Sweetener: a produk pikeun pasén diabétes, atlit jeung jalma dina diet a

Sweetener - nya éta hiji bagian integral ti diet urang jeung diabetes, atlit jeung jalma anu aspire ka gizi sehat sarta ditangtoskeun. Tangtu, ngagunakeun teu perlu, tapi lamun prescribed ku dokter atawa dietician a perlu ngaleungitkeun amis, sarta anjeun teu bisa ngabayangkeun kumaha hirup, teras ieu kahayang nu peryogi tanpa eta.

Naon pangamis? Muhun, di tempat kahiji, aranjeunna dibagi kana alam (alam) jeung jieunan (sintétik).

diganti Pengetahuan Alam pikeun gula. Spésiésna. Pro jeung kontra

sweetener Pengetahuan Alam sabab kitu disebut, anu dikandung dina tatangkalan, berries, bubuahan sarta malah sababaraha sayuran. The pangamis alam paling umum - nyaeta fruktosa, madu, sorbitol na xylitol. Éta bisa dipaké dina diabetes, saprak ngajanggélék jadi glukosa, aranjeunna praktis teu ngangkat kadar gula getih alatan ngalambatkeun transformasi biokimia.

Fruktosa loba amis batan gula, jadi dipaké dina saeutik sakumaha sweetener a. Pikeun pasén diabétes mangka diijinkeun, sabab henteu nambahan gula, sanajan ngabahayakeun pikeun jantung. Jumlah kalori anu asupkeun awak keur dipaké, nyaéta jadi leutik nu keur atlit jeung dieters mangrupa pilihan paling giat.

Sorbitol dina jumlah badag ngumpul di apricots na gunung lebu. Hal ieu dipaké ku pasén, tapi kacida teu comely pikeun leungitna beurat. Ieu ampir kalori gula kalori, jeung rasa eta di 2-3 kali kirang amis. Kalayan sering dipaké, éta ngabalukarkeun salah ancur sarta beurat gain.

Xylitol teu inferior kana eusi caloric gula, tapi henteu mangaruhan tingkat na dina getih. Ku sabab eta disarankeun pikeun pasén, tapi pikeun atlit jeung jalma kaleungitan beurat pamakéan na dilarang. Xylitol ngarangsang prosés métabolik dina awak, sarta ngaronjatkeun kaayaan tina enamel huntu. A éfék samping di pamakéan jangka panjang tamba gangguan gastric.

Stevia - tutuwuhan ti anu dijieun inuman, bubuk atawa tablet, dipaké salaku diganti gula. bédana utamina ti sésana - kurangna lengkep contraindications: éta low-kalori, teu ningkatkeun gula jeung promotes leungitna beurat.

sweetener jieunan. Spésiésna. Pro jeung kontra

pangamis jieunan (slastiliny) henteu mangaruhan gula getih sarta ngandung ampir euweuh kalori. Ieu nunjukkeun yen aranjeunna bisa dahar pasén diabétes sarta dieters jalma. fitur distinguishing nyéta anu sipatna di puluhan, sanajan ratusan kali leuwih amis ti batan gula.

Saccharin sababaraha ratus kali leuwih amis batan gula, tapi boga kalori sarta henteu diserep ku awak. Sareng sadaya ieu eta Disarankeun make eta jarang, saprak éta ngawengku carcinogens, bisa ngabalukarkeun gering serius. Di Éropa, éta geus lila nampik.

Cyclamate rada inferior mun saccharin rasa amis, tapi oge low di kalori sarta dipaké ku urang néangan leungit beurat. diganti gula ieu jarang dipaké ku ahli Éropa sanajan harga affordable na. Ieu henteu dianjurkeun pikeun jalma kalawan gagal ginjal, ogé nalika kakandungan tur lactation.

Aspartame ieu dipaké pikeun sweeten inuman sarta pikeun nyieun confectionaries. diganti ieu dilarang pikeun jalma nalangsara ti phenylketonuria.

Acesulfame kalium anu dipaké pikeun inuman sarta baking. Teu ngandung kalori, sanajan loba amis batan gula, kawas substitutes gula lianna. Dina diabetes, eta bisa dipaké dina dahareun, saprak éta geus gancang diberesihan tina awak na teu ngangkat kadar gula getih. Acesulfame boga sababaraha kalemahan: eta mangaruhan jantung sarta sistim saraf pusat.

Sukrazit ogé diwenangkeun pasén. Anjeunna henteu diserep ku awak, teu ningkatkeun gula, sarta paling ekonomis antara produk lianna ti séri ieu. Salah sahiji komponén sukrazita toksik, jadi make eta ukur dina jumlah kawates.