Sabaraha gram protein dina endog - alus atawa cilaka

endog hayam - kadaharan pisan umum tur loba favorit, nilai gizi nu dina tara kalawan daging jeung susu produk, kitu ogé rada saeutik balik dina nilai gizi caviar hideung atanapi beureum. Mangpaat endog pikeun awak manusa geus lila dipikawanoh, tapi taun panganyarna geus beuki diangkat isu bahaya mungkin tina produk unik ieu.

nyatana eta endog ngandung jumlah heran badag tina kolesterol. Ieu alatan jumlah badag di gajih jeung protéin utamana dina komposisi maranéhanana. Hayu urang tingali sabaraha gram protein dina ukuranana sedeng endog. endog hayam téh ngeunaan hiji-katilu tina konéng sarta dua per tilu protéinna. Endog protéin - protéin boga komposisi handap: Protéin - 13%, karbohidrat jeung lemak - 2%, sarta sésana - cai. Ku alatan éta, ngitung sabaraha gram protein dina endog, tétéla yén ngeunaan 4-5 gram. Urang kudu inget yén protéin utamana ngandung sorangan dina bodas endog, jeung gajih dina konéng. Karbohidrat dina bentuk dahareun téh praktis bolos. Ku kituna lamun hoyong saluyukeun diet Anjeun atawa linggih dina diet sagala, nyandak catetan.

Kadé uninga yén endog anu unik dina eta sakabeh komponen sarta ngabasmi elemen diserep ku 97-98%. Éta pisan sababna naha ahli gizi pangjurung teu sieun kolesterol dikandung dina endog, saprak éta geus sagemblengna kaserep dina awak urang. Sajaba ti éta, lamun protéin protéin daging produk ngaleyurkeun dina awak dina tilu opat jam, dicerna protéin endog protéin maksudna cukup sajam. Ieu lumaku ngan pikeun endog asak, atah teu gaduh sapertos sipat éndah tur assimilated cukup goréng. Tapi prinsipna mah, nyaho sabaraha protéin dina 1 endog, gampang keur ngitung maksimum Jumlah aman tina produk unik ieu. Sacara umum, pikeun miara normal awakna kaséhatan disarankan henteu tuang kirang teu langkung ti hiji endog per poé. Pikeun jalma kalawan koléstérol darah tinggi - dua atawa tilu per minggu.

endog caloric nyaeta ngeunaan 156,9 Kcal per 100 gram sahiji produk. Nyandak kana rekening, dina average, sabaraha gram dina hiji endog, salah bisa nangtukeun norma poean dianjurkeun. Ku kituna, endog hayam biasa weighs 50 gram. Tétéla nu eta biruang énergi dorongan pikeun awak 156.9 2 = 78.45 kcal per sapotong! Pikeun misalna hiji leutik produk téh badag cukup inohong.

Lamun hayang nyaho sabaraha gram protein dina atah endog, dina hal ieu, perlakuan panas teu mangaruhan kalori sarta beurat produk. Leuwih ti éta, pamakéan endog di formulir atah maranéhanana, hasil studi panganyarna, éta panurunan bahaya di hémoglobin tur ngembangkeun beriberi, sarta ngabalukarkeun diserep cukup tina beusi. Pecinta endog atah kudu inget bahaya salmonella. Paparan ka suhu luhur maéhan Salmonella, tapi di waktu nu sami, cuci teleb ngeunaan endog atah saméméh pamakéan teu ngajamin henteuna baktéri jero cangkang.

Sarerea weruh yén endog - a produk lengkep sareng bergizi. Sarta teu saperti penting, sabaraha gram protein per endog, jumlah jeung metoda ngagunakeun eta dina dahareun. Endog ngandung vitamin sarta mineral, teu ngan dipikabutuh pikeun awak manusa, tapi ogé jang ningkatkeun kinarya na.