Naon kajadian mun lalaki hiji waktu manehna pikeun kahiji kalina niis?

angka nu gede ngarupakeun studi geus dilakukeun eta ngajelaskeun naon kajadian ka otak manusa, niis pikeun periode nu lila. Tapi naon kajadian ka otak manusa, anu geus kalibet dina tapa pikeun kahiji kalina? Peneliti geus bisa ngabuktikeun yén dina prosés semedi ningkatkeun jumlah "zat abu". studi lianna geus ditémbongkeun yén semedi konstan naek tingkat kecerdasan sarta ngurangan likelihood depresi. Sanajan kitu, paling jalma mikir yén maranéhna kudu tapa salila sababaraha taun saméméh maranéhna bakal tiasa nengetan sahenteuna sababaraha pangaruh positif. Tapi studi panganyarna némbongkeun yén ngan dalapan minggu tapa geus ngidinan Anjeun pikeun ningali pamutahiran dina uteuk anjeun.

kirang introversion

Pertama kali mun anjeun ngan coba mun tapa, anjeun geus bisa ngarasa kirang introversion, saperti dina kursus ngasupkeun cortex prefrontal ventromedial, anu ngamungkinkeun baé ka pikir ngeunaan worries-Na, ogé prefrontal cortex dorsomedial, nu ngidinan Anjeun pikeun empathize kalawan batur jeung ngarasa leuwih disambungkeun jeung jalma nu biasana teu pikir kawas maneh na teu pas anjeun.

sieun recedes

Semedi langsung mangaruhan amygdala anjeun, kitu ogé dina sistim saraf anjeun, kukituna rasa minimaliziruya sieun. Anjeun terang yen rarasaan uncomfortable nyaho yen bakal aya nu salah? Semedi ngidinan Anjeun pikeun ngarasa sieun ukur dina ekstrim dipikabutuh pikeun kasus kaamanan Anjeun - contona, lamun aya pamikiran putting leungeun dina kompor panas. Dina kasus séjén, tapa di ngidinan Anjeun pikeun bersantai, teu sieun jeung ulah salempang ngeunaan trifles.

pikiran tenang

Pertama kali, mun anjeun mimiti tapa, pikiran anjeun calms handap, jadi maneh teu panjang ngarasa. Ieu henteu hartosna yén anjeun geuwat ngalaman karapihan jero profound pas Anjeun diuk jeung nutup manhole nu. Sanajan kitu, ieu ngandung harti yén anjeun geus dijieun jalur neurological anyar nu nawiskeun kasempetan pikeun robah positif. Sarta unggal waktos Anjeun diuk deui nutup panon, anjeun bakal ningkatkeun aranjeunna, anu bakal ngakibatkeun karapihan gede pikiran.

kirang depresi

Geus aya prosés semedi kahijina, anjeun bakal ngarasa loba kurang depresi. Numutkeun studi panganyarna, éta jadi dipikawanoh éta tapa nyaeta sakumaha éféktif dina kaayaan depresi sarta jalma depresi sejenna kumaha jeung ubar husus dirancang ngurangan nagara sapertos - antidepressants. Tapi kudu dicatet yén semedi kacida bahya, bari antidepressants anu patut duit, boga efek samping, jeung paling importantly - anu adiktif.

semedi salajengna

Ku kituna ayeuna anjeun gaduh hiji pamanggih naon bakal sési semedi heula anjeun. Tapi ulah nganggap yén ieu tungtungna - lamun neruskeun tapa on, anjeun bisa meunangkeun épék malah leuwih positif anu bakal nyieun hirup anjeun teuing richer na happier. Contona, sanggeus opat sesi kahiji, loba jalma ngawitan qurban, maranéhna ngarasa nyeri fisik teuing kirang ti méméh. Salaku bisa ningali, semedi méntal bisa mangaruhan henteu ukur pikiran anjeun tapi ogé ngaliwatan pikiran - awak anjeun. Ku kituna, nu malah tiasa ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun. Leuwih ti éta, anjeun tiasa ningali kumaha kadar anjeun dina diri laun disappears. Ku kituna ulah poho pangaruh pisan mimiti sidang munggaran éta kirang introversion. The panjang nu tapa, anu kirang anjeun bakal egois bade difokuskeun sorangan "Kuring", anu bakal ngidinan Anjeun pikeun manggihan horizons anyar. Kitu kieu pangaruh sejen - empati. Anjeun baris dimimitian leuwih deeply empathize kalawan batur sarta salempang ngeunaan leuwih nu bakal ngajadikeun anjeun jalma leuwih hadé ti anjeun méméh - teu manfaat nyata? Sasuai, tapa teu mawa kana nanaon hirup anjeun goréng, teu butuh loba waktu anjeun, teu maksakeun maneh mésér parabot husus atanapi neuleuman lagu sagala. Anjeun saukur volunteer usaha tina bakal bisa nyieun hirup anjeun hadé lamun hayang eta.