Olga Novikova: Rahasia sosok sampurna

Novikova Olga - fotografer jeung blogger, geus jadi dipikawanoh pikeun inohong megah sarta artikel informatif jeung gambar warni. Pikeun sababaraha taun, manéhna tulus dibagikeun kalawan pamaké tina Rahasia inohong nya sampurna. Ieu nembongkeun wangun awak sampurna jeung, nu leuwih importantly, kabuka Talks About sukses Na, némbongkeun ku conto kumaha bisa ngahontal hasil alus teuing. Latihan nya dina hawa seger, enchanting seascapes sarta dangong positif mere ilham pamiarsa Anjeun kasampak stunning.

Saha manehna, Olga Novikova?

Olga asalna tina Vologda. Keur fotografer éndah, manéhna dibuka studio imah nya di Moscow tur dimimitian berpungsi. profési Ieu tebih ti basajan: Gambar kualitas luhur merlukeun kesabaran sarta daya tahan fisik. Scurry dina susunan, prosés na sorangan - hiji gerakan tetep, timer organisasi sarta dangong positif. Olga nyebutkeun manéhna jeung paling resep pasang aksi pikeun photographers. Sababaraha taun ka tukang, manéhna mimitian blog, dimana babagi poto jeung ceramah ngeunaan hirupna sorangan-Na.

Olga Novikova ngumbara, pendamping hirup nya - a windsurfer profésional. olahraga ieu merlukeun palatihan pikeun kaayaan nu tangtu - cai, panas tur angin nu kuat. Dina Rusia, teu. Ku alatan éta, Olga Novikova ngumbara. Tapi teu ukur tulisan metot jeung poto katarik nonton katresna blog ti sakuliah dunya. Abdi teu bisa tetep unnoticed sarta inohong nya sampurna. Olga direspon jeung requests pembaca sarta pos ka video blog anjeun workouts Na.

Kumaha eta kabeh mimiti?

Admiring komentar ngeunaan hasil latihan pamiarsa dina blog. video well-diédit, latihan dirancang pikeun tingkat béda Cimerak jeung, tangtosna, sosok ideal palatih mere ilham na memotivasi aktipitas kompléks nya. palajaran video kalayan Olgoy Novikovoy meunang popularitas geulis gancang. Tur aya loba anu hoyong kalibet dina handapeun hidayah ti palatih. Éta kabéh dipénta pikeun ngatur klub olah raga jeung nyekel kelas di gim. Kituna lahir pamanggih camp latihan.

kabugaran Camp

Olga mutuskeun nyieun camp kabugaran keur katresna, tempat aranjeunna moal bisa ngan ngarasakeun panonpoé jeung laut, tapi pikeun manggihan sosok impian maranéhanana. Manehna geus dikumpulkeun tim kuat professional. Kelas anu dilakukeun moal ukur Olga, tapi ogé kabugaran palatih (dua kali jawara dunya), guru tari jeung ngojay. Daék balik ka babak kahiji Cimerak sempet akumulasi leuwih ti 50 urang. Hanjakal, jadi loba jalma eta teu dirancang. Sarta geura-giru dikelompokeun hiji camp kabugaran kadua. Ayeuna Olga Novikova rutin gaining wishing mun buka perjalanan olahraga. Loba pamilon dina rounds saméméhna deui deui jeung deui. Ieu teu heran. Aktif jeung senang libur, entertaining workout tur salaku hasilna - disamak, awak geulis tur laut positif.

Latihan kalawan Olgoy Novikovoy

Ditanya sabaraha manehna bayaran waktos workout, Olga nyebutkeun, Anjeun kudu ngadéngékeun awak anjeun. Kadang-kadang manehna ngajadikeun ukur muatan 15-menit, sakapeung waktu nu diperlukeun sajam dina isuk jeung sore. Lamun capé - eta ngidinan Anjeun pikeun nyandak putus tina latihan denok dua. Kawas paling katresna, hips jeung imbit - aréa masalah. Kituna deui, bayaran teuing perhatian ka aranjeunna.

dangong négatip Olga mun diets. prinsip dasar miboga gizi saperti kieu:

• Aya sagala rupa nu loba.
• Tuang lalaunan, tapi kalawan pelesir. Alatan kebangkitan tabél ku rasa lapar gampang.
• Cinta awak anjeun sarta ngogokeun salads anak, buah seger saban poé.
• Ulah nyerah sagemblengna tina gajih. A jumlah leutik awak perlu.
• Ulah dahar sanggeus 18.00 - mitos. Cukup pikeun masihan Atang ti hidangan beurat.

Cicing di bentuk, anjeun tiasa - Anjeun ngan lengket ka gaya hirup tangtu. Éta kituna perlu nyieun senang jeung gampang. Latihan ditawarkeun ku Olga, nyaman malah keur beginners. Ieu nawiskeun 3 kelas dasar: latihan 15-menit, dirancang pikeun 30-menit ti latihan sarta rentang 50-menit pinuh. Émbaran on kabugaran Kemp, ngarambat rinci, poto jeung kasuksésan pamilon - kabeh ieu nyimpen di blog na Olga Novikova. Biografi, fakta menarik, kolom nasihat sarta impressive wanoh mereun sarua. Kalayan kecap nya, a rusiah kageulisan poean - seuri. Pikir positif, jadi diet ati, kalibet dina kabugaran - anjeun bakal geulis, dipikacinta, senang.