Kumaha carana abdi tiasa hadé?

Pikeun tanggal, masalah perjuangan ngalawan kaleuwihan beurat nyaeta salah sahiji jejer nu mencet tur didebat. Hanjakal, ka kelamin adil, anu keukeuh, sabalikna, mangtaun sababaraha kilo tambahan, media saukur poho. Dina artikel ieu kami baris coba mun masihan waleran ka tilu Ladies modern metot sarta henteu kirang seru, patarosan: "Kumaha anjeun bisa meunang hadé", "kumaha carana dipencét jumlahna diperlukeun tina kilogram" jeung "kumaha carana ningkatkeun moal jumlah gajih jeung jumlah massa otot keur istilah paling minimum ".

Jadi kumaha anjeun bisa cageur? Méméh ngawalon patarosan ieu, urang kedah nyieun hiji peringatan penting. Mindeng, thinness kaleuleuwihan bisa nunjukkeun masalah kaséhatan anu serius, jadi pikeun ngamimitian téh konsultasi dokter sarta ngalaman susunan survey perlu. Ngan sanggeus anjeun yakin yén kaayaan awak anjeun aya dina urutan, anjeun tiasa ngawitan nerapkeun bayah urang jeung saran uncomplicated.

Langsung diperlukeun pikeun manggihan naha aya cara pikeun gancang cageur. Taya, metoda saperti teu aya. Lamun hayang jadi nu boga bunderan nu geulis teu tilep gajih, perlu beforehand janten sabar jeung taat kana paréntah.

Sarta pamustunganana, ieu devoted kana proses tina diatur katuhu kilo anyar jeung masihan jawaban kana patarosan kumaha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun cageur tanpa ngarugikeun ka kaséhatan sarta inohong.

Hudyshki Loba jalma salah pikir yén pamakéan sababaraha badag gulungan, sandwiches, muih bakal ngakibatkeun eta tujuan. Undoubtedly, sanggeus sababaraha minggu hasilna mangrupa atra, tapi boro saha bakal resep sagging kulit, tur nyata ngaronjatkeun tummy nu. Nyaho muffin - ieu teu komponén pangalusna tina diet sapopoé. Dina hal kayaning paningkatan dina beurat awak nu lulugu asisten jadi protéin, tur éta desirable yén maranéhanana éta asalna sato. kuantitas greatest maranéhna dikandung dina kéju pondok, lauk, hayam.

Éta leuwih hade mun Silih antara produk kasebut sarta ngalengkepan aranjeunna ku buah seger. Sajaba ti éta, urang teu kudu poho ngeunaan komponén séjén sukses: ngaronjat bertahap di asupan caloric. Ulah ngan "barang" burih anjeun kalayan sagala sorts goodies, lajeng sakabeh dintenna pikeun ngarasakeun rasa uncomfortable of heaviness burih. Éta hadé mun ditilik dina produk kana sababaraha kali jeung dipake ku maranehna di ngeunaan waktos anu sareng. Ku kituna, Ladies, anjeun nyaho kumaha cageur dina cara séhat.

Cukup faktor penting sababaraha nyaeta sekuen bener tina tepung. Sarapan kedah tinggi-grade na tinggi-kalori. Kéju, mantega, susu, bubur rupa anu alus keur tulangan isuk ieu. Menu dinner, bakal aya parobahan minor: munggaran sadaya éta desirable dahar tinggi-kalori piring utama, lajeng ka sup atanapi Salad. Indulge di dessert, tapi deui kami ngingetan, teu overdo jeung amis. Na, tangtosna, dinner teh! Dina henteu bisi teu mungkir diri nu pelesir di makan sore, wanci optimal pikeun nu dianggap dua jam saméméh waktu sare.

Beurang, ulah poho ngeunaan snack leutik, salila teu kedah masihan leuwih sering dipake tinimbang chip atawa panas anjing, sarta campuran buah garing atanapi pisang. Sajaba ti éta, watek alus nyaeta nuliskeun konsumsi poéan jumlah badag cai.

Abdi hoyong masihan salembar panungtungan sarta pohara penting ngeunaan naséhat: Typeset kilogram tambahan kedah tetep pakaitna nutup kalayan latihan. Loba anjeun bakal kaget jeung heran kumaha anjeun bisa meunangkeun hadé, terus maén olahraga? Dina jawaban eta basajan. salah Taya anu forcing anjeun kalibet dina hiji aerobics tari atawa ngesang on treadmill a, langganan kana kolam renang atawa biasa satengah jam leumpang bakal hiji pelengkap unggulan ka skéma rasional ngeunaan gain beurat.

Inget: di lalaki, sagalana kedah rukun!