Karusuhan panik. Skala severity tina karusuhan panik. metode Psikoterapi

Dinten, aya sababaraha badag téhnik, ditulis ratusan artikel na buku meunang leupas tina gangguan kahariwang, tapi penderita neruskeun balik ngaliwatan sagala dokter mungkin ngajalanan loba tés jeung neangan kaluar non-existent di gejala panyakit deadly. Sieun nya sahingga ngaronjat salajengna, sarta jalma jadi beuki loba hese ngayakinkeun ka groundlessness tina takwa na. Ideally, jalma kitu kudu geuwat dikirim ka psychotherapist atanapi neuropathologist, tapi hanjakalna, sababaraha therapists anu rada pangaweruh dina urusan ieu, sarta nuluykeun pikeun ngalakonan survey sarta neangan kaluar waleran kana sababaraha keluhan pasien.

Hakekat kasakit

Diagnosis karusuhan panik, biasana nempatkeun bareng jeung "dystonia vegetative", "crises otonom" atawa "gejala-adrénal crises". Dasarna, serangan panik mangrupakeun hiji gejala salah sahiji panyakit ieu, tapi maranéhna nu diperlakukeun sacara mandiri, dystonia vegetative na di hal nu ilahar aya didiagnosis therapist atanapi neurologist a. Kasakit bisa lumangsung duanana dina diri jeung geura balikkeun kana karusuhan panik. Gejala panyakit:

- Kahariwang, kahariwang, restlessness.

- tekanan getih luhur.

- Nyeri di wewengkon dada, palpitations, tachycardia.

- The rasa kakurangan napas, perasaan hiji lump dina buah dada.

- pusing, lightheadedness, kelemahan parna.

- Parobahan dina suhu awak, chills, muriang, sweating, "kesang tiis".

- nyeri beuteung, hanjelu tina korsi, sarta seueul.

- A tremor kuat.

- sensations pikaresepeun dina bagian nu sejen awak, tingling, numbness, rarasaan suku katun atawa leungeun.

Résiko panyakit

Sieun. Ieu sugan gejala pangpentingna, nu geus merta dibiruyungan panik nanaon. Lalaki dina waktu nu sarua jeung extent sababaraha leungiteun touch kalawan realitas tur adequacy, dina moments misalna, loba karya sato hadir naluri, aranjeunna bisa boh jadi struck belet na sieun malah pindah atanapi ngadamel fuss sarta coba kabur, sarta sagala lepat sieun sengit ka maot atawa buka gélo. Engké sabar dina tingkat subconscious, sieun teu ukur ngalaman gejala tapi oge tempat nu aranjeunna mucunghul. Ku kituna aya sagala sorts phobias, sieun spasi katutup (aya mustahil mun meunang kaluar bisi di serangan), nu sieun jangkung (dimana anjeun bisa leungit eling tur ragrag), sieun panongton atawa spasi kabuka (rasa éra, upami serangan nu lumangsung di manusa). Therein perenahna bahaya utama kasakit, hiji jalma ngalaman serangan panik sejen, gaining langkung phobias, ditutup, karasaeun beuki loba gering jeung daya teu upaya. Dokter jeung shrug nu, bisa manggihan anjeunna wae gering fisik, sarta jalma perasaan parah, yakin yen anjeunna kungsi panyakit enteng langka, teu bisa jadi cageur sarta undiagnosed. Ngan ku pendekatan katuhu, therapist nu, kamampuhan pikeun nengtremkeun ati tur ngajelaskeun ka sabar yen aya nanaon deadly kungsi kajadian ka anjeunna jeung ka alesan ku anjeunna ngahurungkeun ka therapist a - prosés penyembuhan nyaéta dimungkinkeun. Dina kaayaan cukup goréng bisa merlukeun kedah pikeun ngaidentipikasi sabar pikeun sawatara waktu di RS Jiwa régional, dasarna sami nyaeta perlakuan cukup ubar, paling sering dina kombinasi kalayan antidepressants tranquilizers, sarta salah sahiji therapies.

Naon sih jalan

Kanyataanna panik serangan - éta emosi uncontrolled anu henteu lumangsung nalika awak perlu ngabales bahaya nyata, tapi dina lengkep ilahar keur ieu kaayaan. Paling mindeng baé dirina configures sorangan dina ngembangkeun serangan, sarta salaku hasilna ngamekarkeun karusuhan panik. gejala fisik dina kaayaan hal - hal anu réaksi normal kana gawena adrenaline.

Kanyataan yén sieun - nyaeta neneng naluri diri pelestarian, sangkan dina momen bahaya pancen sakabeh mahluk narima sinyal otak "fight atawa hiber". Pikeun ménta kakuatan perlu tarung atawa ngajalankeun kana saluran getih sarta dialungkeun Jumlah agung adrenaline. Quickens nu keteg jajantung tur engapan, ngaronjat tekanan darah, sarta dahan numbness imajinér, suku padded - kanyataanna, overexertion otot, nu disiapkeun pikeun gancang ngajalankeun kaluar tina kaayaan frightening.

Naha eta kajadian

Ku kituna, urang ilahar kaluar nu panik karusuhan uncontrolled - teu kasakit fatal, sarta respons normal pikeun bahaya. masalahna nyaeta yén teu aya bahaya. Sarta serangan lumangsung dina pisan sepi, kaluar-putting sieun kaayaan: lamun iinditan on angkutan umum, dina garis dina supermarket, dina angkat atawa salila hiji pasamoan penting. Munggaran waktu karusuhan kahariwang panik dimimitian dumadakan, tapi sababaraha umum "prékursor" masih bisa disusud. stress ieu, kurangna biasa tina sare, diet henteu saimbang, kabiasaan goréng - di pondok, sadaya nu bisa disebut deterioration awak. Kadangkala kasakit ieu manifested sanggeus sagala guncangan utama: pupusna leuwih dipikacinta, cerai atawa malah move banal ka nagara sejen tur prosés adaptasi kana eta.

Ngembangkeun, sabab, perlakuan

Keur sabar, rutin ngalaman gangguan panik, gejala sigana unbearably beurat jeung pisan pikasieuneun, kanyataanna, aranjeunna teu tega kacida teu bahaya. Ngayakeun maot atawa meunang gélo, atawa malah suri ti aranjeunna nyaeta teu mungkin, tapi jalma anu geus sieun kurangna comparability tina réaksi organisme ka rangsangan luar, atawa leuwih tepat, kurangna teh tujuanana.

Dina ngembangkeun kasakit ieu dipangaruhan ku sababaraha faktor. Peran utama dimaénkeun ku predisposition turunan, ieu henteu hartosna yén panyakit bakal pasti bakal boga pangaruh, tapi likelihood ieu ngaronjatkeun nyata. Dina hal ieu, éta bakal jadi pohara kapaké pikeun ngalaksanakeun tindakan preventif biasa, kitu ogé sikep leuwih ati mun gaya hirup maranéhanana.

Kamungkinan paling umum kadua salamet karusuhan panik (ngeunaan salah lima pasien) anu parobahan dina sistim saraf pusat pakait sareng barudak sarta trauma rumaja. Sanajan kitu, sababaraha bentrok internal, kabuka atanapi pingsan, bisa marengan sabar sapanjang hirupna. Sarta jadi jalan barudak lianna urang ambek-ambekan, kerawanan jeung takwa barudak teu bisa kapanggih, aranjeunna narjamahkeun kana kahariwang. Identipikasi jeung ngubaran barudak sarta tatu nonoman bakal ngabantu rupa metode Psikoterapi dilakukeun ku ahli a.

Anu ngabalukarkeun tukang jeung sugan utama serangan panik anu utamana worrisome karakter distrustful-manusa. Dina kaayaan stres sami, nya eta jalma kalawan ciri pribadi sarupa jadi sistem tur panik saraf stabil karusuhan salaku hasilna.

Utamana karakter disturbing-hypochondriac

- Kurangna kapercayaan dina diri na abilities sorangan.

- ngaronjat kahariwang.

- Teuing perhatian ka sensations sorangan.

- instability emosi.

- The butuh ngaronjat perhatian dina bagian baraya.

therapies

idéntifikasi masalah jeung rumusan ti diagnosis nu bener éta jalma teu menta tulung ka ahli perlu. Kalolobaan jalma leuwih resep ascribe ka diri panyakit deadly nonexistent, tapi ngahaja merlukeun dibedah therapist nu. Tapi pikeun penderita kasakit kayaning dystonia, kitu ogé kahariwang jeung panik karusuhan, perlakuan dilumangsungkeun dokter tangtu ieu.

Dinten, aya loba téknologi bisa duanana nulungan sarta leupas sabar tina serangan, kaasup: Terapi kognitif-behavioral, rélaxasi psikologi, programming neurolinguistic na jadi loba batur. dokter anu bakal tiasa nangtukeun metode Psikoterapi jeung tujuan pharmacological, bisa dituturkeun dina mangsa nu bakal datang. Ieu kudu dicatet yén perlakuan dipilih mastikeun individual, nyokot kana karusuhan ayeuna akun, lilana tina panyakit, sabab anak, comorbidities sarta fitur sahiji karakter sabar. Sakapeung, dina urutan nenangkeun sistem saraf, bisa merlukeun harti di RS Jiwa régional, sanggeus ngurangan ti éta, anjeun ogé kudu menta nasehat therapist pikeun ngalengkepan perlakuan.

serangan panik anu pilihan bener terapi nambutkeun diri ka cageur lengkep. Katepatan tina hasil dikonfirmasi unik ulikan jenis na dilakukeun taun 2010 ku spesialis tina Institute of Psychiatry, Psikoterapi na Kecanduan. Maranéhanana pikeun ngaidentipikasi metodeu paling éféktif pengobatan jalma atawa gejala séjén tina serangan panik. Dina percobaan, ieu dihadiran ku 120 penderita didiagnosis kalawan karusuhan kahariwang, dibagi kana tilu golongan 40 urang unggal, anu subjected ka sagala rupa metode Psikoterapi:

- Kelompok kahiji narima mung ubar nginum obat.

- Kelompok kadua nyandak nginum obat dina kombinasi kalayan terapi kognitif-behavioral.

- Kelompok katilu, sajaba pangobatan psikotropika underwent kursus Psikoterapi integrative.

survey kaungkap hasil paling éféktif ditangtukeun group narima perlakuan médis ditéang jeung salah sahiji jenis perlakuan (ngeunaan 75% pasien di kadua jeung grup katilu). Padahal perlakuan ukur pharmacotherapy teu mawa hasil ditangtoskeun. Kirang ti satengahna grup éta bisa ngarasa urang sagemblengna sehat sarta ulah relapses leuwih hiji periode nu lila. Ku kituna, ti Institut ahli Psychiatry éta bisa ngabuktikeun butuh nginum obat jeung perlakuan, jeung terapi perlu, nu dipilih murni pikeun tiap pasien individu.

serangan panik skala na serangan kahariwang

Pikeun tekad gampang tina severity kasakit geus ngembangkeun hiji test husus. Ieu skala husus tina severity tina karusuhan panik, dijieun keur saha maké patarosan basajan bisa nangtukeun tingkat maranéhanana karusuhan panik. Numutkeun hasil test tina lalaki dirina, tanpa bantuan profésional, bisa nangtukeun severity tina kaayaan maranéhanana.

Éta mungkin ngelehkeun kasakit sorangan

Mindeng, penderita nyobian Cope jeung karusuhan panik on na sorangan. Kadang-kadang di lakukeun sangkan, aranjeunna ngabantu baraya atawa malah dokter teu pisan kompeten, mere nasehat, "narik diri babarengan" atawa "malire." Inget yen pendekatan ieu sagemblengna salah. Sabar gancang kontak batur pikeun pitulung, anu gancang bakal ngahontal kaayaan normalisasi. sabar tiasa make sababaraha teknik sorangan, nyandak bumbu nenangkeun sistem saraf atawa tarung, contona, addictions pikeun mantuan diri, tapi perlakuan utama anu diperlukeun bisa dilumangsungkeun dina hidayah ti profésional. Pikeun tanggal, pilihan professional keur pengobatan gangguan kahariwang mangrupakeun badag, bisa jadi hiji klinik caket dieu atawa puseur kaséhatan mental, hal utama nyandak hambalan kahiji sareng ngawitan perlakuan.

Nulungan diri panik serangan

Nulungan diri salila hiji serangan téh rada nyata, sabab sagalana dimimitian kalawan pikiran urang. Ieu kajadian jiga kieu: Sakali dina situasi frightening, jalma pikir, "Muhun, aya kitu loba jalma (jalma saeutik, ditutup / spasi kabuka ...) ayeuna kuring meunang gering, abdi digolongkeun (maot, cuk, ngaji diri, abdi bakal histeria ... ) jeung dulur bakal kasampak di kuring. " Kawas jalma ieu sarta disperses pikiran négatip kana babandingan catastrophic, sarta sanggeus sababaraha waktu bener dimimitian ngarasa goréng, malah moal pamikiran ngeunaan kanyataan yén manéhna sorangan provoked serangan nu. Mémang, ti outset nu eta geus disetir ku kahariwang jeung sieun mun aranjeunna anu kedah urang coba sarta mindahkeun fokus na.

- Candak putus. Mimitian cacah jalma atawa mobil ngalirkeun ku, inget kecap tina lagu a barudak atawa ayat favorit. Hal utama anu nyerah ka penjajahan ieu sareng pinuh konsentrasi dina pikiran ieu.

- engapan. Diajar ngadalikeun engapan anjeun, anjeun tiasa ngontrol serangan nu. Dina kaayaan santai ka napas manusa téh tenang, jero tur unhurried. Stress ieu nyata quickens janten deet tur gancang. Nalika approaching serangan, coba ngadalikeun eta, awas tetep eta jero sarta diukur, nu hal anjeun bakal bisa nyata ngurangan gejala serangan panik, atawa malah ulah eta.

- Rélaxasi. Ieu boga pangaruh sarua salaku pangaturan engapan. Lamun tetep dina kaayaan santai, serangan nu moal ngamimitian. Diajar bersantai otot sakumaha diperlukeun, loba téhnik husus anjeun tiasa manggihan di internet.

téhnik timer pitulung basajan ieu pikeun mantuan alleviate seizures wungkul, tapi teu kasakit. Kituna, nalika tanda kahiji ulah ragu, pastikeun konsultasi spesialis di Puskesmas mental pikeun pitulung mumpuni. Ngan perlakuan dipilih neuleu baris mantuan anjeun meunang leupas tina kasakit sarta sakali deui ngarasakeun kabagjaan hirup. Kahariwang jeung karusuhan panik cukup pobedimo.