Oatmeal di multivarka: sarapan Inggris ku pulas modern

Oatmeal di multivarka ngalibatkeun duanana cereals oat, jeung tipung buckwheat atanapi ti buckwheat sarua. bubur ieu dianggap salah sahiji anu pang gunana lamun dibandingkeun kalayan cereals lianna. Hal ieu dibedakeun ku protéin tutuwuhan berharga anu konsentrasi ngahontal 16%, sarta sayur lemak ngaropéa bar di tingkat 6%. The tinggi-grade zat protéin oatmeal, kayaning nu Avenyn na avenalin, aya nyaéta jumlah badag asam amino ésénsial. Sajaba ti éta, maranéhna mastikeun digestibility alus. Alatan kandungan tinggi aci dina séréal oats bisa nganggap ukur bergizi sarta berharga ti panempo kalori.

Sajaba, sa'ir ngandung loba rupa vitamin sarta uyah. Oatmeal di multivarka - piring sareng low indéks glycemic, sarta, ku kituna, ieu tulisan langsung ka jalma anu hayang leungit beurat. Najan kalori leutik, jenuh awak oyag, sanggeus sarapan saperti aya hayang ukur nepi ka tungtung dinner. Sajaba ti éta, alatan sakabéh low-indéks sarua, bubur bakal kaala laun, nu deui baris nungkulan penampilan lapar.

Jalma anu boga masalah haté, diabetes atanapi aterosklerosis nu hadir, langsung nembongkeun citakan dina diet masakan, kawas oatmeal di multivarka. Sagedengeun ti eta, sadaya jelema weruh ngeunaan dampak positif tina buckwheat dina lambung sarta peujit. Kabéh diets pikeun penderita maag teu bisa ngalakukeun tanpa piring. Éta pisan sababna naha jalma anu rutin eats bubur, jarang encounters masalah saluran cerna.

awewe nu boga imah modern mindeng ngagunakeun oatmeal. Pikeun pabrik maranéhanana dipaké steaming na flattening tina séréal digosok. The ketebalan tina flakes bakal nangtukeun kelas tina oatmeal jeung waktu nu diperlukeun nepi ka masak. Ieu jelas yén kirang waktos bakal diperlukeun pikeun ipis. Ku jalan kitu, aranjeunna beda a digestibility hébat sarta tanpa perlakuan panas prior.

Oatmeal kalawan susu téh paling wawuh ka Kami salah sahiji bubur teh. Kanggo sabagéan ageung, sugan, malah nu paling tercinta. Oatmeal kalawan susu - ieu mangrupa pilihan unggulan keur dahareun orok.

Dua gelas susu baris butuh opat sendok flakes oat, uyah nambahan secukupnya, gula jeung mantega.

Susu dituang kana multivarku sarta ditunda tampilan pikeun sababaraha menit. Ieu kedah kulub. Lajeng dina mangkok dikirim gula jeung uyah, sadaya warmed up deui pikeun sababaraha menit. Ilaharna, lima ka tujuh geus cukup pikeun sakabéh gula geus bubar. Sakali ieu kajadian, tambahkeun oatmeal. Sadaya babarengan, asak dina modeu "bubur" pikeun lima menit.

préparasi oatmeal Ieu merlukeun minimum pangaweruh jeung usaha. bubur siap ieu diteundeun kaluar dina piring, mangka ditambahkeun kana mentega. Perlu infuse beurat saeutik pikeun lima menit. Anjeun tiasa ngalakukeun kitu di multivarka nu, ngawengku wewengkon plato jeung tutup a.

bubur ieu kasohor konsistensi na. Teu pisan kandel, tapi upami Anjeun hoyong ningkatkeun rasio ieu, cara panggampangna nyaeta saukur nepi ka nambahan jumlah buckwheat dipaké. Oatmeal di multivarka - éta gancang jeung gampang.