Diet terapi jeung gizi. Ketik diabetes 2: pitur menu perlakuan

Diabetes mellitus - teu kalimah, tapi tetep salah sahiji panyakit paling serius na umum tina sistem éndokrin. Dina acara anu nempatkeun diagnosis sapertos ieu, dokter nyimpen sabar dina catetan sarta terus monitor status anak, appoints ujian jeung perlakuan perlu. Sanajan kitu, saha anu parantos Nyanghareupan diagnosis ieu, pastikeun yén kalolobaan saran ti dokter jeung parentah nyaritakeun naon baé nu eats. Malah, parobahan drastis dina dahareun, milih pangan sarta cara masak - ieu téh jadi dadasar perlakuan anu mangaruhan kana kursus kasakit jeung kaayaan umum tina sabar. Éta pisan sababna naha kiwari kami geus mutuskeun nyorot naon kudu diet jeung gizi bener. Tipe diabetes 2 - mangrupakeun rumit sarta rada kasakit bahaya, jadi sagala nasehat ka kami masihan, kudu teu ukur diajar, tapi ogé pikeun nyitak jeung pos dina tempat ditingali.

A bit teori

Kanyataanna, hiji lalaki basajan di jalan leuwih hese ngartos naon diabetes mah béda. Sanajan, tangtu, dina sagala kursus panyakit ieu kudu diet jeung gizi merenah. Ketik diabetes 2 - kasakit alamiah dina generasi heubeul, jeung sajaba ti, kasakit tumuwuh laun, nya meureun bulan atawa malah taun méméh jalma hiji sadar yen gering serius. gejala klinis téh biasana henteu teuing caang. Ampir 90% tipe ieu diabetes pakait sareng obesitas, tapi leuwih mindeng mangaruhan awéwé. Perlakuan - utamana diet husus sarta pangobatan lisan nu nurunkeun gula getih.

Diabétes tipeu munggaran

Kontras, nu tipe mimiti diabetes bisa lumangsung dina jalma ngora di handapeun umur 30 taun. Awal kasakit téh biasana akut, gejala klinis anu sharply. Mindeng pisan, massa awak, sabalikna, turun, formulir ieu kasakit téh leuwih umum di lalaki. Pikeun pengobatan wajib pamakéan insulin jeung diet.

Palanggaran diet: kumaha bahaya éta?

Kanyataan yén diabetes - gering kronis. Pernah dokter moal bisa ngajamin anjeun recovery pinuh, maksudna, malah mibanda sagala nasehat sok résiko deterioration. Hartina, anjeun salah lamun mikir yén sababaraha manisan atawa sababaraha gelas alkohol teu ngalakonan anceman sagala ka anjeun. gagal sapertos negate sagala usaha saméméhna anjeun sarta hiji tightening malah leuwih gede dina kadaharanana. Kituna, utamana mimiti waktu, anjeun kudu teu ukur taliti ngawas diet maranéhanana, tapi ogé nepi ka nyimpen hiji diary dahareun.

prinsip kakuatan

Sangkan geus nyaho yén perlakuan pangpentingna pikeun formulir ieu kasakit - ieu diet jeung gizi bener. diabetes tipe 2 bakal ngidinan Anjeun pikeun hirup hiji hirup biasa normal dina wirahma wawuh, lamun niténan sababaraha kaayaan. Sanajan kitu, formulir ieu diabetes mindeng ditandaan telat cukup pikeun manifestasi taram gejala klinis diagnosis geus nyangsang, sarta ku kituna, hiji jalma gagal sasuai jeung diet husus. Hasilna, jumlahna ageung karbohidrat dina dahareun disimpen, sarta tingkat glukosa getih ngaronjat. Éta pisan sababna naha matuh wengi ayeuna urang téh kacida pentingna. Kabéh anu jalma perlu normalize nagara - ieu diet jeung gizi bener. Ketik diabetes 2 - teh sensitipitas insulin leungit, nyaéta kamampuhan pikeun metabolize gula, sarta kami, nyaluyukeun diet, laun malikkeun eta.

Naon anu produk disiapkeun diet

Kanyataanna, nanaon utamana salah diet terapi pikeun pasén diabétes henteu. Ieu henteu hartosna yén anjeun bakal ngahakan wortel a. Ku handap aturan nu tangtu, Anjeun bisa nyieun diet kituna teu ngarasa ditinggalkeun kaluar jeung dina waktos anu sareng dahar variatif, metot sarta lezat. Tangtu, Anjeun kudu nyerah pangan karbohidrat-ngandung, éta imperatif, tanpa nu eta henteu diperlakukeun diabetes tipe 2. Diet jeung gizi, kumaha oge, tiasa rada variatif tur pikaresepeun, tur dina sababaraha kasus malah exquisite. Barina ogé, aya kitu loba produk nikmat jeung cageur, sajaba kentang, pasta sarta gula.

balik balanja

Ku kituna, mimiti sagala, dina meja Anjeun kedah bubuahan seger jeung sayuran di campuran éta. Na teu hartosna yén tangtu utama anjeun bakal boga Salad of engkol. Ahli nganjurkeun dahar 900 gram sayuran sarta sahanteuna 400 gram buah. Éta bisa digabungkeun jeung rupa-rupa pangan, daging atanapi susu produk. Pikeun loba patarosan timbul: "Dupi éta mungkin pikeun sakabéhna abandon karbohidrat?" Kanyataanna, karbohidrat - éta utamina énergi pikeun awak paduli naha jalma nu boga ngetik diabetes 2. Diet jeung gizi kedah lengkep, nu ngandung harti yén anjeun bisa ngawengku di diet 200 gram kentang, 100 gram roti atawa 2 sendok buckwheat nanaon.

Tapi Sayuran jeung kentang - ieu teu sadaya nu anjeun tiasa nanggung. Dina poé, Anjeun bisa nambah 300 gram lauk jeung daging, kitu ogé 0,5 liter produk susu. Tétéla hiji menu mangpaat tur satisfying. Hijina disadvantage éta rék ngaluarkeun tina diet tepung jeung pangan amis. Kami geus geus disebutkeun di outset, yen diet terapi pikeun diabetes tipe 2 tujuan pikeun mulangkeun métabolisme. Éta pisan sababna naha sakabeh pastries nikmat na muih - ieu musuh awon Anjeun. Aranjeunna perlu sagemblengna diganti ku sayuran jeung bungbuahan.

Naon a huntu amis

Mun anjeun teu nganggap diri tanpa manisan, teras output oge aya. Tangtu, moal ukuran boga cookies sarta permen moal jalan. Sanajan kitu, lamun milih kaluar produk karbohidrat-ngandung keur sakabeh dinten, anjeun tiasa nanggung sapotong leutik jajan amis (ngeunaan 100 g). Dina diet anjeun dina dinten ieu kedah daging jeung lauk, sayuran sarta kéju. Tapi kuring yakin, hese lengket menu ieu ngan kahiji waktos. manisan refined aya alien ka awak urang, ku kituna baris nyandak ngan sababaraha bulan, jeung sagala prosés métabolik deui normal, nu ngandung harti yén anjeun quietly bakal maot ku counter kalawan muih tanpa perasaan kahayang ngaduruk geura tuang salah sahijina.

Gantina gula, make substitutes gula diwenangkeun dina jumlah diatur. Idin ieu dibales ngagunakeun jeung madu, tapi henteu leuwih ti 2 sendok sapoé. Tapi Manisan milih lemak nabati, sakumaha nyerna maranéhna slows turun nyerep gula. aturan sejen: amis teu bisa dipaké salaku jajan.

diwangun prinsip diet

Éta kudu diapalkeun, lamun rék ngéléhkeun tipe diabetes 2. Diet (gizi) ngalibatkeun ngurangan asupan kalori, tapi penting pisan yen eta tetep lengkep jeung nyadiakeun awak kalayan sagala perlu. Kami kabeh béda, ku kituna kudu tumut kana akun menu, sarta waragad énergi. The kirang Anjeun mindahkeun, beuki modest bisa jadi Anjeun diet. Ku kituna, awéwé bisa meunang jauh kalayan 1.200 kalori sapoé, sarta lalaki - 1400-1600 kcal. Dahar merta salah jeung waktu anu sarua, éta ukuran ieu nyadiakeun karya harmonis tina saluran pencernaan.

Dahareun pikeun penderita diabetes tipe diabetes II merta ngalibatkeun hidangan fractional anu fed mun sabar mindeng perlu, sahenteuna 5 kali sapoé. hidangan utama kedah ngeunaan sarua dina kalori, sarta antara aranjeunna - snacks lampu. Dina hal ieu, éta desirable ninggalkeun di malem, Sayuran jeung Lauk atanapi daging pindang.

Najan kanyataan yén éta - diet, hal anu penting teu fokus dina produk na masakan anu sarua, sarta terus experimenting kana dahareun ieu bener variatif. sayuran seger nu ditambahkeun kana unggal piring.

Salian sadayana luhur, nutrisi anu ditangtoskeun dina diabetes mellitus tipe 2 dimaksudkeun pikeun ngawatesan lemak sato jeung karbohidrat kompléks, ilangna ampir lengkep uyah, iwal overeating. Pinuh kudu nyerah alkohol, sarta eta disarankeun pikeun inuman sahenteuna satengah liter cai bersih per poé.

Utamana diet, indéks glycemic

Salaku bisa ningali, teu loba pangaluyuan dina diet ngajadikeun ngetik diabetes 2. Gizi (diet 9) ngakibatkeun nu sarapan fardhu jeung snacks, tapi balik lapar di panyakit ieu téh teu mungkin. The hidangan panungtungan kedah no saterusna ti 2 jam méméh waktu sare. Dina waktu nu sarua muterkeun peran suhu sarta hidangan siap. Aranjeunna teu kudu teuing panas atawa, Sabalikna, tiis. Hidangan, éta desirable mimitian ku sayuran jeung produk protéinna finish.

Éta pikaresepeun pikeun ngaronjatkeun indeks glycemic tina pangan. Hal ieu bisa dihontal, sajaba obzharivaya, nambahan tipung, paniruya di crumbs roti jeung mentega rasa, jadi hadé dahar pindang jeung steamed dahareun. Indéks glycemic - ukuran kamampuh pangan ngabalukarkeun kanaékan kadar gula getih. Sadaya produk kalawan GI tinggi (leuwih ti 70) kudu kaasup ti dahareun.

Naon XE nu

Tungtungna, Roti Unit (bu) - inohong sejen akrab ka sadaya pasén. A XE sapertos ngandung 15 g karbohidrat. Norma poéan pikeun diabetik 18-25 XE, anu anu diperlukeun pikeun ngadistribusikaeun ka 6 hidangan. Teu jadi saeutik. 1 bu nyaéta 25 g roti bodas, satengah sagelas sereal, apal 1, 2 trik prunes. Dumasar skéma basajan ieu, anjeun bisa ngitung diet karbohidrat anjeun sapoé sarta taat kana eta. Salaku bisa ningali, anjeun moal balik lapar upami anjeun didiagnosis kalawan "diabetes tipe 2". Diet (pengobatan sarta pangan, dua dina hiji) bakal ngabantu pikeun ngajaga prosés métabolik normal, kitu ogé ngaktipkeun leungit beurat tur meunang leupas tina sagala masalah nu dibéré bareng.

Sababaraha pilihan ménu pikeun poé

Pikeun mantuan anjeun ngartos naon a menu dietary, urang mutuskeun pikeun visually demonstrate anjeun sababaraha pilihan. Pikeun sarapan Anjeun bisa milih diri atanapi bubur Millet na hiji apal atawa hiji omelet kalayan sayuran, kéju Pondok atanapi pudding kalawan berries. Keur snack munggaran atanapi dahar beurang geus sampurna pikeun yogurt atanapi ferméntasi bran dipanggang atawa sapasang apel héjo.

Dahar beurang - tepung pohara penting, nu teu bisa lulus. Pikeun pilihan mimiti, urang tiasa nawiskeun anjeun sup vegetarian, lada boneka jeung daging sarta sayuran, jeung Salad seger. Pilihan kadua - eta mangrupakeun sup sayur jeung kembang engkol jeung bubur Millet kalawan goulash daging. Tungtungna, pilihan katilu - eta mangrupakeun sup sayur jeung grilled meats kalayan sayuran. a dahar beurang euyeub jeung variatif sapertos moal ninggalkeun anjeun lapar. Approaching waktos snack ngubaran diri ka gratin kéju kalayan wortel atawa engkol Salad, tapi anjeun ngan bisa inuman sagelas kefir. Tungtungna, dinner kudu tepung lightest, tapi di waktu nu sami rada bergizi. Ieu bisa jadi hiji payudara hayam jeung sayuran steamed atanapi daging pedet braised kalawan Stew sayur, atawa pindang hurang jeung sayuran. Salaku bisa ningali, sarta pikeun jalma sehat anu rada cocog diet pikeun diabetes tipe 2. Ménu jeung resep demonstrate yén pangan kaséhatan - teu ukur mangpaat tapi ogé ngeunah pisan, hearty tur praktis.

resep Top keur tabel angka 9

Sooner atanapi engké, sagala masakan aya bulukan jeung aya cocoba pikeun nyerah dahareun, beuki nu ngarasa lengkep normal. Tapi ulah poho yén éta téh teu samentara, tapi ukuran permanén mangrupakeun diet "9 Table" kanggo diabetes tipe 2. Pangalusna resep kami husus nunda babarengan pikeun anjeun ku kituna anjeun nyadar yén dahar katuhu teu pikaboseneun.

Abdi hoyong salad ngeunah? Siapkan snack nikmat mibanda cod. Anjeun bakal peryogi 200 gram Gurame cod na 100 gram kentang pindang, salah tomat jeung bonteng, 1 endog, apu jeung kacang canned. Jieun Salad a henteu teuas endog kulub jeung kentang, potong batu, tambahkeun kacang jeung apu, lajeng lauk stewed sarta ngeusian bengsin.

Kuring hayang tepung panas anyar? Coba boneka sareng sereal. Anjeun bakal kudu kapala engkol, perlu kulub nepi ka lemes. Misah masak sereal crumbly, tambahkeun endog pindang. Nempatkeun isina di daun engkol jeung tempat boneka dina frying pan jero. Eta tetep pikeun nambahkeun krim haseum jeung Panggang pikeun sejen 30 menit.

Masak dessert cageur

Pikeun dessert, anjeun tiasa nyobian souffle apel, hiji piring ngeunah jeung séhat. Anjeun bakal peryogi 3 bule endog sarta séndok téh diganti gula jeung 2 apel. Buah peryogi dina oven na Panggang ngaliwatan tabung, lajeng bareng jeung sweetener masak leuwih panas low dugi thickened. Dikocok kana protéin busa diwanohkeun kana puree panas, teras massa anu diteundeun dina kapang jeung dipanggang keur 10-15 menit. Bon appetit!