Prinsip Diet Dukan

Per Dyukan percaya yén awak manusa boga sababaraha sél nu ngumpulkeun gajih. Eta jelema anu boga pisan, rawan obesitas kawas sél. Saatos zat ieu ku ngabagi formasi jaringan lemak tumuwuh éksponénsial. Éta kituna penting pikeun nyegah asupan "bahan wangunan" kanggo jaringan ieu.

Ngurangan kalori, wates jumlah ingested jeung mono-diet - panarimaan gunana!

pendapat Ducane yén dahar kadaharan low-kalori, teu ti kaleuwihan kilogram zastrahueshsya. Metoda ieu mere hasil samentara. beurat tambahan sooner atanapi engké datang deui deui.

Sarta leuwih teu epektip, dina pintonan-Na, mono-diet. Pamakéan produk sarupa pikeun lila terjun awak kana kaayaan stres jero. Ngawatesan jumlah dahareun didahar dina hidangan sarua, atawa mastikeun dina jadwal husus aya dina agresi lalaki.

Nurutkeun kana nutritionist Perancis, perlu ngabogaan saloba rék na nalika rék. Ngan set produk kedah loyog jadi leres. Kituna, samemeh indit dina diet Adipati kudu dihapus ti imah sagala nu nyumbang ka jenuh sél lemak.

Lila cicing di bran jeung aktivitas fisik!

Per Dyukan percaya yén tanpa bran teu kudu ngalakukeun naon baé hiji poé. Barina ogé, aranjeunna hygroscopic sahingga nyerep Uap dina jumlah badag. Sakali dina beuteung, ngabareuhan bran jeung méré rasa satiety. Bade liwat peujit, aranjeunna scrub eta ti deposit dahareun undigested. Éta alesan ieu, dina bran Dukan Diet dihapus posisi dominan.

Kana ngahontal tingkat "kilogram non-combustible" nutritionist Perancis ngajak mindeng leumpang dina hawa seger, mun squat sarta ngalakukeun latihan pikeun nguatkeun abdominals.

Hambalan Ducane diet

Lima dinten munggaran nu aktip "serangan" dina beurat tambahan. Salajengna, dina sababaraha bulan ti ngurangan beurat ieu dituluykeun dugi hasil nu dipikahoyong. Saatos kasuksésan ieu diamankeun. Durasi fase ieu individu. Fiksasi saméméh unggal kilogram dialungkeun disadiakeun 10 poé. Tungtungna, hasil kahontal ieu stabilized, nyaeta, Hal ieu jadi pakewuh.

Tangtu, dina unggal panggung eta nu diwenangkeun ngagunakeun pangan ngan tangtu. Contona, dina mangsa "serangan" Anjeun ngan dahar pangan-protéin luhur: endog, kéju, susu, lauk, hurang, mussels. Struktur pangan sapertos anu kompléks, sabab nyerna na awak perlu loba kakuatan. Anjeun tiasa meunangkeun eta ngan ku jalan ngaduruk cadangan gajih akumulasi.

Dina tahap kadua Ducane diet supplemented kalayan sayuran. The éntitas téh jagong, kacang, kentang. Protéin perlu alternated kalawan karbohidrat, ie 3-5 poé dahar daging, lauk jeung produk sarupa, lajeng 3-5 poé - masakan sayur.

Dina tahap katilu eta nu diwenangkeun asup kana diet pasta, kentang, roti, béas, bubuahan, minyak sayur, madu. Iwal ti dijieun pikeun buah anggur jeung pisang. Dina hambalan panungtungan, anjeun tiasa tuang ampir nanaon. Sanajan kitu, saminggu sakali kudu inget ka "protéin poé" jeung sagala bari aktip ngagunakeun bran, leumpang deui.

Ducane diet positif dievaluasi ku jalma réa tur gizi. Salaku méré leungitna beurat nyata. Leres, merlukeun konsistensi jeung kasabaran dina sabar.

Sumber: ladymeet.ru