Naha nya semedi - cara pikeun kasuksesan? 15 alesan

Semedi di hal nu ilahar digambarkeun salaku prosés konsentrasi kana hiji hal - eta tiasa anjeun napas, titik dina cakrawala, sarta saterusna. Keur disada basajan cukup, tapi lamun maneh coba mun tapa, anjeun bakal aya bewara kumaha pikiran anjeun teuing hayang pindah fokus ka item béda jeung pamikiran. Ieu teu pikasieuneun - anjeun kedah diajar tapa, tapi lamun bisa ngalakukeunana, teras anjeun ngantosan pamanggihan alus pisan.

Coping kalawan stress

Loba jalma poho yén kasuksésan hiji, sabab aya dina kaayaan tekanan angger kaayaan stres. Semedi - mangrupakeun jalan gede Cicing kaluar sagala masalah, hayu hirup butuh tangtu sarta bersantai. Lamun bisa poho kabeh ngeunaan stress, anjeun bakal langsung ngarti kumaha eta kabeh mundane sarta euweuh hartina.

Ngaronjatkeun fungsi otak

tiredness tetep, nervousness, kaayaanana kaleuleuwihan informasi - kabeh ieu teh alesan nu leuwih waktos uteuk anjeun dimimitian alat anu fungsina goréng. Studi geus ditémbongkeun nu teu kedah nganggo rupa-rupa ubar guna ngaronjatkeun uteuk anjeun sarta memori Anjeun - cukup méré sababaraha waktu niis, waktos uteuk anjeun ka bersantai.

timer kapanggihna

Dupi anjeun kantos wondered kumaha ogé anjeun nyaho diri? Naha anjeun nyaho yén anjeun bener heran, naon rék ngahontal? Kalolobaan jalma cukup ku teu boga waktu pikeun patarosan sapertos, sanajan aranjeunna langkung ti penting. Lamun tapa, Anjeun bisa nanyakeun ieu diri - sarta manggihan jawaban di tranquility lengkep.

ngaronjatkeun perkiraan

Semedi oge pisan bisa ngabantu siswa anu berjuang pikeun Cope jeung tés jeung ujian. proses ieu ngidinan Anjeun pikeun diajar konsentrasi - anjeun bakal moal deui pahili dina pikiran, sabab ieu, meunang skor low.

Kanaékan produktivitas

Loba jalma teu bisa Cope jeung pancén maranéhanana dina kaayaan baku - teu nyabit setrés, jeung moments mun anjeun bisa jadi gumantung kana kasuksésan acara. Sanajan kitu, sakumaha dina kasus saméméhna, dina kaayaan ieu, semedi tiasa janten solusi sampurna, saprak studi geus nembongkeun yen urang anu tapa téh leuwih hadé bisa Cope jeung tugas dina situasi husus - efisiensi maranéhanana janten loba nu leuwih luhur ti normal.

Diajar ngahargaan musik

Ayeuna hampir dulur boga kasempetan pikeun ngadengekeun musik dina pamuter, komputer atawa handphone. Sanajan kitu, loba jalma bisa jadi teu sapinuhna ngahargaan kaéndahan sapotong musik, pikeun musik maranéhanana janten hal kasang tukang hiji. Semedi bakal ngidinan Anjeun pikeun deui giliran kana seni tur mimitian deui ngarasakeun kaéndahan sora.

dampak positif kana otak

Dina kalolobaan kasus, urang nolak kalibet dina tapa, sabab yakin yén lamun eta boga pangaruh positif, éta ukur hiji jangka pondok - atawa rada, ngan dina prosés semedi. Kanyataanna, ieu téh teu bener, sabab semedi boga pangaruh positif kana uteuk anjeun, moal ngan salila tapi ogé lila sanggeus anjeunna.

combating katiisan

Umur hadir - umur téknologi luhur, nu ngawenangkeun kami pikeun ngahubung sareng jutaan jalma, tanpa ninggalkeun imah. Sanajan kitu, ieu mindeng ngabalukarkeun kanyataan yén urang ngarasa ngalamun, gaduh rébuan babaturan jaringan sosial. Studi geus ditémbongkeun yén semedi ngamungkinkeun hiji jalma keur ngarasa dihubungkeun jeung jalma sejenna, nyaeta, pikeun nungkulan katiisan.

Épék dina saraf

Teu aya ragu dina kanyataan yén kiwari ampir sadaya jelema bisa ngalaman nervousness komo digolongkeun kana kaayaan depresi. Tapi sanajan ieu bakal nulungan nyegah semedi, sabab eta ngidinan Anjeun pikeun bersantai jeung tenang. Jeung éfék anjeun bakal aya bewara katuhu jauh sarta dina prosés tapa, jeung lila afterwards.

Balukar Kaséhatan

Taya sahijieun nyebutkeun yen ngaliwatan tapa anjeun bisa cageur sagala panyakit. Taya, tangtu anjeun kedah kasampak sanggeus kaséhatan maranéhanana sarta nyandak nginum obat perlu. Tapi semedi tiasa mantuan Anjeun nyegah lumangsungna panyakit, anu mangrupa sangkan awak anjeun healthier, tapi ogé mangrupakeun tambahan hébat kana obat naon, ngebut nepi recovery Anjeun upami anjeun geus gering.

ningkat sare

Ieu aya rusiah nu loba jalma gaduh gangguan saré. Alesan pikeun ieu, aya jutaan, tapi di hal nu ilahar, dokter nulis resep saré Pél, tanpa nyadiakeun kasempetan séjén. Nempatkeun karacunan jeung cobaan pikeun tapa sateuacan bade ranjang - anjeun bakal aya bewara sabaraha gampang anjeun bakal tumiba sare jeung anjeun mimiti bobo soundly.

ngaronjatkeun métabolisme

masalah sejen di masarakat kiwari urang - éta obesitas. Ti beurat kaleuwihan kuat mangaruhan ngeunaan tilu puluh persen populasi, dina waktos anu sareng nungkulan ieu saeutik pisan jalma hayang. Jeung lamun aya kahayang pikeun leungit beurat, urang mindeng ngagunakeun diets untested ti Internet, nu bisa ngabalukarkeun konsékuansi paling kaduga jeung tragis. Anjeun kudu inget yen tombol utama pikeun kaleungitan beurat - éta diet ditangtoskeun jeung latihan. Tur upami Anjeun salah rék di waktu nu sami ningkatkeun métabolisme, anjeun bisa nyambung ka ieu tapa teh, lantaran bener gawéna ogé dina arah leungitna beurat - percobaan némbongkeun yén jalma meditators leuwih gancang ngawitan leungit kilo tanpa cilaka.

Jadi sobat pangalusna

Salaku disebutkeun tadi, kiwari sakabehna bisa dipoto hiji babaturan sarébu di jaringan sosial. Tapi naon ngeunaan babaturan riil nu mibanda saha anjeun tiasa komunikasi terus leumpang babarengan for keur leumpang, méakkeun sabtu minggu, nepi ka diondang ka imahna, jeung saterusna? Babaturan resep nyieun urang jadi leuwih sarta leuwih hese - alesan pikeun ieu deui nu setrés, jeung beban tinggi. Kahiji, sababaraha urang manggihan waktu pikeun silaturahim dina rasa aslina, sarta Bréh, stress ngabalukarkeun jalma diréaksikeun langkung sharply, kusabab naon friendships anu boh henteu dipasang atawa gancang peupeus. Semedi oge mantuan Anjeun pikeun jadi sobat hébat.

tetep perhatian

Naha popularitas jaringan sosial? Lantaran diwangun ku gambar warta, sarta hiji atawa dua kalimat tina téks. Kacau perhatian kalawan kelimpahan informasi disadiakeun kiwari - anu pakewuh. Ngaliwatan semedi, Anjeun bakal tiasa tetep perhatian dina hiji obyék pikeun lila, jadi ayeuna maneh bakal sahandapeun gaya komo buku pangpanjangna.

ideu anyar

Sarta ulah poho yén éta téh dina prosés semedi, Anjeun bisa dilahirkeun ideu paling akalna nu bakal geus disumputkeun tukangeun pagunungan sampah nu ngeusi huluna jalma urang beurang.