Gizi salila breastfeeding - Truths sarta Mitos

Loba awéwé manggihan yén sakali breastfeeding, teras paling pasti kudu nuturkeun diet ketat. Aya malah hiji istilah "ibu diet asuhan". Sarta bari di Éropa dokter wanti teu ngawatesan diri, awéwé nuluykeun nyieun nepi urut béréndélan Uni Soviét pangan damang.

Tangtu, perlu ngartos gizi salila breastfeeding kedah bener. Henteu keur indung kuring, tapi sacara umum - keur naon jalma. Sarerea weruh yén anjeun moal bisa inuman alkohol dina jumlah badag, roko, dahar loba chip sarta inuman loba coke - tapi aya dina kali normal henteu dianjurkeun, kusabab éta ngabahayakeun. Bad mom, nak buruk - buruk!

Pikeun sakabéh produk sejenna, perlu di dieu pikeun dicokot bijaksana. Aya daptar produk anu umumna dianggap salaku jalma anu teu hadir dina diet ibu ngora.

Sigana hal kawas kieu -

canned wae

Marinades sarta asinan

digoréng

uyah

smoked

barang semi-rengse

engkol bodas

Kacang, kacang na legumes séjén

Mayonnaise, saos, saos tomat

kéju olahan

Anggur, buah jeruk

Sodas, kopi, teh ...

Daptar ieu bisa nulis jeung nulis. Mung indung ngora nowhere aing jeung sia ngaletak, sabab teu kaci praktis nanaon! Sarta ieu ngalawan hiji kasang tukang kacapean sarta kurangna kulem - nu associates langgeng ti bulan mimiti hirup jeung orok.

Di Éropa, dokter nyebutkeun yén gizi mangsa lactation teu jauh beda ti diet normal Anjeun - anjeun bisa dahar sagalana (iwal hazards eksplisit), anjeun kudu ngarti lamun na sabaraha. Contona, Anjeun bisa dahar kol, tapi langsung saatos dahar jeung saeutik saeutik. Atawa cangkir kopi. Lajeng keur dahar salajengna anjeun teu masihan anak anjeun nu bisa mangaruhan eta. Kami kanyataanna, di hal nu ilahar, anjeun ngan hayang rasa tina kadaharan tinangtu tinimbang dahar ka satiety.

Bagian tina ieu diets lactating ibu gaduh penjelasan - awéwé sieun yén orok bakal meunang keram burih gering dimimitian. Dina fairness, abdi dicatet yén dina 95% barudak bakal colic, paduli naha anjeun breastfeed atawa campuran, naha dahar ogé jeung dahar engkol canned. Gizi salila breastfeeding di hal nu ilahar, aya nanaon. indung Young ukur tiasa kesel jeung pikir yén Aisyah ate hal "salah".

Sanajan kitu, sababaraha produk dina daptar nu aya deserved - kayaning flatulence jeung buah anggur nambahan, bisa disebutkeun aman nu teu tiasa bobo peuting ku gelar luhur ti probabilitas, lamun dahar buah anggur. Ti kacang, saperti kami nyaho, teuing, tiasa gas. Bari sababaraha urang boga réaksi mun eta. Aya sababaraha jenis produk atanapi henteu anak anjeun, anjeun ukur tiasa diajar ku trial and error - coba saeutik saeutik - lamun euweuh reaksi - kasebut nyaéta dimungkinkeun. lain hal éta loba produk, dugi sakabéh éta wajib mawa bulit - colic geus dilaksanakeun.

Kadé uninga sateuacanna tina baraya, naha saha di alergi kulawarga. Lamun wae, kudu pisan Kade ulah boga allergens kuat kayaning buah jeruk, strawberries atawa coklat. Gizi salila breastfeeding - hiji masalah penting, nu kudu dibayar teuing perhatian.

Ulah poho yen susu indungna anak narima vitamin jeung zat gizi, jadi indung kuring, teuing, kudu wae nyandak eta. Ngawatesan diri diuk dina diet teuas, nu diwangun ku sapotong sapi pindang jeung sereal - teu patut eta. Hidangan kudu saimbang dina periode ieu. Ulah dahar keur dua, tapi aya dua - aturan emas tina ibu asuhan.

Diet salila breastfeeding - naon meureun nya, bisa boga pangaruh detrimental jumlah susu. Ku alatan éta, di nagara paling maju, dokter disebutkeun yen ngeunaan 8-9 bulan mimiti hirup kudu indung alus sarta rupa-rupa (!) Ka dahar, teu kudu linggih dina diets. Coba mun ngagabungkeun breastfeeding, nutrisi sarta wanda alus!