Dietary sup diet. soups Diet: ulasan

kahayang minuhan gambar awéwé tina majalah herang ngadorong dirina pikeun nampik gizi. Katresna dina pengejaran a cangkéng ipis ampir teu dahar, sarta sanggeus kaleungitan beurat - teu salawasna identik jeung lapar. soups diet moal ukur mantuan neangan leupas tina sentimeter tambahan hated dina cangkéng sarta thighs, tapi ulah ningali a baso ngeunah, lamun Anjeun nutup panon anjeun. Tur ayeuna urang kasampak di pilihan pang populerna.

Bonn engkol sup diet pikeun

Ieu diet cukup basajan. Prakna bisa buleud, sakumaha sayuran seger mésér di supermarket wae - teu jadi masalah. Leuwih ti éta, biaya merlukeun ampir minimal.

Duaan jeung Bonn plat sup awak meunang loba vitamin penting sarta mineral. Di hidangan kalori anu sarua eta pisan leutik sarta ngan 40 unit. Bonn sup diet pikeun leungitna beurat bisa didahar tanpa palarangan, kalah nepi ka 6 kilogram beurat per minggu.

resep sup

Nyiapkeun eta nu peryogi di suite handap produk:

• engkol (sirah leutik);
• Wortel (pepelakan root 5);
• kacang (500 gram);
• Omat (5 lembar);
• bel peppers (2 unit);
• jus tomat (100 ml);
• bawang (sirah 2);
• seledri (beam);
• bouillon kubus (2 unit);
• bumbu rasa.

Bonn sup diet pikeun leungitna beurat ieu asak pisan saukur. Sayuran kudu dipotong kana batu leutik. Mindahkeun kana panci jeung nutupan cai. cairan kudu nutupan sayuran. Neruskeun masak dugi momen nalika kol anu lembut. Sanggeus éta, ditambahkeun uyah ka sup rasa.

ménu dahareun

Di sagigireun kanyataan yén salila saminggu bakal hiji piring indispensable of engkol sup, Anjeun kudu sasuai jeung na sababaraha saran.

poe kahiji: salian sup, anjeun tiasa tuang sagala buah (iwal pisang) jeung inuman nyatu cairan, kaasup tea unsweetened.

poe kadua: salila poé pelengkap menu of soups kalayan sayuran seger. The dinner di sup Bonn, Anjeun bisa nambah hiji béntang dipanggang. Inuman wungkul cai nu diwenangkeun.

Dinten katilu: tuang bungbuahan sarta sayuran. Iwal ti nu kentang jeung pisang. Salaku inuman - cai non-carbonated.

poé kaopat: Anjeun bisa dahar wae sayuran jeung bungbuahan. Inuman wungkul cai jeung susu skim.

poé kalima: salian sop kaasup dina diet hayam saeutik pindang (teu leuwih ti 300 gram) jeung tomat seger. Inuman sapopoe 2 liter cai.

dinten kagenep: pelengkap menu of dipanggang hayam jeung sayur (kentang mangrupakeun iwal). Inuman nyatu cai.

dinten katujuh: masakan Sisi bakal béas coklat jeung sayuran. Hijina cai urang inuman beurang.

Sup tina akar seledri

Seledri - tutuwuhan unik. Ieu bisa dipaké dina bentuk naon. Akar sayur bisa dipanggang, digodog atawa didahar atah. Ku jalan kitu, gizi disebutkeun yen seledri sabagian dipake dina formulir atah na. Di dieu téh naha: guna pinuh nyerna sayuran, awak kapaksa expend jumlahna loba pisan énergi. Urang leungit beurat ku dahar seledri.

Sup diet nyiapkeun set tina produk handap:

• wortel seger (5 - 6 lembar);
• engkol (sirah leutik);
• seledri akar;
• tomat (5 - 6 lembar);
• cabé héjo (2 unit);
• kacang (400 gram);
• jus tomat (500 ml).

Sayuran potong buah leutik. Seledri jeung wortel tilu dina grater kasar. Mimidah bahan dina panci jeung tuang jus tomat. Anjeunna ditumpes kudu ngalayanan eusi. Upami diperlukeun, jus bisa jadi diluted kalawan cai pindang tiis. Nempatkeun loyang kana seuneu, mawa ka kulub jeung masak pikeun ngeunaan 10 menit. Salajengna ngeureunan seuneu, ninggalkeun sup ka languish dugi sayuran asak.

sup bawang

Lamun Anjeun mikir yén ieu diet sup pikeun leungitna beurat bakal sarupa perangkat Perancis na kawentar, nyaeta pisan salah kaprah. Bakal aya teu roti bakar ngeunah atawa dipanggang kéju kulit.

Kumaha carana masak sop keur leungitna beurat, dina hal ieu? Anjeun bakal peryogi:

• bawang (6 huluna);
• engkol (sirah leutik);
• cabé amis (Potongan);
• wortel (root a);
• pindang béas coklat (1 séndok);
• némpelkeun tomat.

Sayuran Shinkuem finely sarta eusian ku cai ambéh cairan bieu katutupan aranjeunna. Cook sup ka softening sayur, teras mareuman gas sarta ninggalkeun infusion tutup piring. Rasakeun sup, maranéhna ngomong, hiji amatir. Sarta dina urutan pikeun ngaronjatkeun deui, anjeun tiasa nambahkeun eta pan garing suung atanapi seledri. Ieu kudu dilakukeun sanggeus seuneu handapeun pot geus pareum. Ku kituna, ayeuna, sup bakal secukupnya produk.

Aya sup bawang tiasa dina jumlah taya. Suplement diet diwenangkeun sayuran sarta buah unsweetened. diet prakték diwenangkeun sakali unggal tilu bulan ka 7 poé.

soups sayur: resep pikeun leungitna beurat

Sacara umum, aya teu kudu "diuk" dina tangtu formulir sup. Dietary diet sup unggal dinten tiasa béda, beuki importantly, yén komposisi na kedah daging. Sarta eta perlu dahar tanpa roti, porsi leutik sarta 6 kali sapoé.

Contona, mimitina Anjeun kudu supa sup. Satuluyna anjeun masak borscht meatless. Teras Anjeun tiasa nyandak resep sup sayur. Nu hiji pilihan. Asak manéhna sup low-kalori sarta ngeunah pisan. Anjeun bakal peryogi:

• cai (dua gelas);
• Kentang (200 g);
• seledri (gagang pasangan);
• squash (400 gram);
• kembang engkol (400 gram);
• ruku (sirah);
• wortel.

Kentang sliced, zucchini na inflorescences engkol kudu kulub nepi ka lemes. Lajeng dituang kaldu sayur dina mangkok misah. Wortel jeung bawang frying do. Salaku minyak teh, nya eta pangalusna nyandak zaitun teh. Ngagabungkeun sayur jeung wortel Anggang jeung bawang. Shred sagalana ku garpu, tuang jumlah katuhu kaldu. konsistensi sup ngaluyukeun diri. Pikeun meunang campuran langkung homogén, éta pangalusna ngagunakeun Blénder a. Saterusna diatur ka sup pemanasan minimum, sarta dibawa ka kulub a. Sateuacan porsi, masihan piring nu hiji brew saeutik sahandapeun si Udung.

sup tomat

soups diet téh alus lantaran teu ngidinan pikeun kalaparan dina rasa literal kecap, komo deui, éta téh rada rupa-rupa. Soups bisa kasampak kawas hiji piring biasa. Tapi lamun hayang naon, anjeun tiasa ngahurungkeun kana soups. Resep keur leungitna beurat loba na didieu nyaeta sejen.

Nyiapkeun sup tomat anjeun bakal kedah:

• engkol (500 g);
• celeriac (30 gram);
• bawang;
• wortel;
• bel cabé amis;
• tomat (2 lembar).

Produk nu dirancang pikeun 1,5 liter cai.

Engkol finely shinkuem na peletakan dina cai nu ngagolak. Lajeng, motong seledri jeung tambahkeun ka kol. Wortel, bawang, peppers jeung tomat potong batu na nyebarkeun campuran dina loyang. Passeruem eta dina minyak zaitun. Nalika ngeusian Stew, tambahkeun ka dinya saeutik saeutik tina cabe (hideung bodas), paprika, kari jeung beureum (ngaduruk) lada. Di tungtung masak nambahkeun sababaraha cengkéh bawang bodas.

Lajeng ngeusian bengsin shift di kaldu. Ideally sprouts kedah tetep rada undercooked, sarta awak kudu méakkeun pisan langkung énergi pikeun nyerna dahareun.

Harita tina diet mun soups

Harita tina diet sup aya kitu loba. Awéwé ulah leungit beurat. Tangtu, hasil unggal individu. Kusabab awak unggal jalma digawé di Pace sorangan. Tapi leungitna 5 kg dina saminggu - éta hasil nyata. Sajaba ti éta, ampir saréréa satuju yén diet sup anu bisa ditolerir rada gampang. Barina ogé, larangan dina Jumlah hidangan dinya. Hijina tapi loba ngerakeun - teu rasa teuing pikaresepeun tina lemes sayuran asak.