Diet protéin béda pikeun leungitna beurat rusuh?

Mimitina jeung foremost dinya sia noting yén kiwari diet protéin populér pikeun leungitna beurat rusuh ngawengku loba produk béda nu bisa nulungan anjeun nyieun hiji menu metot pikeun unggal poé. Sajaba ti éta, ku hormat jelas keur dirina, sakumaha aturan, aya hasil héran alatan leungitna beurat dina dua minggu, dina sababaraha kasus Urutan 10 kg.

inpo umum

Sakumaha ngaranna ngakibatkeun, diet protéin pikeun leungitna beurat rusuh ngalibatkeun hiji pisan pangan protein kalayan ayana minimal tina lemak sarta karbohidrat. circuit kakuatan ieu cocog pikeun everybody, lantaran euweuh pangwatesan dina pangan, bari teu perlu knalpot kagiatan fisik awak. Tangtu, lamun rék buang massa ageung, kudu ngesang dina gim. Protéin diet pikeun leungitna beurat rusuh diitung dina naon awak diwatesan di karbohidrat, ku kituna, anjeunna kudu expend gajih aya pikeun replenishment énergi. Sajaba ti éta, jenis ieu diet ngaktifkeun nu ékskrési cai tina awak, nu lajeng tightens silhouette jeung malah mulih urut inohong bentuk.

goodies

Ceuk para ahli, éta Kauntungan utama tina skéma ieu, daya nyaéta kanyataan yén hiji jalma pernah karasaeun lapar teh. Sababaraha urang nyerah sarapan of Bacon jeung endog. Samentara éta, rarasaan konstan énergi anu awakna meunang tina protéin bakal ngajaga kabéh awak toned. Sajaba ti éta, diet protéin pikeun leungitna beurat gancang, sakumaha dicatet luhur, dicirikeun ku hiji menu pisan variatif, jadi dina hal ieu anu rada langka disebut gagal. Hiji-hijina hal estu kudu masihan - nyaeta Manisan.

Protéin diet salila 10 poé. menu sampel

Handap ngagambarkeun menu perkiraan produk nu bisa rupa-rupa. Sacara umum, tiap dinten pancen unggal tepung kedah hartosna ku pamakéan kadaharan protéin jeung jumlah leutik karbohidrat. Catetan yén éta téh hadé ngagunakeun dina diet nu disebut karbohidrat lila (cereals, sayuran,-euyeub serat), tapi henteu manisan jeung pastries.

• Zatrak: tea +-gajih low Pondok kéju / endog pindang / roti bakar.
• Dahar beurang: pindang lauk / daging + Salad / béas.
• Dinner: pindang daging / lauk + buah atawa Salad sayur.

diet protéin cilaka

Nyandak kana akun sagala kaunggulan tina circuit catu daya ditétélakeun di luhur, sadaya para ahli ulah nyarankeun pikeun lila nuturkeun diet ieu. hal éta kakuatan monovariant ieu, ku kituna, awak masih moal meunang jumlah diperlukeun gizi jeung vitamin. Sanajan leungitna cukup pesat tina beurat, teu perlu kabéh sami periode rélatif lila mun haseup awak anjeun. Sateuacan ngarobah diet anjeun, leuwih hadé konsultasi dokter. hal éta hijina diet protéin ieu contraindicated pikeun ibu hamil, jalma kalawan panyakit ginjal jeung saluran cerna.