Kacangan Jambu: pedaran, kalori, manfaat jeung cilaka

Kacangan dianggap masa depan pangan, tur ieu téh henteu kacilakaan. Éta pisan bergizi sarta beunghar vitamin sarta elemen renik diperlukeun pikeun ngajaga awak di bentuk alus.

The supplier utama kacang jambu di nagara kami - India. Ti dinya dibawa kami beuki nu disebut kacangan sabun India, tapi maranehna teu plant sarta dipaké ukur nalika nyieun kasehatan, jadi lamun salad resep atanapi masakan séjén dibéré kacangan India, éta nujul kana jambu nu. artikel kami téh ngeunaan éta.

Komposisi jambu

Najan kanyataan yén kacang anu luhur di kalori, gizi nganjurkeun kaasup aranjeunna dina rentang produk nu nyumbang kana beurat kaleungitan. Tina sagala India diet walnut dianggap paling hade. Gajih dina éta rada leuwih handap kacangan lianna. Ieu jenuh asam lemak omega 3, 6 na 9. Sajaba ti éta, jambu loba vitamin B (niacin, Riboflavin, folacin, Tiamin, sarta pirodiksin asam pantothenic), vitamin A jeung C. kacangan India - distribusi karbohidrat, protéin, lemak, jeung gula.

Biometals séng, fosfor, beusi, kalsium, natrium, magnésium jeung kalium nu ngandung therein dina babandingan optimum, sarta formulir digestible.

Pamakéan jambu

Sateuacan urang ngabejaan ka maneh kumaha ngagunakeun diet jambu, urang gé nunjukkeun anjeun naon kasus séjén mantuan kacangan ieu, sarta nu sipatna dipikacinta di maranéhanana nagara mana maranéhna tumuwuh.

walnut India (gambar na di hareup anjeun) nyaéta ngawadahan proliferating penampilan boh resembling quince atawa pir.

Éta naon nu ngawadahan, nu dianggap nut, nu India dipaké pikeun ngubaran colds, kitu ogé antiseptik. Jambu - aphrodisiac dipikawanoh sarta ngaktifkeun nu libido dina duanana lalaki jeung awéwé.

Biasa supplementation nut India ngaronjatkeun élastisitas pembuluh darah, ngabubarkeun koléstérol low enhancement dénsitas aktivitas uteuk jeung kapasitas kekebalan umum.

Teu jadi lila pisan, ilmuwan manggihan fitur séjén unik tina jambu nu - kamampuhan pikeun ngancurkeun sél kanker. Ieu argumen tambahan pikeun kaasup kacang jambu dina daptar produk dina dasar poean dina méja.

ruksakna jambu

Kadé tega dina pikiran nu dahar ukur seger, ku euweuh tanda jadi ruksak atawa mildew, kacang jambu bisa dipaké. Naon ambeu a jambu-kualitas alus? Hipu, amis, Fruity na pisan pikaresepeun. Mun aya mustiness a, nut kitu teu cocog keur dahareun, lantaran aya hiji resiko keur ngangsonan alergi, goiter komo kaayaan mabok.

Alus India walnut (Poto anu jelas gambar) boga warna bodas susu mulus, tanpa yellowness sarta bintik extraneous.

Jambu, kawas ampir kabéh mété, bisa ngabalukarkeun tampikan, jadi jalma rawan réaksi somatic kana dahareun, éta bisa dianjurkeun ukur sanggeus tes getih pikeun antibodi.

kacangan Jambu di masak

walnuts India dipikacinta chefs teu ukur rasa alus. Jambu tuliskeun jaringan ritel geus siap dipaké. Aranjeunna teu perlu cleaned atanapi ngagoreng. Éta nu sampurna digabungkeun jeung rupa-rupa produk. Éta nu ditambahkeun dina masakan amis jeung gurih. formulir intricate tina kacang anu ngagunakeun éta stasiun hiasan dina muih, és krim, muih jeung salads. kacangan Jambu moal bari sagala salah piring. kacangan Grinded aya di saos na di sakabéh masakan ieu.

Dina teken nepi menu tina kacang tabel jambu lean ogé bakal paling wilujeng sumping. Tina cashews ditumbuk ngadamel susu, kéju pondok, krim kandel sarta kéju gourmet.

Jambu di dietary

Dina 100 gram kacang jambu - 600 kalori, tapi jalma anu hayang gancang meunang leupas tina kaleuwihan beurat dina menu nu kaasup kacang jambu. Slimming (ulasan mastikeun eta) jambu irreplaceable. alesan téh boga kacangan gancang méré rasa fullness sarta nyumbang kana produksi hormon anu ningkatkeun mood sareng ngangkat sora. Tapi teu rusiah nu kaleungitan beurat gancang alatan lapar akut nu gampang tur lethargic. India mété, mangpaat sipat nu kami geus didaptarkeun di luhur, Anjeun kudu ngahakan dina jumlah leutik pisan, teu leuwih ti 30 gram per dinten, nyaéta 8-16 unit, kalawan hiji dina hiji waktu, taliti tur perezhovyvaya panjang. Ngan lamun pamakéan sapertos anu jadi pangaruh produk slimming-intensif énergi asalna pasti tur gancang, sarta haté bakal tetep lemes jeung positif.

Salajengna, urang nawiskeun sababaraha resep ngandung kacangan jambu. Harita disebutkeun yen aranjeunna idéal pikeun citakan dina menu jalma nalangsara ti kaleuwihan beurat, tapi kapaksa diterangkeun hiji gaya hirup aktif.

susu

susu nut geus disiapkeun geuwat saméméh pamakéan dina dahareun, sabab sakumaha biasa, sapi, dina kamar haneut, éta gancang robah haseum. hirup rak maksimum dina kulkas - dinten.

Prosés persiapan susu téh basajan, tapi watek bisa sigana waktu consuming. porsi Leutik taneuh kacangan di mortir a. Éta téh terus nambahan hiji cai panas saeutik. Hasilna, anjeun kudu meunang hiji némpelkeun rata. némpelkeun ieu diluted kalawan cai lajeng disaring liwat sababaraha lapisan cheesecloth.

Alus jeung seungit susu inuman jeung madu atawa gula ditambahkeun kana kopi na teh, di kecap, ieu dipaké pikeun nyiapkeun rupa-rupa inuman sarta pangan lianna. Handap kami nampilkeun resep paling metot jeung universal.

Pamakéan susu walnut téh sarupa jeung aplikasi sapi. Di kitchens biara di poé gancang paménta gede pikeun almond, hazelnuts, pistachios sarta kacang jambu. Mangpaat ieu hadiah bergizi sarta nikmat alam sabenerna invaluable.

kiju

Urang bakal ngajarkeun maneh kumaha 150 gram cashews ngadamel kéju nikmat, nu hade ka boga, smeared on roti bakar, sajaba, kéju ieu merenah potong buah sarta nempatkeun dina Salad tinimbang hiji kéju feta susu, sarta acan éta extraordinarily alus di fillings kalawan isina sayur jeung bungbuahan .

Nyiapkeun kéju peryogi kacangan (150 g), 60 ml jeruk nipis alam, minyak sayur - 3 séndok Salt - 1 TSP, satengah sagelas cai na 2 cengkéh bawang bodas.

Kacangan dina satengah jam soak dina cai nu ngagolak, rada garing sarta grind dina Blénder dugi némpelkeun a. Bawang bodas, rub dina grater pisan rupa. Jambu, minyak bawang bodas, jeruk nipis, uyah na cai sarta aduk nepi ka ngagabungkeun. Secukupnya sarta, upami sadayana wareg, teras deui ka mecut campuran nepi ka rata.

Dina mangkok jero nempatkeun tabung supados eta lacked handap. The tabung gauze diteundeun, narilep di tilu lapisan. Dina gauze nempatkeun curd nu. Edges angkat gauze, segel karét sarta ditunda 12 jam hiji tempat tiis pikeun decanting kaleuwihan cai. Ieu bakal saeutik.

Lajeng nyandak bakeware, sikat handap jeung sisi dirina kalawan minyak sayur jeung nunda dina hasilna kéju nutty nu atah. Ieu gampang keur settle. Preheat oven jeung tempat eta di kéju-menit 40. kahayang ditangtukeun visually. Kéju kudu browned jeung ditutupan ku retakan. Salajengna, éta bakal niiskeun dina suhu kamar, ditutupan ku kaen beueus, lajeng mungkus pilem nempel na masih dua jam dina kulkas. Antukna, kéju bakal mangtaun kapadetan sampurna jeung konsistensi.

Kaping boneka sareng nut kéju

Nalika anjeun dina diet kawas nu dahareun éta nikmat, aslina tur satisfying, teu eta? Jambu ngaronjatkeun rasa tina piring nanaon. Tuang angka nu gede ngarupakeun kaping boneka sareng nut kéju henteu - dina kakuatan hiji atawa dua, sakumaha jenuh nu lumangsung pisan gancang, ti kacamatan munggaran.

kacangan India anu ngabahayakeun pikeun inohong wungkul dina jumlah badag, sarta tanggal boneka sareng kéju nut, gancang quench lapar, surak nepi teu ngakibatkeun kaduhungan pisan alatan nu nilai énergi tinggi, sabab kalori ieu bakal dibeuleum pikeun lila tanpa ngabalukarkeun déposisi gajih.

Jadi boneka sareng kaping: incision buahan, balung dipiceun, tapi gantina ditunda kéju nut dicampur kacangan ditumbuk.

Mincemeat

Dicandak ti jambu nikmat keusikan pikeun pies tina test nanaon. Éta dijieun kitu.

Kacangan (satengah gelas) kedah mince atawa ngilu. Pikeun kacangan nambahkeun gula - 170 gram (tiasa janten sakedik kirang), sarta 1 endog.

Séndok tipung enteng tumis di mentega, tiis sarta nempatkeun dina mangkok kalayan kacang dicincang, gula jeung endog. Sadaya aduk alus, sarta keusikan geus siap!

Jelly sareng cherries dina susu nut

Agar-agar atanapi gelatin ngaleyurkeun luyu jeung parentah nu aya dina iket sarta nyieun solusi gelling.

Nyiapkeun 0,5 liter susu nut. Tambahkeun ka susu gula coklat, aduk jeung kulub. Dicampurkeun jeung solusi gelling sarta vanili nu, tuang kana molds na tempat di fridge mun solidify.

200 g gula dilebur dina panci, dipped di gula beku cherries (400 g) jeung gently aduk teh spatula silicone mawa buah pikeun caramelize. Dina jelly beku nempatkeun hiji glazed céri jeung jambu halves.

Salad héjo kalayan saos suuk

150 gram bayem seger jeung sorrel scalded kalawan cai nu ngagolak, pikeun megatkeun leungeun-Na kana buah leutik jeung tuang saos suuk.

Pikeun asin kudu cuka cider, minyak sayur, bawang bodas (2-3 cengkéh), Dill seger, peterseli na seledri, chives, uyah jeung 0,5 cangkir kacang India. Kabéh bahan, kajaba uyah minyak na cuka, pound dina mortir a jeung rada diluted cai. Podsolit, tambahkeun secukupnya minyak na cuka. sambel siap ngagabung jeung bayam sarta sorrel.

saos ieu kudu dilayanan ku salad teu ngan bisa kapanggih di dieu. Hal ieu ogé nyetél kaluar masakan sejenna nu biasana disiapkeun kalawan mayonnaise.

boneka tomat

Kalawan tomat kuat motong handap kalawan ngawadahan, sarta ti tengah séndok ka kerok kaluar sikina. Pikeun isina teh nyandak India kacangan, wortel, alpukat sarta kentang. ratio produk boga urutan ketat. Kabéh gumantung kana karesep rasa tina masak teh.

Wortel jeung kentang kudu beresih, masak jeung potong batu leutik pisan. Jambu pound dina mortir a. Alpukat ngaleupaskeun tulang jeung rendang daging ogé sayuran séjén. Kabéh bahan ngagabungkeun dina mangkok, usum jeung uyah jeung cabé, aduk rata sarta dimimitian meunang campuran tomat.

Ku metoda sarua bisa boneka cabé dipanggang, terong jeung squash dipanggang.

sambel héjo

Kami sambel héjo téh alus pikeun salads jeung kursus utama daging, lauk, seafood, Sayuran jeung béas. Warna héjo asalna tina ayana alpukat jeung amis, rasa creamy - berkat kacangan jambu. Komposisi saos teh basajan pisan - cashews, alpukat jeung jus jeruk. Tapi bakal nyandak waktos nyiapkeun.

Pikeun dimimitian ku kaca kacangan perlu nyieun susu nut, sakumaha ditétélakeun di luhur. Marc teu buang.

Dua séndok tepung enteng tumis dugi warna konéng lampu, ngagabungkeun susu suuk jeung mawa ka kulub on seuneu. A uyah saeutik jeung cabé. hasilna mangrupakeun adun kandel tur ngeunah.

Walnut expeller dihubungkeun jeung bubur alpukat jeung adun di Blénder pikeun 10-15 detik. Nambah jus ti hiji jeruk sarta campuran walnut chilled saeutik. Aduk sarta dipaké dina piring teh.

krim

krim kandel kacangan jambu - a dessert piring éndah bebas. eta oge merenah pikeun muih barang, kayaning eclairs.

Nyiapkeun krim tina tipung gandum enteng tumis dina sayur, minyak zaitun refined hadé.

Nyiapkeun susu nut. Sambungkeun jeung tipung, sababaraha tetes brendi jeung madu. Aduk sarta haneut dina kompor.

Cashews ngandung gajih kirang ti kacangan lianna, sarta alatan kanyataan yén aranjeunna hadir karbohidrat ngan slow, aranjeunna dianjurkeun dina diets leungitna beurat.

kissel

jelly nutty kandel kawas dulur. Pikeun eta perlu nyandak 400 gram kacang jeung ngagiling di mortir atawa rendang Blénder nu. Tuang kana nut massa hiji liter cai nu ngagolak tur hayu nangtung pikeun 20 menit galur ngaliwatan cheesecloth. pomace nu tuang malah sagelas cai nu ngagolak, sareng solokan deui. Susu rasa hasilna jeung gula vanili. Tuang hiji kaca, sarta sésana ditunda seuneu.

Ku susu walnut gelas dipisahkeun nambahkeun cangkir aci kentang, aduk jeung tuang kana ngagolakkeun susu almond. Langsung aduk jelly pikeun ménta hiji homogen jeung lump-gratis. Pas anjeunna mimiti lag tukangeun tembok loyang, piceun tina panas, tuang kana kapang sarta nyieun tiis pikeun niiskeun.