Kumaha carana ngurangan kandungan caloric of Babi

kebab Shish mangrupakeun salah sahiji masakan nu pang populerna di picnics sarta rekreasi outdoor rustic. Ogé, éta dilayanan dina loba réstoran jeung kafe. Ti daging Anggang dina seuneu praktis teu mungkin mun ingkar kusabab bau na rasa unik na. Sanajan kitu, eusi caloric tina barbecue beuheung babi téh rada luhur sarta mangrupa leuwih ti 350 kcal per saratus gram produk. Éta naha jalma anu keur ningali kaséhatan sarta diet maranéhanana, praktisi kapaksa mungkir sorangan pelesir ieu. Kanyataanna, nanggung a daging manggang jeung dulur can saeutik. Hal utama anu yén pamakéan na éta sedeng, sarta gabungan ku-produk mantuan pikeun ngurangan asupan gajih ku ngaganti poto eta sareng serat. daging anu pangalusna didahar kalayan sayuran, anu bakal ngurangan rasa lapar, kukituna ngawatesan konsumsi produk lianna.

Skewer babi: nilai caloric jeung turunna na

Aya tehnik husus pikeun ngurangan kandungan kalori anu hidangan. Kahiji mantuan pikeun ngurangan dimungkinkeun ku ampir satengah, sarta ku kombinasi kalori katuhu bisa diréduksi jadi minimum a. Ieu achieves sababaraha produk ku ngaganti atawa nambahkeun aneh burners lemak. Caloric barbecue babi bisa ngurangan tina 350 nepi 180 Kcal. Dina hal ieu, sadaya anu anu diperlukeun - éta adherence ketat mun resep masak.

bahan

Nyiapkeun produk nu diperlukeun:

• babi (lean) - 1 kilogram;
• uyah;
• cabé;
• jus nanas;
• bawang - satengah kilo a.

Nyiapkeun daging

Munggaran sadaya, Anjeun kudu milih babi nu leres. Ulah milih bagian-gajih low di expense rasa. Kantun nyandak salembar leutik cervix, menta seller ka milih daging lemak kirang. Pikeun ngurangan kandungan caloric of Babi, perlu lamun motong buah pikeun miceun kabeh gajih na urat. Éta ngan kudu buang dinya jauh, sabab bagian ieu ngandung paling kalori.

marinade

Pikeun impart rasa wewengkon plato daging kudu marinate. Pikeun ngurangan kandungan caloric of Babi, ulah make anggur, madu, produk susu atanapi mayonnaise. Kacida alusna cocog pikeun buah haseum kieu atanapi jus. uyah daging, cabé sarta diaduk jeung bawang grated. Pikeun campuran ieu nambah jus nanas. The marinade babi kedah ngeunaan tilu jam.

roasting

Daging on coals kudu tumis ngan lamun maranéhanana katutup ku palapis bodas lebu. Ieu ngahartikeun hawa optimum. Lamun skewers kebab bakal mimiti garing kaluar bit, bisa sprinkled jeung cai bersih, tapi teu marinades atawa saos.

kadaharan

Nurunkeun kalori barbecue babi, kudu inget, tur nu mibanda sababaraha kadaharan tambahan eta dilayanan. Mangpaat pisan panawaran bumbu nepi daging atawa rupa bumbu, tapi saos, saos tomat jeung condiments sejen tur rempah kudu digubris. Ogé, ulah ngahakan piring jeung kentang. Salaku piring samping anu pangalusna ngagunakeun sayuran seger, perlu nyata ngurangan konsumsi roti. Mun sagala saran anu patepung, anjeun bisa dahar makan favorit anjeun tanpa pamikiran ngeunaan kalori.