Sabaraha kalori dina tipena béda yogurt?

Yogurt geus jadi produk kawentar. cinta na ka barudak dewasa, sarta mindeng jadi awéwé anu keur nonton inohong maranéhanana. Éta kapentingan maranéhanana jeung sabaraha kalori dina yogurt, jeung jenis produk anu pang gunana.

Pamakéan produk susu ferméntasi

Mimitina yogurt dijual di drugstores, ngan dina wadah kaca. Ayeuna eta bisa kapanggih di toko mana wae, dipak dina cangkir merenah. Ayeuna dulur bisa milih pilihan pangalusna keur diri, sarta pabrik anu competing, datang nepi kalayan kombinasi anyar jeung anyar tina produk kalawan berries, buah, coklat bal na aditif lianna. Sabaraha kalori dina yogurt, jeung naon bakal nu paling dipikaresepna, teu gampang pikeun ngajawab. Kabéh aya ti antarana anu alus pikeun awak jeung kaasup dina kaanggotaan loba elemen renik mangpaat sarta vitamin. produk susu ieu dijieun ku fermentasi husus, alatan ieu mangka hadé diserep ku awak jeung anu merenah malah keur jalma nu produk susu téh cara négatip. Anjeunna gancang sarta ogé nyerep, nyumbang ka normalisasi of microflora peujit tur mantuan nguatkeun sistim imun.

yoghurt alam

Sabaraha kalori dina yogurt éta bakal di tungtungna, gumantung sagemblengna kana eusi gajih na. Saterusna, usefulness pikeun tokoh dipangaruhan ku jumlah dipaké pikeun persiapan a aditif produk susu haseum. Éta kituna hade ka sakabeh di hal ieu bakal jadi yoghurt alam. Mangka disebut kitu sabab sanggeus pabrik produk henteu subjected mun pasteurization, sarta diidinan "hirup" ti suplai pinuh ku baktéri asam laktat. Sabaraha kalori dina yogurt diitung saukur:

• Di produk 2% ngandung 60 kalori.
• The yogurt 68 3.2% tina kalori.

Ieu bisa aman attributed kana pangan low-kalori, sabab sanajan dina kandungan gajih rélatif per 100 gram eusi caloric nyaeta leuwih ti saratus kalori. Sajaba ti éta, ngandung sababaraha vitamin B, asam askorbat, loba kalsium gampang assimilable, fosfor, kalium sarta zat mineral lianna awak. pamakéan biasa tina produk alam ieu tiasa nyata ngaronjatkeun kaséhatan, ngabersihan peujit sarta ngaronjatkeun kaayaan sakabéh jalma nu.

yogurt homemade

Asak metoda industri yogurt mindeng ngamuat aditif ngabahayakeun, nu teu perwujudan imah na, tiap bagian jalma nu keur diverifikasi bahan. Éta naha ahli mamatahan mésér yogurt jeung masak di produk susu diri.

Sabaraha kalori dina yogurt homemade ti yogurt, bisa ditangtukeun dipaké pikeun komponén préparasi na. Hal ieu dilakukeun dina jalan anu sarua sakumaha Majalah sasama, sarta tina leaven susu jeung eusi gajih béda. Ieu brings benefit hébat, tapi mangrupakeun produk perishable sarta merlukeun kontrol ati prosés. Geus di yogurt rengse, dumasar kana preferensi sahiji anggota kulawarga sarta preferensi pribadi, Anjeun bisa nambah gula, buah jeung ngeunah lianna, sarta paling importantly, fillers alam. Sabaraha kalori dina yogurt homemade tanpa gula jeung aditif geus lila dipikawanoh: saratus gram dina rekening produk pikeun ukur 59 kalori, lamun make eta keur persiapan susu 2,5% lemak.

Yogurt kalawan aditif

Pengetahuan Alam yogurt homemade kawas teu kabeh, pikeun loba rasa ilahar sarta leuwih comparable kalawan krim haseum atawa yogurt seger. Anjeunna teu amis, jadi kirang kalori, tapi pamenta teu sakumaha alus salaku produk sarupa jeung gula sarta bahan pilihan séjén. Sabaraha kalori dina yogurt kalawan euweuh panambah, ngan ngitung, dina kasus séjén, éta mun ngandelkeun kajujuran ti produsén, saprak komposisi na keur rata konsumen mangrupakeun rada convoluted. Mangpaat tina anjeunna unequivocally janten leuwih leutik batan nu ti alam, saprak sapanjang kalawan susu jeung ferments dieu narajang sakaligus pengawet, colorants, flavorings na, tangtosna, gula. Ahli dina masalah ieu geus menyimpulkan yén produk ieu ngandung ngeunaan dua kali saloba kalori ti yogurt homemade.

minum yoghurt

pilihan Ieu kiwari kawentar, éta merenah pikeun snack, a yogurt anjeun tiasa nyandak sareng anjeun digawé atawa sakola. Catet yén komposisi eta praktis teu béda ti produk susu ferméntasi konvensional, beda utama antara aranjeunna nyaeta konsistensi cair na. Sabaraha kalori dina yoghurt nginum eta gumantung solely on komposisi na, anu sajaba rasa jeung gula mindeng ditambahkeun kana bifidobacteria Gut kami mangpaat. Aranjeunna ngabantu pikeun nguatkeun sistim imun jeung recovery awak. Ahli dicatet yén ieu téh pilihan gede pikeun snacking sapopoé, tumut kana akun produsén ieu nimukeun loba rasa pikeun tiap dinten minggu. Tinggi caloric produk misalna hiji ngeunaan 72 kcal.

Firms jeung pabrik

Yogurt estu tina manfaat hébat, tapi milih aranjeunna di toko, kudu nengetan husus ka produsén dieusian komposisi jeung gajih eusi produk. Ayeuna produk susu ferméntasi ieu ditawarkeun dina rupa-rupa, sarta paling di produk paménta ti pausahaan di handap:

• "Activia" - pohara populér, eusi caloric rata tina yoghurt 2.2% eusi gajih, paling populér pikeun titimangsa, aya 81 kalori per saratus gram.
• "Ucing" - produsén ngahasilkeun eta dina sagala rupa wangun sarta kalawan rupa panambah, anu kawentar ku barudak tur rata-rata ngandung ngeunaan salapan puluh kalori per saratus gram.
• "Danissimo" - merlukeun ulikan ati wangunanna. Ieu asalna salaku yogurt kalawan jumlah minimum bahan tambahan (alam) sarta ngabogaan kandungan kalori low (teu leuwih ti 70 kcal per 100 gram), sarta dina kombinasi kalayan rupa panambah, wherein eusi caloric bisa diangkat luhureun saratus.
• "Hipu" - lolobana dicirikeun ku gajih, jadi lamun hayang meuli produk low-kalori, nya kudu aya leuwih ti 1.5%.

Kumaha carana milih

Panggihan sabaraha kalori dina yogurt, bisa disimpulkan yén kauntungan greatest pikeun awak jeung tokoh bakal ngan produk jeung pangleutikna eusi. Aya pola: beuki kalori dina yogurt téh, nu leuwih luhur eusina gula jeung zat sejenna insalubrious kami. Tumut kana akun kedah jeung eusi gajih teuing low nunjukkeun jieunan (kimia) degreasing na. Éta dianggap produk optimal ku eusi gajih 1,5% kana 3.2%. Taliti maca wangunan, yoghurt alam kualitas bisa ngandung stabilizers jeung pengawet. Produk ieu bisa dumasar kana rak supermarket nepi ka bulan, nu hartina geus pinuh sintétik jeung kauntungan tina eta awak moal boga nanaon. Alus yogurt toko, biasana ukur sababaraha poé dina fridge tur salawasna, sanggeus kabeh hadir aya, baktéri saukur maot, sarta janten gunana.