Poltava croup: manfaat jeung harms, resep

Dasar diet paling urang nyieun bubur dijieun tina gandum. buckwheat Ieu salah sahiji pangkolotna di bumi jeung pang gunana. Gandum grits - anu ditumbuk gandum, dibébaskeun tina kuman jeung cangkang. Gumantung kana metoda crushing croup sapertos anu Poltava na "Artek". Nu mangrupakeun cereals Poltava, nu mibanda nilai gizi sarta sabaraha nya mangpaat, nerangkeun di artikel ieu. Di dieu kami nampilkeun resep dasar Poltava bubur.

Groats wheaten of Poltava: poto, pedaran, spésiés

Krupa Poltava - mangrupakeun formulir gandum diprosés. Lahiriah eta bisa sigana kawas sakabeh peeled atawa séréal krupnodroblenye, nyaéta séréal éta cukup salawasna badag. Poltavska grits umumna dipaké pikeun persiapan cereals, sarta ditambahkeun kana soups sisikian badag. wengkuan na teu dugi ka masak.

Gumantung kana ukuran tina ditumbuk séréal buckwheat Poltava nu digolongkeun numerik ti 1 nepi ka 4:

• Jumlah 1 dihasilkeun séréal badag gandum, digosok sarta sabagean dibébaskeun tina cikal bakal na mémbran amniotic;
• Kamar 2 - sedeng sisikian crushing, pinuh digosok sarta dibébaskeun tina sagala cangkang;
• Kamar 3 - partikel ukuranana sisikian rata, sanggeus, kawas angka saméméhna teu diasah, tapi mangrupa bentuk rounded;
• Kamar 4 - pangleutikna tina spésiés dibere of cereals Poltava.

Krupa Poltava ngabogaan nilai gizi tinggi na dicirikeun ku pasipatan mangpaat unik.

nilai gizi sarta kandungan kalori

Krupa poltavska dicirikeun ku ngaronjat protéin (11,5 gram per 100 gram) jeung karbohidrat (67.9 g) sarta jumlah leutik gajih (1.3 g). kalori na geus 329 kcal per 100 gram produk.

cereals Poltava beunghar vitamin sarta ngabasmi elemen. Ieu ngandung vitamin B: B1 (0,3 mg), B2 (0,1 mg), ngalambangkeun mungguh 20% na 5,6% tina sarat sapopoé. Vitamin E aya dina groats dina jumlah 1,8 mg atawa 12% tina sarat poean, sarta vitamin PP - 2,9 mg atawa 14,5% ti normal.

Diantara unsur renik di Poltava imbit didominasi ku fosfor, magnesium jeung kalium. Ogé, éta ngandung loba beusi, nu ampir saparapat a nyertakeun kedah poéan pikeun eta.

Krupa Poltava: manfaat jeung harms

jenuh komposisi Poltava buckwheat sapertos ngabalukarkeun sipat mangpaat na unik. Éta nyaéta kieu:

• ngaronjatkeun fungsi tina kapal jantung sarta getih;
• Karya normal tina sistem jeung kolesterol tingkat pencernaan dina getih;
• ngaronjatkeun aktivitas uteuk;
• slowing turun prosés sepuh dina awak;
• ngaronjatkeun kulit, bulu na kuku;
• poltavska grits facilitates ngaleupaskeun tina awak uyah tina logam beurat, racun, cleans na heals awak.

Masakan ti cereals Poltava kudu kaasup kana diet sagala jalma, tapi utamana manula, barudak jeung ibu hamil. Bubur asak ti éta, nyaéta sumber berharga énergi pikeun awak manusa. Hal ieu kabukti yen sisikian ieu miboga sipat obat kuat alam sarta ngaronjatkeun imunitas.

Krupa Poltava: kumaha carana masak bubur

dianjurkeun keur nyeuseuh, salami caina teu jadi lengkep transparan pikeun persiapan nikmat crumbly bubur Poltava buckwheat saméméh masak. Nyiapkeun sakumaha anu kasebut praktis sami salaku mayoritas cereals sejen, i.e. di Indonesia saimbang mun cai 1: 2.

Ku kituna, nurutkeun resep kami poltavska grits (1 sdm.) Ngeusi cai (2 sdm.) Uyah Katambah, nu satutasna loyang anu disimpen dina panas sedeng. Lamun caina bisul, dina pabeungeutannana a busa nu Disarankeun dihapus. Upami teu kitu, kamungkinan ngarupakeun tinggi yén slipnetsya bubur. Sakali caina geus pindang, seuneu abated dianjurkeun ka minimum bulistir. Jadi Poltava bubur bakal languish ngeunaan 15 menit. Mangka kudu ditambahkeun mentega (2 sdm. Spoons), panutup sarta ngantep "sésana" kanggo ngeunaan 10 menit. Saterusna bubur bisa jadi fed kalawan garnish nanaon.

Resep Poltava buckwheat kalawan susu di multivarka

Ngeunah pisan bubur diala multivarka. Dina waktu nu sarua, anjeun tiasa masak eta dina cai, sarta susu. Yén pilihan panungtungan nyaéta idéal pikeun sarapan.

séréal bubur di Poltava multivarka disiapkeun dina sekuen handap:

1. Kahiji, semolina (1 sdm.) Ieu dikumbah ku cai dugi jelas. Upami Anjeun keur make krupnodroblenoe gandum, lajeng Anjeun tiasa make tabung cuci.
2. Dikumbah sa'ir disalurkeun kana mangkok Multivarki jeung dituang hiji liter susu.
3. Ditambahkeun gula jeung uyah secukupnya (ngeunaan 70 g).
4. Multivarki dina modeu panel kontrol disetel ka "Susu bubur".
5. Sanggeus sora warning di mangkuk Multivarki ditambahkeun mentega (50 g).

Sababaraha menit engké Poltava bubur bisa ngawula.

Resep bubur Poltava kalayan wortel jeung hayam

pilihan sejen Poltava Nyiapkeun bubur, nu sanajan teu perlu piring samping, saprak éta geus asak dina kompor katut daging jeung wortel.

Kahiji, dina pan langsung kana minyak nabati (3 sdm. Spoons) wortel goreng (1 pc.). Lajeng aya anu ditambahkeun diced hayam (200 g). Wortel kalawan daging kudu dibawa ka satengah, lajeng kana pot bisa ditambahkeun kana grits dikumbah (1 st.) Sarta cai (3 st.) Salaku ogé uyah jeung cabé rasa. Ayeuna kami kudu antosan mun cai mimiti kulub, ngurangan panas jeung nutupan pan ku tutup a. Nalika bubur poltavska ampir siap, mangka ditambahkeun bawang bodas (1 cengkeh) jeung saeutik némpelkeun tomat (0,5 h. Spoons). Ayeuna bubur nya siap tur eta tiasa rasa.