Dietary kéju cheesecake ti: Resep

Tanpa goodies amis, hirup janten kusam na haté hanjelu ragrag, sarta karakter mimiti deteriorate. Tapi inohong ieu leungit sakitu legana alatan baking pinapsueun! Dina raraga tetep pikaresepeun dina penampilan, jeung teu leungit dina simpati batur alatan éta sénsitip kaala, sakapeung kami nawiskeun ka ngogokeun diri bari masak diet cheesecake. Dina versi aslina ngeunah kieu eta dianggap ampir paling bergizi tina muih. Sanajan kitu, lamun bit pikeun nyimpang tina resep baku sarta némbongkeun hiji imajinasi saeutik kalawan kapinteran, résiko nambahkeun kilo dihoyongkeun bakal leupaskeun ku sababaraha kali.

A timeless Palasik

Pikeun ngawitan, mertimbangkeun hiji low-kalori cheesecake resep diet teh maksimum deukeut cinta anjeun. Muhun dikocok endog, eta ngawanohkeun dua sendok tina tipung dijieun tina oat bran, sarta kéju Pondok - lemes sareng salawasna skim. Kabéh ieu kneaded ditambah nu katilu séndok tina baking powder. Anjeun bisa nambah hiji spoonful of koko dietary upami hoyong. adonan thinly disebarkeun ngaliwatan hiji kapang silicone (tanpa minyak! Jeung saterusna eta moal lengket), anu dikaluarkeun dina oven salila sapuluh menit. Antukna, anjeun ngan boga waktu pikeun ngaleyurkeun 20 gram gelatin dina satengah sagelas susu, sarta anjeunna - mun ngabareuhan. Pikeun rasa anjeun tiasa ngalebetkeun saeutik saeutik tina jeruk nipis sarta vanili. campuran ieu dipanaskeun dugi gelatin teh bubar, sarta kneaded kalawan 150 gram creamy kéju enol gajih na sweetener. massa hasilna ieu dituang dina kueh ostuzhennoy jeung diet cheesecake ditunda dina kulkas. Anjeunna ngahontal sababaraha jam, tapi mangtaun dénsitas nu dipikahoyong téh hadé pikeun nahan piring pikeun niiskeun sadayana wengi.

Resep panggampangna

Jalma anu teu hayang martabak jeung kompor a, tiasa nawiskeun diet cheesecake tanpa baking. Siap antosan masih boga nepi ka isuk, tapi estu kirang fuss. Lima svezheotzhatogo sendok jeruk nipis dicampurkeun jeung jumlah sarua cai; dina ieu bagian tina salapan gram soaked gelatine. Lima menit engké cairanana dipanaskeun nalika mekar gelatin - leuwih tiis. Misah dikocok polstakana alam yoghurt-gajih low kalawan tilu spoons madu cairan sarta pak (200 g) curd (inget yen eta dicokot defatted). Duanana beurat digabungkeun tungtungna taliti pisan diwanohkeun dikocok ka busa dua protéin. Handapeun formulir diteundeun campuran Berry-buahan anu dituang dina luhur - sarta di tiis.

"New York"

Diet hareup cheesecake salaku basa ngandung saratus gram breads low-kalori kawas "Dr. Korner". Aranjeunna crumble leungeun katuhu sarta dicampur dua endog. Basa aranjeunna keur kasebar saragam, campuran dialirkeun Blénder a, diteundeun kana kapang jeung dipanggang sajam saparapat dina suhu baku tina 180 celcius. Pikeun keusikan tina opat protéin dikocok ka rak busa, teras ditambahkeun sweetener (preferably cairan, kayaning sari stevia) jeung ngan lajeng - saeutik leuwih ti hiji pound tina keju. Gelatin anu disusun dumasar kana parentah jeung diwanohkeun ka massa. Eta ayana dina shortcake datar rengse, nu keur dikirim ka oven salila hiji jam katilu. Cool diet cheesecake kedah katuhu aya ku ajar panto. Sangkan bisa nyingkahan eta cracking.

Berry cheesecake

Di dieu, keur jajan dicokot 10 gram cookies oatmeal, Crumb na ieu dicampur jeung endog keok; dicandak ti "adonan" kabentuk jajan na dipanggang 10 menit. 600 gram curd ieu dicampur dua séndok fruktosa, buah beri biru keur dituang (ngeunaan 400 g, loba nu jéntré) tina nyuntik busa 10 protéin panungtungan. keusikan anu nyebarkeun onto dasarna, sarta dikumpulkeun cheesecake dietary deui kana seuneu tempat di satengah jam. Sanggeus cooling, kudu teu kirang ti 2 jam nangtung dina kulkas hiji - pikeun ménta struktur keusikan padet.

cheesecake coklat dietary

Loba manisan coklat tanpa loba kabagjaan teu mawa. Sarta biasa dipikawanoh, henteu dilarapkeun ka pangan low-kalori. Sanajan kitu, aya cara anu: ngaganti koko coklat rengse tanpa gula. dimungkinkeun kudu jadi pisan diantara komponén, éta diganti ku sweetener, nu dipaké salaku fruktosa.

Kahiji, Nyiapkeun yayasan pikeun cheesecake diet. A sagelas tipung wholemeal téh dicampur opat sendok koko jeung dua fruktosa. massa disetir di dua endog badag. adonan anu dibawa ka smoothness jeung formulir disebarkeun. jajan geus dihapus dina oven dipanaskeun nepi ka 180 baku baking Celsius, hiji jam katilu.

Pikeun keusikan tina opat bule endog nu dipisahkeun, sareng dikocok kana bahan padet, tahan ka puncak. Ieu kneaded gently kalawan 600 gram skim curd bareng jeung dua spoons sweetener sarta jumlah sarua tina koko. Ngeusian dimekarkeun di Korzh, sarta ngubaran deui balik ka oven deui pikeun 20 menit.

"Kabugaran-fun"

Geulis pisan jeung ngeunah Berry diet cheesecake curd, diwangun dina lapisan. Korzhik dipigawe gancang kanggo anjeunna: satengah cangkir oatmeal dialirkeun kana Blénder (anjeun tiasa ngaliwatan hiji coet daging, tapi sababaraha kali), disambungkeun jeung dua endog sarta sweetener - nu kabukti adonan geus disebarkeun dina bentuk jeung dikirim ka oven salila 10-15 menit. Ku jalan kitu, panulis resep salaku stevia sweetener proposes ngagunakeun tapi anjeun bisa nyandak hiji nu biasa.

Bari jajan cools, nurut kana parentah aturan diluted kantong 20-gram of gelatin: leyur, dipanaskeun, anu leuwih tiis. Tilu suku cairanana hasilna ieu dicampur jeung 800 gram curd na diganti gula. Campuran ieu decomposed dina dasar - jeung engke diet cheesecake ditunda kana tiis salila sahenteuna sababaraha jam. Lajeng lapisan nu berries anu dimekarkeun (lamun keur beku, aranjeunna kedah janten pre-ngalembereh), luhur dituang nu jelly sésana jeung dessert retracted deui kana kulkas dugi ka solidification final.

marmer cheesecake

Jalma anu karasaeun yakin dina piring, leuwih kompleks bisa jadi ditawarkeun pastries dietary. Cheesecake on resep ieu méré pisan elegan, kelir marmer na incredibly nikmat. yoghurt Pengetahuan Alam (polstakana) dikocok Blénder kalayan kéju curd lemes (400 gram) kana ketebalan tina krim. Eta kudu ditambahkeun tilu endog sarta sweetener. Dua satengah beurat ngahalangan koko séndok, hiji lampu kénca kadua. adonan anu dituang di suksesi pikeun ngabentuk stripes jeung bunderan. cheesecake Panggang nyaéta ngeunaan sajam; sanggeus sakuduna nangtung pikeun ngeunaan tilu jam dina kulkas.

"Opak Dongéng"

Sarta pamustunganana - nu cheesecake diet kéju Pondok sarta jeruk. Pikeun anjeunna, lima endog kudu dibagi kana protéin konéng. Kahiji well-dikocok sarta satengah cangkir alam yogurt-gajih low, satengah hiji kilogram kéju, gula (ieu dicokot secukupnya) jeung dua spoonfuls aci. Tungtungna sendok diwanohkeun gently bule dikocok nyalira. "Test" ieu ditujukeun pikeun ngabentuk.

Dua jeruk tuntas cleaned: perlu ngaleupaskeun mesek, siki na tembok semu bodas, kawas - sakabéh ieu dina piring final baris secukupnya pait. Keureut disimpen dina Blénder a jeung nyampur dua spoons aci; keusikan anu dituang dina luhureun massa razrovnennuyu. Jeruk diet cheesecake retracted kana oven; Baking nyokot ngeunaan opat puluh menit. Hal ieu leuwih tiis langsung dina bentuk jeung potong porsi geus ditumpes tiis handap.