Diet keur urat varicose: naon dahar?

Hiji di opat awéwé jeung salah dina sapuluh lalaki nu Nyanghareupan hiji rasa heaviness dina suku, bareuh, sensasi ngaduruk, sarta perluasan tina urat sapi. Sakabéh gejala ieu tina ngamekarkeun insufficiency venous, kasakit serius bahaya komplikasi na. Naon kudu diet jeung gizi kalawan urat varicose, ulah aya konsekuensi serius?

A saeutik ngeunaan kasakit

Urat, pembuluh mawa getih kana otot cardiac, nu dilengkepan valves husus ka ngangkut cairan dina sagala arah, kaasup vertikal ka luhur. Sanggeus ejection getih sipatna kawas Gerbang saeutik pageuh ditutup lawang maranéhanana, moal sahingga krovopotoku deui bergegas ka handap. Tapi, keur dina kaayaan spasm, valves jadi bangkrut, sarta sababaraha getih meunang balik kalawan bébas, ngembangna urat sarta nyieun hiji heaviness dina extremities handap.

Ngeunaan awal kasakit nunjukkeun urat lancah dina suku, salaku pangheulana ngawitan sangsara pembuluh darah leutik handapeun kulit, aya nabrak noticeable, sarta tungtungna, anu nyeri na bareuh, méré jalma sangsara. Diet teu bisa ditumpes ngaleungitkeun masalah kalawan urat varicose tina extremities handap, tapi dina kombinasi kalayan maké baju jero komprési, muatan poéan pikeun suku jeung mandi kaki nyata bisa ningkatkeun kondisi, nyoplokkeun résiko komplikasi. Paling serius ngeunaan ieu phlebitis (peradangan urat), formasi borok dina kulit jeung penampilan gumpalan getih - gumpalan getih, kasakit deadly.

Nu jadi sabab utama geringna

predisposition genetik - salah sahiji sabab utama urat varicose. Awéwé anu leuwih rawan eta. Ieu nyumbang neuleu loyog kontrasépsi hormonal sarta kakandungan. Nalika eta nyiptakeun tekanan dina organ pelvic, nu ogé bisa ngamekarkeun urat varicose. gaya hirup Sedentary, nyungsi hiji periode nu lila dina posisi orientasi tegak statis, keur kaleuwihan beurat nyiptakeun tekanan ngaronjat dina urat leg, ngabalukarkeun kasakit.

Dina résiko grup téh jalma manula nalangsara ti kabebeng, pagawe angkat beban beurat, sakumaha ogé jalma panyakit kronis, conjugate kalayan sering sneezing sarta batuk berkepanjangan. Hiji jalma anu boga predisposition a, geus ditémbongkeun diet keur urat varicose, pikeun ngaleutikan résiko ngembang kasakit.

Nu kudu kaasup ti dahareun

Dumasar nyababkeun dipikawanoh panyakit, kudu kaasup ti pamakéan produk:

• contributing ka thickening getih;
• ngabalukarkeun weakening tina peristalsis peujit sarta nuju kana kabebeng;
• influencing gain beurat;
• ngarah kana thinning tina dinding urat.

Dina daptar pangan junk, meats lemak jeung lauk, sarta kaldu euyeub kuat di antarana, smoked na canned dahareun, lada, amis na asin pangan, alkohol, inuman lemes, kopi jeung sakabeh susu. Diet keur urat varicose merlukeun abandonment tina pamakéan produk dijieun tina tipung, jelly, asinan na Stew. Dahareun dina runtuyan produk semi-rengse, kadaharan gancang jeung produk pangan Fast kadaharan séjénna kalawan dyes, sarta sakabeh GMOs ngandung hiji encoding "E" kudu categorically kaasup ti menu nu.

pangwatesan kalori

jalma kaleuwihan beurat kudu ngadalikeun kalori, remembering yén réduksi dina beurat awak malah di 10% bisa ngakibatkeun pamutahiran signifikan. Méakkeun leuwih kalori ti dicandak ku dahareun, perlu:

• motong diet;
• tuang pangan low-kalori ;
• meujeuhna pikeun ngaronjatkeun aktivitas fisik.

Ngurangan kalori dahareun ku 900 kalori sapoé bisa ngakibatkeun hiji ngurangan beurat 500 gram per minggu. Kalaparan jeung ninggalkeun awak tanpa vitamin perlu sarta mineral teu kaci. Ieu bakal ngakibatkeun panurunan dina tingkat hormon, a métabolisme laun sarta karuksakan jaringan otot. Diet keur urat varicose dina suku merlukeun lima waktu gizi, eliminates snacks kalayan barang dipanggang sarta inuman sugary, cai minum per poé (nepi ka 2 liter) dina interval antara hidangan sarta rupa-rupa multivitamins euyeub jeung serat ménu.

Pentingna Vitamin C

Vitamin C nyadiakeun sintésis elastin na kolagén, dipikabutuh pikeun urat status alus sarta ngaronjatkeun sirkulasi getih. pangaruh na ieu ditingkatkeun ku réaksi kalayan produk kakurangan Vitamin E beunghar vitamin data ngabalukarkeun hiji exacerbation tina kasakit extremities handap. Diet keur urat varicose kedah ngawengku bungbuahan kayaning alpukat, anu sajaba elixir perlu hirup aya Glutation, zat nu ngajaga sistem cardiovascular.

jumlahna ageung vitamin C anu kapanggih dina peppers bel, sprouts Brussel, Dill, seledri. Sayuran nya hadé ngagunakeun kalawan minyak nabati. Pamingpin di eusi vitamin C teh acuk liar, kaldu ti mana anjeun bisa inuman saméméh sarapan, anu bakal nyumbang kana métabolisme alus. Jeruk jeung lemons, strawberries na raspberries anu desirable dina meja makan unggal jalma anu aya di resiko pikeun kasakit.

Pamakéan serat

fitur serat téh kurangna nilai gizi dina pentingna gede pikeun sistem pencernaan. Conditionally eta bisa dibagi jadi dua tipe: leyur na leyur. Bédana téh nu urut nalika digabungkeun jeung cai bakal robah kana massa gelatinous jeung kadua judulna teh mun teu sagala parobahan mangsa petikan ngaliwatan saluran pencernaan. Serat leyur téh indispensable dina merangan kabebeng, saprak ngarobah konsistensi of stool. Diet kedah ngawengku di varices pangan euyeub di serat.

Wawakil pangalusna serat leyur - kacang, apel, Pears, siki flax, oats jeung wortel. Anjeun teu bisa underestimate peran serat leyur (greens, kacang, siki na husks of séréal). Manehna teh kawas bolu a, absorbs sarta nahan racun éliminasi tina awak, nulungan mun cleanse peujit.

kabutuhan bioflavonoids

Zat dihasilkeun ku tutuwuhan, ngamajukeun nyerep vitamin C, mindeng disebut vitamin c2. Ieu bioflavonoids, tina nu dipikaharti ogé rutin, quercetin, hesperidin na catechin. Aranjeunna bisa nguatkeun dinding kapilér, ngahulag perdarahan, ngaronjatkeun sirkulasi getih ka otot jantung, sampurna bersantai sakumaha pembuluh getih sarta Saluran cerna. zat unik kaluar awak dina cikiih lajeng, tanpa saturating eta. Konsumsi pangan beunghar flavonoid téh kaasup kana perlakuan kompléks urat varicose.

Diet ngawengku buah jeruk, sereal, kulit apal nu rutin perlu jeung hesperidin. Bawang, green tea, anggur poek, anggur beureum, sarta St. John urang Wort ngandung quercetin antioksidan neneng sanggup neutralizing racun peujit. Héjo tea, bareng jeung apel, anggur, jeung berries, sarta ngawengku leuwih catechin, reinforcing kapilér kapal tembok.

produk penting pikeun pencegahan urat varicose

Berry salah sahiji produk Hadé pisan buah beri biru nu. Salaku sumber vitamin C jeung E, eta salajengna ngandung kolagén jeung anthocyanidin, anu recovery protéin nu ngabentuk témbok vascular. Sajaba ti éta, blueberries - nu supplier serat leyur jeung leyur, anu ngajadikeun eta indispensable dina menu nu. Salaku bumbu pikeun sagala rupa masakan diet jeung urat varicose kedah ngawengku Rosemary, ngaronjatkeun sirkulasi getih. Ieu ngandung asam ursolic, nyaéta bisa nguatkeun kapilér.

Lamun mangaruhan urat awak teu bisa Cope jeung disolusi of fibrin. Hal ieu ngajadikeun éta nyeri na ketang. Aya loba tatangkalan nu bisa ngabantu pembuluh darah, ngaronjatkeun sirkulasi maranéhanana - hiji jahé. Ieu disebut superfood pikeun pasipatan penyembuhan na. Dina asparagus lingkungan na disadiakeun, ngajaga kapal tina lawon. Ieu unfairly henteu kalangan produk panglobana dipaké, éta adil. bit beuki populér ngurangan tingkat homosistéin dina getih nu sanggup ngarusak témbok vascular.

Diet keur urat varicose na thrombophlebitis

Dina kasus bentuk parna tina kasakit sarta lumangsungna komplikasi kayaning thrombophlebitis, Power kudu dilaksanakeun kalayan perawatan hébat, respecting mode sarta kaasup produk nu teu dihoyongkeun. menu sampel bisa kasampak kawas kieu:

Diet keur urat varicose sahiji suku kudu ngawengku nginum kaleuleuwihan dina mangsa ngarecah antara hidangan: cai kalawan nipis, madu, rosehip, mineral, disaring tur biasa suhu kamar anu diperlukeun.