Coleslaw: caloric tur mangpaat sipat

Sipat mangpaat sayur geus lila unchallenged. Tanpa vitamin anu dikandungna, awak karasaeun goréng. Kituna, urang resep héjo atawa henteu, sarta urang kudu boga eta leuwih mindeng, guna nyegah masalah kaséhatan. Tapi dina mangsa sayuran jalan. Teu dulur can mampuh seger tomat, cucumbers, radishes. Lajeng anjeunna datang ka bantuan ieu "mangsa" sayuran kawas engkol. engkol bodas anu dikaluarkeun tina taman di gugur telat, jeung frosts munggaran. Nu mantuan urang sapanjang coleslaw usum tiis. Kalori dinya urang baris nalungtik dina artikel ieu. Anjeun teu bisa ninggalkeun tanpa nengetan jeung pasipatan mangpaat tina piring. Naon maranéhna? Anjeun perlu nambah ka salad, sangkan eta leuwih mangpaat? Jeung sababaraha bahan dina piring kudu dihindari, upami urang hoyong cicing langsing? Sadaya ieu, baca artikel urang.

engkol Majesty dirina

asakan nasional modern nyaeta unthinkable tanpa kentang jeung tomat. Tapi dua produk ieu jadi dipikawanoh di Éropa ngan sanggeus kapanggihna Amerika! Kitu ogé zucchini (Overseas), sunflower sarta loba batur, aya ayeuna wawuh ka Kami sayuran, akar jeung bungbuahan. Naon karuhun urang ate dina poé heubeul? Annals ngalaporkeun wewengkon badag dina "skits". sayur Ieu geus dina tabel di Éropa dina sakabéh musim na di bentuk béda - pindang, stewed, digoréng, pickled. Sarta tangtu, seger. Engkol jadi prized nu disebut dirina "ratu sayuran." Tapi salads mimitian nyiapkeun rélatif anyar. Rada, edali maranéhna bangsa Romawi kuna, tapi Éropa kalér diperlakukeun aranjeunna tiis, honoring of ternak. Coleslaw, nu kalori pisan low, teu butuh keur dahareun. Sayur Sup atawa ditambahkeun dina sot usum ngagunakeun produk saperti garnish a. Tapi kali geus robah, sarta jeung salads abad ka-18 janten fashionable di Rusia.

Sipat mangpaat tina engkol

sayur ieu dipaké teu ngan dina dahareun, tapi ogé dipaké ubar rahayat. Sateuacan tempo kalori coleslaw, hayu urang nguji sipat mangpaat tina komponén utama piring nu. Firstly, sayur ieu ngandung vitamin unik - U, éfék mangpaat dina pengobatan borok lambung sarta gastritis kalawan kaasaman tinggi. grandmothers urang terang yen lamun nyimpen kulub daun engkol seger, bareuh kawas angkat leungeun. booze wajib Rusichi keur usum sayur ieu. Simkuring teu acan nyaho nanaon tentang vitamin C, tapi jalma noticed nu safeguard engkol ngalawan scurvy. Sayuran oge normalizes tekanan darah, relieves headaches, ngaluarkeun tina awak zat ngabahayakeun. Engkol ngabogaan sipat laxative hampang. A angka nu gede ngarupakeun serat kasar dina sayur mantuan mawa kadar gula getih normal deui, ngabersihan peujit, mun spur napsu. Engkol anu jadi gampang dicerna yen eta bisa dibikeun malah mun barudak.

Anu kudu remen dahar coleslaw

Eusi caloric of snack nikmat ieu jadi low nu sakuduna jadi remen dikonsumsi dina kadaharan dietary. Upami Anjeun gaduh diabetes, anjeun ogé kudu beuki indulge diri engkol Salad. Salah ancur sarta borok jeung gastritis, snack ieu bakal kasalametan nyata. Anjeun kakurangan tina sering kabebeng? Lajeng anjeun bakal ngabantu engkol bodas. Manehna gently cleanse peujit tina racun, normalizes prosés nyerna dahareun. Engkol ngandung methylmethionine pikeun mantuan nu penyembuhan tina mémbran mukosa. Vitamin C jeung E, nu dikandung dina tipena béda sayur, abdi baris nguatkeun pembuluh darah. Pikeun cores bakal engkol beureum leuwih mangpaat. Tapi brokoli henteu ngabalukarkeun bloating jeung éfék laxative. Héjo, pink atawa bodas kohlrabi idéal pikeun salads. Ieu - a storehouse vitamin. engkol Cina pisan lembut jeung ngeunah. Ti dinya, sakumaha aturan, ogé nyiapkeun snacks.

nilai énergi variétas beda tina engkol

Teuas percaya, tapi aya ngeunaan saratus spésiés sayur ieu. Ku alatan éta, henteu jawaban basajan kana sual ngeunaan naon kalori coleslaw. Paling bergizi Brussel sprouts na kohlrabi. Dina sarupa bit sprouts ngandung 43 kcal per saratus gram produk. kochanchiki leutik asalna ti Bélgia lags balik kabeh Unit Kohlrabi. Brokoli jeung kembang engkol boga nilai calorific 30 kcal. Tapi di dapur urang leuwih bodas populér (sabenerna héjo lampu) huluna badag tina engkol. Ieu ngandung 27 kalori. Dina wujud beureum - dua puluh opat kalori. Pamimpin di nilai énergi low nyaeta engkol. Kocani ieu, sarupa dina penampilan pikeun salad ngandung ukur dua belas kalori - ampir nanaon. Sadaya data ieu nyaritakeun sayuran seger. Mun aranjeunna freeze, nilai énergi produk bakal ngurangan ku 2-5 unit. kalori kol stewed atawa goreng inevitably ningkatkeun alatan ditambah lemak. Rata-rata, éta bakal Jumlah ka sawidak unit.

Salad seger: kalori

Lamun hayang leungit beurat, Anjeun kedah refrain tina produk leavened. Kanyataan yen Uyah ngabeungkeut cairan dina awak, anu ngabalukarkeun busung lapar, utamana lamun anu kaleuwihan beurat. Tapi sanajan urang diajar nilai énergi snacks ti engkol seger, urang bakal perlu tumut kana akun komponén séjén tina masakan. Contona, dina Salad kalori ti engkol jeung bonténg téh 38 kcal. Tur upami urang tambahkeun bahan tinimbang héjo jeruk - wortel - ajén énergi snacks bakal lima puluh unit. Dina kasus Salad sayur precast, nu nyambung kol, cucumbers, tomat, bawang héjo sarta Dill, teras eusi kalori ti hidangan bakal 52 kalori. Urang ogé kudu mertimbangkeun nilai énergi snacks usum tiis. Lamun urang ngagunakeun dina sauerkraut Salad, eusi caloric tina dahareun anu ngurangan. Tapi, sakumaha disebutkeun di luhur, eta diréduksi sarta mangpaat pikeun awak.

ngeusian

Saos di Salad hiji konci pikeun leungitna beurat. Barina ogé, sakumaha aturan, urang make jeung BBM snacks gajih - minyak nabati, mayonnaise, krim haseum. Tapi mun ngalakukeun tanpa asin nu henteu. Sayuran anu garing misah, anjeun moal boga rasa masakan nikmat. Tapi, di sisi séjén, lamun leungit beurat, Anjeun kedah ulah aya lakukeun engkol Salad kalawan minyak. snacks sapertos caloric geuwat ningkatkeun nepi ka 70 unit. Éta leuwih alus pikeun Sprinkle wewengkon plato jeung jeruk nipis. Atawa eusian eta kalawan cuka, jeung gula. Lamun urang nganggo minyak nabati, minyak zaitun pangalusna, mimitina mencet tiis. Lamun imah boga ukur minyak sunflower, teras masihan leuwih sering dipake tinimbang variétas non-refined.