Kumaha Cope jeung hoream? naséhat psikolog urang

Kumaha Cope jeung hoream? Dinten aya loba cara éféktif. Sababaraha urang ngarasakeun latihan motivational, batur nu condong pikeun ngajawab masalah nyalira. Tapi saencan Anjeun ngawitan dianggo dina diri na hoream anjeun, perlu uninga sabab na. Ngan sanggeus dipikaharti takwa nya, jalma anu bisa ngamimitian gawé. Dina artikel ieu anjeun bakal diajar ngeunaan faktor paling umum tina hoream na bentuk na. Barina ogé, musuh perlu nyaho di jalma. Nyaho sabab akar perasaan hoream, hiji jalma bisa manggihan cara keur Cope jeung panyakit ieu. Ngan dina glance kahiji sigana nu maksakeun diri pikeun digawe - nya éta hiji tugas teu mungkin. Kanyataanna, sagalana geus loba gampang.

Mecenghulna hoream

Mindeng, nalika hiji jalma anu bade ngalakukeun hal, anjeunna dimimitian bouts unexplained sahiji karaton. Anjeunna karasaeun yen bakal na seemed lumpuh. Dina waktu nu sarua mindeng boga rasa kurangna kakuatan moral atawa fisik. Dina tahap ieu, hiji jalma anu dilahirkeun pamanggih yén manéhna téh teu puguh. Sakumaha aturan, hiji individu geus nyobian pikeun ngumpulkeun sésa-sésa will dina fist a jeung maksa diri pikeun jalan. Tapi teu mantuan pikeun panjang. Sanggeus kurun waktu nu tangtu teuing geus puguh mun balik deui. Dina waktu nu sarua janten malah harder.

rupa hoream

Aya dua jenis hoream. Kahiji - eta mangrupakeun hoream fisik. Hiji jalma ngan saukur bisa jadi bisa ngangkat leungeun maranéhna dina urutan sangkan sagala tugas fisik. Tapi otak nya bisa ngajawab sagala masalah jeung karya sampurna. Ieu tipe hoream utamana rentan ka eta jelema anu geus atrophied otot. Hiji jalma anu geus dilatih awakna mikanyaah pindahkeun tur teu ngarasa ngarareunah salila latihan atawa karaton.

hoream psikologi nyaeta konsekuensi kurangna aktivitas uteuk. Tapi otak ogé perlu dilatih. Kalayan jenis ieu individu kedul karasaeun hébat sarta gampang bisa nyieun sababaraha feats, tapi sirah na "geus pegat switch" jawab kinerja.

Naha kuring meunang teu puguh?

Meunang leupas tina hoream sakali jeung sakabeh, Anjeun kedah ngartos alesan primér pikeun lumangsungna na. Jang ngalampahkeun ieu, hiji jalma perlu ngarti sorangan. Mangka manéhna baris bisa ngadalikeun tindakan maranéhanana sarta mikaresep karya. Nu jadi sabab paling umum tina hoream handap:

• kacapean;
• sieun kritik atanapi panghukuman sahiji batur;
• sieun pakait sareng gagal saméméhna;
• low harga diri na kurangna kapercayaan dina kakuatan sorangan;
• pajeulitna contrived tina gawe, nu ngajadikeun hésé pikeun ngamimitian deui;
• kapercayaan yen hirup geus euweuh kamungkinan pikeun ngarobah nanaon;
• leungitna énérgi alatan parasaan tetep kasalahan pikeun lampah sagala;
• rasa tugas ngalakukeun karya, nu bisa ngabalukarkeun protes internal ngalawan sagala "perlu" pikeun ngamekarkeun di budak leutik.

Alesan di luhur pikeun hoream ngumpulkeun dina pikiran manusa dumasar kana waktu. Éta bisa manifest sorangan lamun kakeunaan identitas rangsangan éksternal. Bisa jadi urang sejen, informasi anyar atawa kaayaan reminiscent tina gagal saméméhna. individu hasil malire hoream, lamun meunang leupas tina sabab asal na.

tanda hoream

Ngakuan hoream - masalah moal of komplek. Sesa berkepanjangan salila sawatara poé, imajinér malaise - a pasti tanda hoream. Lamun hiji jalma henteu hoyong damel, teras mertimbangkeun anjeunna lemah-willed slacker sakurilingna anu teu bisa narik sorangan babarengan. Individu anu sarua ceuk sakabeh anu ngan teu bisa nungkulan kalemahan-Na. tanda sejen - iritasi ieu. Hiji jalma bisa flare up on kasempetan jeung tanpa. Sajaba ti éta, anjeunna salawasna nampilkeun rarasaan yen anjeunna hayang hal, sarta hal ieu leungit.

Dimana ngamimitian? Yén psikolog mamatahan?

Kumaha Cope jeung hoream? Loba psikolog ngajawab yén urang kudu ngamimitian jeung ngolah tina episode panungtungan. Karya ieu bakal ngabantu ngaleupaskeun muatan emosi négatif, bakal ngidinan jalma ulah ngarareunah, mupus pikiran, yen hiji ogé-reflected di subconscious nu. perlakuan Ieu kudu dilaksanakeun ngagunakeun informasi ngeunaan unggal momen kaliwat, remembering sagala rinci ngeunaan rupa situasi négatip. Rethinking of troubles kaliwat, analisis maranéhanana baris mantuan urang ngartos ngabalukarkeun akar hoream na, asal na. Mangka bakal loba gampang ngalakukeun sababaraha bisnis, tanpa ngalaman karaton atawa leungitna kakuatan.

A tarung suksés ngalawan hoream. Lima saran utama

Lamun anu ngabalukarkeun hoream geus dipasang, Anjeun kudu geuwat nyandak peta. Hal kahiji anu kudu dipigawé - nyaéta ngaleupaskeun sagala larangan. Maksudna, jalma kudu meunang leupas tina sieun jeung kateupastian, anjeunna kedah eureun nyieun gunung kaluar tina molehills. Ogé perlu poho perlu install kolotna dudung depresi jeung saterusna. Teras Anjeun tiasa ngawitan diatur gol leutik. Contona, pikeun neuleuman sapuluh kecap asing nu anyar atanapi ngalakukeun nu beberesih final.

Di jalan ka kumaha carana Cope jeung hoream, lengkah saterusna kedah dangong katuhu ka jalan. Hartina, nu peryogi meunang leupas tina naon bisa nyegah anjeun ti completing tugas: jaringan sosial nutup, pareuman télépon, ngingetkeun kolega teu jadi kacau, sarta kawas.

Ayeuna kami kudu dibere jalan. Tur teu aya tempat keur sagala "teu hayang". Urang kedah ngawitan meta. Lalaunan tapi pasti. Salapan puluh lima persén urang nyebutkeun aranjeunna laun digambar kana karya. Lengkah panungtungan - éta motivasi. Lamun hiji jalma karasaeun yén manéhna hayang kaluar, manehna perlu mikir ngeunaan naon anu anjeunna meunang, lakukeun pakasaban.

Urutan, disiplin, ganjaran!

Ngawalon sual kumaha Cope jeung hoream, psikolog ngingetan urang tina pentingna disiplin diri. Hal kahiji anu kudu dipigawé - nyaéta pikeun mawa guna gaw nu. Lalaki nanaon kedah ngaganggu. sakabéh barang tambahan nu kudu dileungitkeun. Salajengna, Anjeun kedah leres ngatur karya maranéhanana sarta rencanana poé. Di dieu mantuan scheduling, nu hadé nulis jelas tur turutan eta. Tangtu, anjeun kedah bakti sababaraha waktos istirahat jeung awak mulangkeun kakuatan maranéhanana pikeun prestasi anyar.

Para ahli nyebutkeun yén tantangan nedunan hadé isuk-isuk. Ieu ulubiung ngaronjatkeun kapasitas lalaki. Kadé mimitian ku gawé teuas, disebutkeun eta bisa tetep unfulfilled. kamampuan pikeun pindah ti hiji tugas mun sejen - a kakuatan hébat. Lamun zat naon baé merlukeun peta urgent, éta bisa ditunda bari jeung ngalakukeun hal sejenna. Hal utama - ulah diuk deui. Ieu sarua penting pikeun ganjaran diri pikeun pakasaban ogé dipigawé. Contona, Anjeun bisa nanggung hiji satengah jam diuk dina jaringan sosial, atawa boga cangkir tea kalawan chocolates nikmat.

Hoream dina puisi. Sajak nu kawentar

"Ulah ngantep jiwa anjeun puguh" - sajak anu pujangga Nikolaya Zabolotskogo, anu anjeunna nyaéta panggero manusa teu balik on ngeunaan hoream-Na. Z nyaéta panggero maksa diri pikeun digawe, jeung disiplin bakal maranéhanana, ngadalikeun pikiran. pujangga nu nyebutkeun yen lamun mere hoream ni'mat, bakal butuh jauh ti sakabeh manusa. Anjeun kudu terus jadi on toes urang, pikeun ngalakukeun hiji hal. Lajeng janten kabiasaan, sarta bouts of hoream teu langkung.

"Ulah ngantep jiwa anjeun puguh" - hiji motivator ayat hébat. Anjeunna ngabejaan manusa ngeunaan naon konsékuansi bisa ngabalukarkeun hoream. Nikolay Zabolotsky recalls yén éta téh perlu ngalatih teu ukur awak anjeun tapi ogé jiwa. Maksudna, Anjeun kudu Silih stress fisik jeung méntal. Lajeng kinerja manusa ningkat nyata.

Ngan capé?

Sering anjeun tiasa ngadangu ti jalma yén manéhna téh capé jeung teu bisa ngalaksanakeun tugas wae. Tapi naon anu bener - capé atawa kedul? Tangtu, sésana kudu bakti jumlah leutik waktu unggal poé. Dianggo tirelessly - teu leyuran boh. Lamun hiji jalma bener capé sanggeus gawé teuas, anjeunna ngan kudu bersantai. Bisi sejen, hiji individu bisa ngalieurkeun kacapean jeung hoream. Contona, hiji jalma henteu ngalakukeun nanaon, sarta karasaeun exhausted. Anjeunna salawasna hayang ngagolér jeung nonton TV. Na ieu téh tanda jelas ngeunaan hoream. Dina hal ieu, anjeun kudu maksakeun diri pikeun jalan. Sakali baé dimimitian digawekeun, anu kacapean imajinér pas, sarta efisiensi awak ngaronjat.

dina kacindekan

Ku kituna, mutuskeun cara nungkulan hoream na karaton, Anjeun mimitina kudu nyaho anu ngabalukarkeun hoream. Sanggeus diurus di kaliwat tur hadir, Anjeun bisa ngamimitian perencanaan poé. Kadé teu buru geura pikeun ngajawab masalah hésé. Éta leuwih alus pikeun mimitian ku gol leutik. Sanggeus dijadikeun hiji hal, anjeun tiasa nyandak dina béda, nu leuwih pajeulit. Mun karya téh sukses, Anjeun kudu ganjaran diri kalawan hal. Bakal mantuan hiji jalma mun Ngepaskeun ka prestasi pancén séjén. Ngawitan ngajawab sababaraha hal dina waktos anu sareng teu perlu. Dina hal ieu, hiji jalma ngalir résiko moal ngalengkepan salah sahiji tugas dimimitian.

Dina raraga nungkulan passivity, perlu ngomong ka diri nu ngalakukeun sababaraha pagawean anu cukup nyata. Ilaharna, lengkah kahiji dimimitian réaksi ranté. Anjeunna bakal ngamimitian hirup anyar jeung ngadamel realitas ngimpi. Jalma anu penting pikeun terus meta, upami teu fisik, kamampuan intelek, nungkulan inersia. Lamun minuhan sakabeh tips di luhur, sual cara nungkulan hoream na karaton, baris cease janten hiji tugas teu mungkin.