Kumaha carana teu nyandak sagalana kana haté? naséhat psikolog urang

hirup manusa anu ngeusi stres. Di handap ieu mangrupakeun proses alam anu nangtukeun wirahma kahirupan, ngembangkeun sinambung hubungan masarakat jeung téhnologi kalawan jalma sapanjang hirup ieu. Psikolog mindeng lulucon: "Mun anjeun teu mibanda masalah, pariksa lamun boga pulsa".

Tangtu, sapanjang waktu allotted ka lalaki, nya kapaksa beradaptasi. Pikeun sababaraha éta gampang pikeun ngatur, tapi keur batur tantangan bisa jadi beungbeurat kaleuleuwihan. Batur bisa gampang repulse palaku, jeung batur bakal lila ngagulung dina sirah hiji uninga, frustrating jeung nyapekeun dirina dina sudut jauh tina pangalaman sorangan. Akrab? Mangka kudu pikeun neuleuman kumaha carana teu nyandak sagalana kana haté, sarta tungtungna diajar hirup happily kantos sanggeus.

Psikolog pikeun individu sénsitip

Jalma anu nyandak sagalana kana haté, nu dianggap psikologi emotionally labile. Ieu ngandung harti yén maranéhna dicirikeun ku robah cukup pesat tina wanda, nagara emosi bisa rupa-rupa ti kabagjaan pisan jero asa, sanajan dina dinten tunggal. Aranjeunna langkung peka rangsangan - boh pesawat fisik, jeung psikologis. Dunya batin ieu pisan euyeub, fantasi jeung imajinasi maju.

Dina kahirupan sapopoe, éta mindeng urang alus-natured anu salawasna ngabales pamundut pikeun pitulung, sanajan ka detriment tina kapentingan sorangan. Ieu alatan kanyataan yén maranehna éta persetujuan pohara penting ti batur. fitur sarua ieu mindeng muterkeun kalayan jalma sénsitip lulucon kejem, sabab hirup teu salawasna minuhan jelema nu datangna jeung karsa alus tur repay alus keur alus.

jalma rawan anu pisan napel na lianna, sahingga beubeulahan hubungan ngalaman ku aranjeunna utamana pait jeung panjang.

sensitipitas Greater kana parobahan dina kahirupan tiasa tur tipe temperament. Paling mindeng éta melankolik, anu jelas pisan ngabales sadaya rangsangan éksternal. Loba di antarana - kapribadian kreatif.

konstitusi emosi misalna boga akar di turunan sarta hasilna mangrupakeun atikan jeung hirup lengkep kaayaan. Ieu ngandung harti yén aya leuwih tahan kana kasusah hirup anu masih mungkin, uninga ngan kumaha. Ngeureunkeun nyokot sagalana kana haté, anjeun tiasa diajar ku digawé dina diri.

Ngatur emosi: kumaha teu eta dianggo?

Sugan we sadayana terang pernyataan anu sagala kasakit saraf. Sagala pangaruh kaayaan emosi husus dina fisik well-mahluk hiji jalma. Sarta dina urutan teu némbongan kasakit psychosomatic (kasakit awak, dipicu ku kaayaan psikologi jalma a), nu peryogi diajar ngokolakeun parasaan tur emosi maranéhanana. Kumaha carana teu nyandak sagalana kana haté?

Hiji jalma bisa ngadalikeun teu ngan gerak awak, tapi karéta pamikiran. Ku alatan éta, Cara panggampangna pikeun nyabut pangalaman négatip surging meureun jawaban kana sual naha éta bakal taun hareup penting. Na di 5 taun? Ku kituna, salah sahiji bisa ngarti kumaha enormity tina masalah keur manehna.

Kumaha carana meunang leupas tina parasaan négatip?

Mun stress poean geus jadi bagian tina kahirupan, tur bangun nepi isuk-isuk, urang mental nyiapkeun diri keur awon, kudu mikir serius ngeunaan latihan auditory. Ieu métode anu sarua diri hipnotis, samonastroya, mung pangalusna. Ku prinsip "Kuring -. Paling menawan tur pikaresepeun" Ngan dina hal ieu, anjeun kudu milih pilihan Anjeun - "kabeh alus", "I am tenang", "aya salawasna jalan kaluar." Jeung memang, aya cara kaluar tina situasi nanaon. Ngan henteu salawasna lalaki lengkep wareg.

Cara séjén tina arah jeung kontrol emosi nyaéta rélaxasi. Bakal némbongkeun kumaha teu nyandak masalah jantung sarta bisa dina wanda alus. Sarerea bisa milih cara paling pikaresepeun ka diri - tapa, ngadengekeun musik soothing atawa sora, téhnik engapan atanapi kelas yoga. Atawa sakabéh babarengan. Main - aturanana. latihan Auditory jeung rélaxasi - alternatif alus teuing pikeun campur pharmacological, sabab mantuan nungkulan sumber tina masalah - pamikiran négatip, sarta henteu ngan "pacify" respon fisiologis jeung stress, sabab ngalakukeun sedatives.

Kumaha carana ngabales kecap batur?

Ku kituna teu butuh kana haté kecap? Hal kahiji pikeun neuleuman hiji titik penting sababaraha nu nyaritakeun kadua sisi dialog.

1. Salah sahiji nasehat paradoxical dirumuskeun ku psikolog, nyaeta: "? Menyakiti Jadi teu jadi gelo" Nu teu ngajawab backhand, kawas "dina balkon ragrag gelo" atawa "kudu gampang pikeun ngubaran sagalana." Aya neundeun harti béda. kanyataan yén qur'an caustic, kritik teu dina tempatna nyaéta manifestasi tina qualities sahiji jalma gelo. Bisa jadi goréng mannered janten dina wanda goréng atawa coba mun buang tanggung jawab pikeun gagal maranéhanana dina lianna. Ieu henteu sagala cara masalah kapribadian batur keur bullied. Akibatna, nyandak on négatip nu anjeunna henteu kedah. Urang kudu némbongkeun Simpati ka jalma ieu sarta teu nyumputkeun eta anger.
2. Éta ogé patut keur ngabedakeun antara tujuan nu anu diucapkeun kecap tangtu interlocutor nu. Contona, upami nu guyonan stinging sabudeureun mecenghul dina respon kana carita lalaki dina hiji beuli sukses, nganggap naha éta téh lain manifestasi tina dengki biasa. Dina ieu pasti moal jadi gelo.
3. Hiji jalma sénsitip penting, naon eta Sigana mah di panon batur. Ku alatan éta, lamun coba nyigeung publik, eta sia reminding Sunan Gunung Djati nu di kaayaan ieu non-unggul sarta henteu kasampak bodo eta, tapi ngan abuser nu. Jawaban rudeness mun rudeness mah teu perlu, tapi ieu ogé henteu dianjurkeun tetep sepi. Ayeuna kudu komentar tenang jeung dignified catetan incorrectness lawan sarta ulah neruskeun di ragam jeung lingkunganana ieu paguneman.
4. Teu perlu ngadagoan persetujuan ti sakabeh jalma. Utamana biasa. Hiji jalma anu learns kumaha teu nyandak sagalana kana haté, mimitina sadaya perlu ngalakukeun harga diri sorangan. Hiji jalma percaya diri mampu timer assess kamajuan maranéhna, éta bisa sorangan ajak na nyempad. Anjeunna henteu perlu nempo ieu ti luar. Malah muji muhrim anjeun kudu nyoba gancang poho yen di hareup teu bisa dipandu dina lampah maranéhna pikeun persetujuan misalna. ngembangkeun pribadi - jalur keur swasembada.

Pikeun hirup dina cara anyar: instalasi utiliti

Daptar tips tentang kumaha carana teu nyandak sagalana kana haté, kudu boga sikap tangtu atawa kabiasaan meta jeung pikir dina situasi stres:

• Ngagunakeun guyonan. Dimekarkeun rasa humor mindeng ngamungkinkeun pikeun narjamahkeun konflik looming di pesawat jest. Hiji jalma anu geus bisa seuri dina diri téh, discourage sagala kahayang ngalakukeun ka batur.
• kamampuan keur ngabedakeun antara kritik konstruktif jeung non-konstruktif. Ngeunaan dua didadarkeun di luhur, sarta kahiji kudu ditanggap salaku hiji kasempetan pikeun tumuwuh pribadi jeung tujuan pangwangunan.
• Sateuacan anjeun diajar teu nyandak nanaon haté, urang kedah nganalisis pola kabiasaan sorangan. Ieu kajadian nu gelo - ieu téh jalan ka narik perhatian, ngakibatkeun rasa kasalahan dina manipulasi sejen. Dina hal ieu perlu meunang leupas tina akar ngabalukarkeun - perasaan ngeunaan inferiority yén provokes ambek-ambekan.
• Teangan hiji curhat (nempatkeun aktivitas favorit anjeun), anu baris nulungan Cope jeung parasaan négatip.

Sarta pamustunganana,

Unggal jalma nyaéta unik. Sarta ulah coba pikeun nyocogkeun ka uniqueness sahiji pigura konvensional. Leuwih penting - diajar ngagunakeun kaunggulan maranéhanana sarta dianggo dina kelemahan.

Lamun hiji jalma anu sénsitip, teu hartosna nu sakuduna jadi leuwih pragmatis. Anjeunna kedah nganggo kualitas ieu tempat batur teu tiasa, contona dina karya. A amprok - dina kapercayaan jeung pangabisa ngaradeg keur diri. Ieu dina hal ieu, urang bakal tiasa mendakan hiji harmoni lila-tunggu ku sorangan.