Vitamin kasaluyuan.

Saprak waktu éta, kapanggih vitamin, elmuwan jeung dokter terus debating na arguing ngeunaan éféktifitas sarta dampak maranéhanana dina awak. Eta geus sababaraha kali dilaksanakeun panalungtikan sarta percobaan, anu Tujuan éta ngadegkeun kauntungan nyata ubar pikeun individu.

vitamin kasaluyuan sparked gelombang anyar diskusi di ubar modern, sarta nyokot masalah ieu henteu ngan dokter tapi ogé pasien. nyatana nu kana tanggal, pausahaan farmasi geus dipilih baris produksi anyar multivitamin sarta mineral kompléx - pamakéan misah maranéhanana. Nu jadi alesan yén olahan vitamin anu merlukeun verifikasi jangka panjang sarta ngawaskeun, sabab dipercaya yén loba ti komponén vzaimounichtozhayut unggal lianna.

Kasaluyuan vitamin geus lila dianggap ngan hipotesa a, tapi taun panganyarna eta geus kabuktian yén sababaraha elemen bisa mangaruhan adversely nyerep vitamin.

Hususna ieu manglaku ka vitamin sarta mineral, aranjeunna pisan hésé numbu saling, tah eta anu pangalusna pikeun dicokot dina waktu nu beda dina sapoe. pausahaan farmasi modern nawiskeun rada rupa-rupa produk jeung asupan misah unsur renik jeung vitamin. Eta kudu inget yén nyerep rata zat dina awak dilumangsungkeun salila 2-4 jam. Ieu ngandung harti yén interval minimum antara panarimaan capsules atawa tablet vitamin sarta elemen séjén kudu 2 jam.

Urang bisa nyebutkeun yen kasaluyuan vitamin - a kapanggihna Farmakologi modern, sabab tétéla yén saméméh mayoritas suplemén multivitamin ngan henteu diserep, nyaéta sabenerna pangaruh terapi signifikan henteu lumangsung. teu saurang ogé bisa ngajawab yén multivitamin di salah tablet gunana. Tangtu, sababaraha obat masih dicerna, tapi éta tebih ti kaperluan sapopoé.

Mun sabar ieu narima hiji nyukupan diet saimbang sarta asupan poéan bungbuahan sarta sayuran, teu perlu papisah nyandak vitamin jeung mineral. Dina hal ieu eta bakal cukup konvensional vitamin kompléks.

Kasaluyuan vitamin jeung mineral

pamakéan gabungan anu praktis Cu, Fe, Bungbulang kalayan asam askorbat, vitamin B2, B5, B9, B12. Ieu kudu dicatet yén vitamin B teu gaul sareng micronutrients, jadi aya kompléx husus vitamin ieu tanpa komponen lianna.

Vitamin H nyaéta pangalusna teu make marengan atah konéng endog jeung kéju.

vitamin kasaluyuan masalah serius, lantaran paling obat ieu dipaké pikeun normalisasi tina sistim saraf - nu hartina tamba kedah ngalir kana getih gancang-gancang sarta maksimum dosage terapi. Sasuai, perlu ka pilih dosis optimal, waktos tur jalur administrasi vitamin.

The optimum kombinasi vitamin B tangtu:

- Vitamin B12 ieu ogé digabungkeun jeung asam askorbat

- B1 jeung B12, B9; B6 jeung vitamin PP - kombinasi sampurna vitamin saling

- Vitamin B2 ieu excellently digabungkeun jeung vitamin A.

Ieu kudu inget yén kombinasi vitamin C jeung B12 kacida unacceptable, saprak B12 geuwat ancur. pamakéan gabungan tina B1 jeung B12 bisa ngakibatkeun hiji exacerbation tina réaksi alérgi disababkeun ku B1.

Kasaluyuan vitamin A jeung E

Hal ieu dipercaya yén kombinasi vitamin A sarta E, éta optimal pikeun awéwé. Barina ogé, kombinasi ieu ngabantuan pikeun ngaronjatkeun penampilan kulit jeung bulu, kitu ogé pangaruh mangpaat dina rarangan sahiji awéwé nu. Najan kitu, nepi ka tanggal, éta dipercaya yén éta téh pangalusna ngagunakeun vitamin ieu kapisah, sabab geus dibuktikeun yén Peta vitamin E anu nyata ngurangan dina pangaruh vitamin A, D jeung K. Eta kudu ditanggung dina pikiran nu vitamin E teu cocog oge jeung beusi, tapi sampurna digabungkeun jeung vitamin B8 , B4 na F.