Cod muih lauk

Naon mom anu boga barudak ngora, nyiar keur nangkep diet maranéhanana, kaasup di diet rupa-rupa produk. Ieu aya rusiah nu barudak téh lauk pisan mangpaat. Kuring utamana rék nyorot cod di.

Cod ngandung loba vitamin B12, anu anu diperlukeun pikeun operasi di otak jeung strengthening tina kawedukan. Sajaba ti éta, cod di gaduh vitamin D, dipikabutuh pikeun tumuwuhna tulang. Daging lauk ieu low di gajih, jadi ieu idéal pikeun jalma anu aya kaleuwihan beurat.

Ieu kudu dicatet yén lauk kedah hadir dina nepi ka dua kali per diets balita minggu. Ieu tiasa soups lauk, meatballs, sarta anjeun bisa masak fishcakes COD. piring pasti gaduh kiddies Anjeun secukupnya sakumaha burger nikmat ditangtukeun, subur jeung nikmat.

Nyiapkeun chops cod, anjeun perlu bahan handap:

- Gurame of cod - 500-800 gram (bisa make sakabeh lauk, tapi kudu ngukir sarta miceun kabeh tulang jeung kulit);

- satengah pek mentega;

- 2 endog hayam seger;

- semolina - 2 sendok;

- 2 sedeng bawang;

- uyah jeung cabé secukupnya;

- crumbs pikeun breading.

Pikeun ngawitan, nyiapkeun mince lauk. Lauk pikeun ngabersihan, piceun tulang jeung kulit, lamun fillet lauk, miceun ukur kulit. Lajeng taneuh dina Gurame daging coét jeung bawang. The minced tambihan mentega (saprak lauk lean, rasa mentega jeung masihan patties pelengkap mellowness na smoothness), endog keok, semolina jeung uyah jeung cabé. massa hasilna kedah tuntas campur jeung nempatkeun kana kulkas salila 10 menit. massa kudu leuwih tiis dina urutan sangkan eta gampang sculpt fishcakes COD. Lajeng dimimitian ngabentuk patties. Kusabab urang masak burger pikeun barudak, sarta beuki lila lauk, anjeun tiasa nganggo formulir pikeun cookies dina bentuk lauk. cutlets Cut, breaded paniruem. Tangtu, aranjeunna tiasa api, tapi éta pangalusna masak muih lauk cod steamed. Anjeun tiasa make steamer nu. Lauk Nyiapkeun pikeun panjang, jadi 30 menit geus cukup. Ngawula ka cutlets bisa nanaon: jeung kentang mashed, sarta cereals, tapi maranéhna nu pangalusna digabungkeun jeung béas. Pasti ti muih lauk sapertos bakal delighted teu ukur barudak tapi ogé déwasa.

Contona, di dieu téh retseptik sejen pikeun "sawawa". Masak fishcakes COD 5 servings tina alus, urang kudu produk handap:

- lagu fillet - 1 kg;

- seledri - 3 lembar;

- salah bawang badag;

- sababaraha keureut roti bodas atanapi loaf;

- salah sahiji endog;

- peterseli seger;

- breadcrumbs;

- uyah rasa.

Pikeun saos panas:

- Mayonnaise - 3 séndok;

- 2 teaspoons sambel cabe;

- 2 teaspoons tina jeruk nipis.

Mimitina nyiapkeun lauk minced: skipping Gurame cod ngaliwatan hiji coet daging marengan eta bawang, roti bodas (perlu tos cutlets subur). Kabéh taliti gaul. Teras we nyandak gagang seledri, finely shinkuem, goreng dina minyak sayur jeung connect with lauk minced. Darso endog jeung uyah ngagabungkeun jeung minced tur tuntas dicampurkeun pikeun ngabentuk uyah sebaran seragam sakuliah massa. Lajeng, ti daging sosis rengse ngabentuk patties, teras paniruem di breadcrumbs dina dua sisi, sarta kapal keur freeze mun burger teu digolongkeun eta mangsa masak. Saatos cutlets zastynut, goreng dina minyak sayur ka kulit ciri. Jumlah ieu daging minced kabukti 10 meatballs badag. Nyieun asin nu, campur mayonnaise, saos cabé jeruk nipis sarta finely dicincang peterseli. Cutlets dilayanan panas, gently nyebarkeun asin nu di luhur. Salaku piring samping, anjeun tiasa nganggo inohong anu sarua. Di handap ieu mangrupakeun masakan nikmat anjeun tiasa nyiapkeun codfish. Ayeuna nu nyaho kumaha carana masak muih lauk cod keur diri jeung barudak maranéhanana. Bon appetit!