. inuman ieu ngaronjatkeun métabolisme awak, sarta bisa dipake pikeun jalma anu kakurangan tina diabetes.

Lamun ditambahkeun kana tea, garing buah, bakal jadi sipat soothing. Ogé teu boga analogues produk pikeun ngurangan manifestasi négatip parobahan hormonal dina mangsa ménopause.

The blackberry seger, buah prambus sarta kawas, mibanda aktivitas antipyretic. pamakéan maranéhna bakal ngabantu kana gancang diungkulan colds, pneumonia, sarta tonsillitis.

Nalika gangguan peujit atawa blackberries disentri nyandak sirop amis. Sipat antibakteri na ngabantu meunang leupas tina cacing.

Resep di ubar tradisional anu disarankan pikeun ngagunakeun dekok daun seger salila perdarahan gastric.

Daun seger anu abon rungkun dilarapkeun ka tatu pikeun ngagancangkeun penyembuhan maranéhanana lantaran ngandung volatile.

prosés preform

Tempo blackberries rada hésé ngajual, sabab tumuwuh lolobana aya dina leuweung, rawa jeung riverbanks. période ripening nyaeta dina bulan Juli-September. The dikumpulkeun ulubiung berries gaduh elemen komposisi richest.

Anjeun teu kudu boga pikeun ngumpulkeun blackberries perespevshuyu, sabab leungiteun ampir kabéh sipat mangpaat na, sarta janten rasa rada haseum.

Cara paling optimal berries ieu katirisan na drying.

BlackBerry: kalori, protein, lemak, serat

Berry Ieu nujul kana pangan low-kalori. Blackberry, kalori per 100 gram nu 34 kcal, boga saimbang handap protéin, lemak sarta karbohidrat:

1. Protéin - 1,5 g
2. Gajih - 0,5 g
3. Karbohidrat - 4.4 g

Berries téh euyeub di serat. Éta pohara berharga pikeun awak. eusi serat téh kira 5% total beurat produk.

Contraindications

Renounce pamakéan blackberries kedah lamun aya Intoleransi pribadi produk.

Berry anu contraindicated jeung jalma anu miboga borok lambung.

Dahar blackberries nalika kakandungan tur lactation

Berry mangpaat ngagunakeun nalika kakandungan sarta dahar orok. Hatur nuhun ka dirina, awak wanoja urang recovers gancang sanggeus ngalahirkeun.

Nalika kakandungan, salah sahiji indikator nu geus terus ditalungtik, nya tingkat hémoglobin. Alatan wangunan anak, produk nu stabilizes tingkat na. Sarta alatan kanyataan yén blackberry, nu kalori pisan low, accelerates métabolisme, éta gunana dahar keur dessert tinimbang manisan. Ieu bakal tetep beurat dina kontrol.

Najan kanyataan yén berries henteu gampang ngabalukarkeun réaksi alérgi, éta kénéh dina periode ieu, hususna keur awéwé éta pangalusna ngagunakeun konsultasi kalayan spesialis a.

Kalori blackberry seger ngidinan Anjeun pikeun ngawengku eta dina diet sapopoé. Ieu bakal ngidinan awak teu kakurangan tina kurangna gizi jeung vitamin.