Oat cookies, amis sarta resep low-kalori.

Kuring geus salawasna liked pangan amis. Tapi di taun anyar alatan dominasi loka ngeunaan dahar cageur, gaya hirup cageur, sarta bébas séjénna "déwan nagara," kudu taliti pilih resep. Kadang-kadang salah jeung produk anu sarua, mangga baca jadi loba hal metot anu janten malah pikasieuneun dinya. Contona, biskuit oat. resép na ngawengku oatmeal, nu sadayana vying mertimbangkeun pisan, produk pisan mangpaat, tapi mentega jeung margarin - éta ancaman inohong alus.

Ladies, teu jadi jadi salempang ngeunaan sapotong leutik tina mantega, anu perenahna di adonan pikeun biskuit éta ngan biskuit, muesli teu compacted. Hadé pikeun ngesang alatan jumlah cookies nu ate keur sarapan, dahar beurang atawa dinner. Jeung pangalusna anu sadayana babarengan Atang.

Oat cookies, resep umum

Anjeun kudu mawa:

3/4 cangkir oatmeal

cup gula

A sagelas tipung gandum

250-300 g mentega atawa margarin

½ séndok soda, slaked.

Hayu urang mimitian?

Dina frying garing pan leuwih hiji panas low ka tegalan oatmeal. Aduk buckwheat salila kira sapuluh menit, nepi ka ambeu ciri bakal muncul, tapi warna buckwheat teu kudu ngaganti. Flakes moal bisa tumis, prosedur ieu bakal ngidinan ati anjeun kasampak darker, tapi rasa tetep sarua.

The flakes kudu ditumbuk. Contona, dina Blénder a. Mentega atawa margarin saméméhna piceun tina kulkas, ieu teu perlu lajeng tarung jeung manehna. Ayeuna kudu lemes sareng agreeable. Darso babarengan mentega jeung gula. Digolongkeun saré dina amis kami minyak, oat flakes, tipung jeung soda. Knead adonan.

Sagala margarin dumasar-adonan atawa minyak teu resep lamun na lila-knead ku leungeun. Gantina, eta prefers tiis. Kusabab sakali bahan jadi salah massa, urang tiasa nempatkeun adonan pikeun 10 menit dina kulkas, lajeng engké deui digulung sarta motong kaluar bunderan (I biasana ngalakukeun ieu kaca hiji).

Mun anjeun teu hoyong antosan dugi adonan geus tiis rada sarta datang ka, anjeun ngan bisa gulung dina bal kaluar ti eta jeung ditunda parchment pikeun baking. Dina cookies oven bakal ningkat dina ukuranana, Anjeun kudu jarak saeutik antara bal.

waktu nu diperlukeun baking - 20 menit. Hawa - 180 - 190 derajat.

Tur ayeuna keur modernisasi resep ieu. Ku kituna, biskuit oat dietary dijieun saperti kieu:

1. Ngurangan jumlah gula, eta bisa digantikeun ku madu. Ngan ulah sypte sweetener. adonan teu resep anjeunna nyobian curang. Itungan ngeunaan hiji bagian pikeun dua bagian madu oatmeal. Anjeun tiasa nyieun cangkir saparapat madu jeung satengah cangkir tiwu (atawa leuwih mangpaat séjénna) gula.

2. Nambah kacangan jeung buah garing, mun rasa anjeun. Anjeun tiasa nambah saeutik (50 gram) tina coklat poek, grated atanapi finely dicincang.

3. Lamun ditarik on percobaan, coba tinimbang mentega atawa margarin jeung gula, tambahkeun bubur tina waluh atawa apal. Hiji rasa rada aslina. bubur kudu ngeunaan kaca hiji, tiasa janten sakedik kirang. Sarta ulah poho pikeun nambahkeun sababaraha bule endog.

Variasi suplemén cookies oatmeal, resep ti nu gampang pikeun manggihan di Internet jeung di cookbooks, abdi ieu kaget ku kabinékaanana. Gumantung kana rasa, rék meunang, anjeun tiasa nganggo buah (apel, Pears, pisang), bungbuahan garing (apricots, prunes), kacangan (kacang, cashews, walnuts), siki (sunflower, waluh, wijen). Na, Anjeun bisa nambah kayu manis, vanili atanapi cengkéh.

Oat cookies, resep nu ngawengku endog, abdi teu ngajalankeun. Éta bisa ditambahkeun kana mentega atawa buah bubur pikeun sebat. Lajeng adonan mangrupakeun langkung mengembang.

Oatmeal cookies lean. Resep minyak nabati dumasar

Dina lanté sagelas oatmeal, sapasang spoons tabel madu jeung mentega. Sendok baking powder atawa soda di tepi séndok a.

Dina awalna, campur flakes ditumbuk jeung kabéh bahan garing, teras nambahan mentega, aduk, teras nambahan madu teh. Jeung ninggalkeun adonan salila satengah jam dina kulkas. Panggang dina ragam sarua sakumaha ditétélakeun di luhur, ngan 15-20 menit.

Bon appetit!